Kendi tecrübelerime dayanarak şunları söyleyebilirim: Müzik dinleyen bir insanım. Mesela saat sabah 8-9 gibi gider bir parka oturur müzik dinler ve hayal kurarım. Bu da dopamin salgılattığı için zihinsel kaydırağımı yağlar. Bu yüzden yararlı gözle bakamadım hiç. Aksine zararlı. Ben uzun süre pmo dan kendimi farklı alışkanlıklar edinerek uzak tuttum. Mesela her gün bir kaç defa dışarı çıkıp koşu yaptım. Bu benim için gerçekten faydalıydı. Çünkü boşluk beni pmo ya götüren en büyük sebeplerden birisiydi. Bir süre sonra da aslında hayattan zevk almak için illaki kısa vadeli hazlara gerek olmadığını ve farklı alışkanlıklarla çok çok daha iyi hissedilebileceğini öğrenmiş oldum
Ah ben de şu sıralar latin amerika müziklerine sardım son bir kez dinleyip bırakıyorum (gerçekten son bir kez) .Kendi tecrübelerime dayanarak şunları söyleyebilirim: Müzik dinleyen bir insanım. Mesela saat sabah 8-9 gibi gider bir parka oturur müzik dinler ve hayal kurarım. Bu da dopamin salgılattığı için zihinsel kaydırağımı yağlar. Bu yüzden yararlı gözle bakamadım hiç. Aksine zararlı. Ben uzun süre pmo dan kendimi farklı alışkanlıklar edinerek uzak tuttum. Mesela her gün bir kaç defa dışarı çıkıp koşu yaptım. Bu benim için gerçekten faydalıydı. Çünkü boşluk beni pmo ya götüren en büyük sebeplerden birisiydi. Bir süre sonra da aslında hayattan zevk almak için illaki kısa vadeli hazlara gerek olmadığını ve farklı alışkanlıklarla çok çok daha iyi hissedilebileceğini öğrenmiş oldum
Aman dikkat. Hele ispanyolca pop şarkılar aşırı bağımlılık yapıcı Hocam...
Peki sürecin başlangıcında süreci bozmam, bu kötü oldu.
Büyük umutlarla değil de daha çok gelişiminiz ve yaşam enerjiniz için pmo yu bırakırsanız daha iyi olabilir Hocam. Ben bugün gaza gelip dopamin detoksuna girdim. Girdikten 3 saat sonra detoksu bozdum...
bu herhalde en kötü süreç bozuşumdu. Neyse yine de devam
