Son Paylaşımlar

Sitemize Hoşgeldiniz NeverFap Türkiye

Bize katılmak için kayıt olabilir veya giriş yapabilirsiniz.

Soru Sor >>>

NeverFap hakkında sormak istediğiniz soruları buradan sorabilirsiniz. Sağdaki simgeye tıklayarak gidebilirsiniz.

Forum Rehberi >>>

Neverfap Türkiye Forum kurallarını öğrenmeniz ceza almanızı engeller. Kurallarımızı okuyunuz. Sağdaki simgeye tıklayarak gidebilirsiniz.

Yönetimle İletişime Geç >>>

Sitemizi kullanırken yaşadığınız sorun ve önerilerinizi yöneticiler ile paylaşabilirsiniz. Sağdaki simgeye tıklayarak gidebilirsiniz.

Myln

jacksparrow

Ay Yolcusu
Katılım
13 Kas 2020
Mesajlar
68
Tepki puanı
73
Puanları
21
Yaş
16
MYLN yöntemi. Farklı bir yaklaşım.

MYLN Yöntemi

Hayatınızı normalleştirin. Bu yöntem, sadece p***o ve mastürbasyon olmadan normal bir yaşam sürmekle ilgilidir. Hayatını p***o olmadan önceki gibi yaşa. Bu pasif bir sistemdir. Bu yöntemle dürtülere direnmez veya kucaklaşmaz, onları küçükken bırakırsınız. Kendinizden büyük olmayan dürtüyü bırakmak için basit bir yaklaşım kullanacaksınız.

En başta sorunu çözmek:

Burası sistemin pasif olduğu yerdir. Orada oturup dürtülerle mücadele etmeyin ya da zamanınızı orada oturup, nüksün ne kadar kötü olacağını düşünerek geçirmeyin. Orgasiming ve pornoyla ilgili düşünceleriniz olacak. Sadece büyümeden ve büyümeden önce onları en baştan yönetmeniz gerekir. Ateşe ateşle karşılık verirsen yanarsın. Aşağıda irade gücü ve bunun nasıl sınırlı bir kaynak olduğu hakkında bazı bilgiler yer almaktadır.

Banyoya gitmek:

Ereksiyonlarımın çoğunun mesanem dolu olduğunda gerçekleştiğini buldum. İdrar yaparak ereksiyon ve diğer cinsel duygularla başa çıkabildiğimi buldum.

"Dolu bir mesanenin bir ereksiyonu uyarma olasılığını destekleyen kanıt bir süredir mevcuttur ve bir 'refleks ereksiyon' olarak karakterize edilir. Bir erkeğin refleks ereksiyona sahip olma yeteneğini kontrol eden sinirler, sakral sinirlerde bulunur (S2-S4 [4] Dolu bir mesanenin aynı bölgedeki sinirleri hafifçe uyardığı bilinmektedir.Özellikle uyku sırasında ereksiyona neden olan dolu bir mesanenin olasılığı, ereksiyonu engellemenin faydalı fizyolojik etkisiyle belki daha da desteklenmektedir. idrara çıkma, böylece gece idrar kaçırmayı önlemeye yardımcı olur. "


Yemek yemek:

Bu, sorunu tomurcukta çözmenin yardımcı olduğu yerdir. Halsiz hissetmeye başlarsanız (kendi kendini kontrol etme konusunda), yaklaşık 10-20 gram karbonhidrat yiyin veya yaklaşık 100-120 ml meyve suyu veya hatta soda (diyetsiz) için. Kendinizi tekrar daha iyi hissetmeniz 5-20 dakika sürebilir.

Otokontrol başarısızlığı, büyük olasılıkla glikozun en az etkili şekilde kullanıldığı günün saatlerinde görülür. Bu nedenle kendi kendini kontrol, glikoza oldukça duyarlı görünmektedir. Öz denetim, çok sayıda sosyal ve kişilerarası sürece fayda sağlar. Bu nedenle glikoz, çok çeşitli sosyal davranışlarla ilişkili olabilir. "


"Bu çalışma, öz denetimin sınırlı bir enerji kaynağı olarak glikoza dayandığını öne sürüyor. Öz denetim (yani, Stroop görevi, düşünceyi bastırma, duygu düzenleme, dikkat denetimi) ve sosyal davranışların (yani, yardım etme davranışı, ölüm düşünceleriyle başa çıkma, ırklararası etkileşim sırasında önyargıyı bastırma), (a) kendi kendini kontrol etme eylemlerinin kan şekeri seviyelerini düşürdüğünü, (b) başlangıçtaki bir otokontrol görevinden sonra düşük kan şekeri seviyelerinin, sonraki kişinin kendisinde kötü performansı öngördüğünü gösterdi. -kontrol görevi ve (c) sonraki öz-denetim görevlerinde kendini denetleme performansının bozulmuş ilk eylemleri, ancak bir glikozlu içecek tüketmek bu bozuklukları ortadan kaldırdı. Öz denetim, bozulmadan çalışmak için belirli bir miktarda glikoz gerektirir. -kontrol glikozun optimal seviyelerin altına düşmesine neden olur,böylelikle sonradan kendi kendini kontrol etme girişimlerine zarar verir. "

"Kendi Kendini Kontrol, Sınırlı Bir Enerji Kaynağı Olarak Glikoza Dayanır: İrade Bir Metafordan Daha Fazlasıdır"


Güvenli yerler:

Güvenli bir yer, katılmayacağınız bir yerdir. Güvenli yerlere örnekler: bir restoranda veya yanında mastürbasyon yapmayacağınız kişilerin şirketinde (aile, arkadaşlar, yabancılar veya polis).

Güvenli olmayan bir yer, mastürbasyon yapmak için kendinizi rahat hissettiğiniz bir yerdir. Zaman, bir yerin güvenli olup olmadığını da etkileyebilir. Güvenli olmayan bir yeri güvenli hale getirebilirsiniz. Eski yatak odamı örnek olarak kullanacağım. Panjurlarımı çekip kapımı kapatabildim. Kapının kilidi olmasa da saat 23: 30'dan sonra odama kimsenin girmesine izin vermiyordum. Komşularımı açıkça görebilmek için panjurlarımı asla indirmedim (değiştirilme zamanı hariç). Ben de sık sık kapımı açık tutuyordum.

Odaklanma ve görme:

Bu kısım az miktarda direnç içerir. En az direniş yolu olur. Pornografik düşünceler akla girerse, hızlı davranmalı ve aklımızı farklı bir yola koymaya çalışmalıyız. Bu, her senaryoyu birkaç cümle ile ele alamayacağım oldukça durumsal bir problem. Zihnimizi olması gereken yere geri döndürmek için yapabileceğimiz birçok şey olduğunu söyleyebilirim. Ya tekrar yaptığınız şeye odaklanabilirsiniz ya da onu bırakıp yeni bir şey yapabilirsiniz. Diyelim ki bazı videolar okuyorsunuz veya izliyorsunuz, ancak p***o hakkında düşünmeyi bırakamazsınız, ya izlediğiniz şeye daha fazla dikkat edin ya da yapacak başka bir şey alın. Daha önce söyledim, her durum için bir öneride bulunamam, bunun için sihirli değnek yok.

İşte biraz irade gücü alan diğer kısım. Bazen cinsel olarak bizi uyandıran şeylerden kendimizi her zaman uzak tutamayız. Yanlışlıkla sıkı yoga pantolonlarıyla kaplı bazı seksi kıvrımlar gördüyseniz, kendinizi dövmeyin; kazara maruz kalma olur. Tesadüfen bir kez bakabilirsiniz, sadece daha iyi bakmak için bir daha bakmayın. Nelerden kaçınmanız gerektiğini biliyorsunuz, bu yüzden ondan kaçının.

Normal bir hayata sahip olmak:


Pornografik düşüncelerden kaçınmanın bir kısmının pornografik düşüncelerden kaçınmakla ilgili olduğunu düşünüyorum. Neredeyse filmin başlangıcındaki gibi.

"Sana söylüyorum, filleri düşünme, ne düşünüyorsun?"

"Filler"

Nelerden kaçındığınızı veya geride bıraktığınızı düşünerek, sonuç olarak p***o veya orgazm düşünüyorsunuz. Amaç, bu şeyleri aklınızdan çıkarmaktır. Bu, onu her zaman kendinizden uzaklaştırmanız gerektiği anlamına gelmez. Nofap'ı düşünmek, muhtemelen bir dereceye kadar pornoyu düşünmenizi sağlayacaktır, ancak bir dönüm noktasına ulaştığınız için kendinizi iyi hissediyorsanız, içinizde iyi hissedin. Küçük zaferlere sahip olmak önemlidir.

İnsanların soğuk duş almanız gerektiğini söylediği çok sayıda gönderi ve çok sayıda neden gördüm. K9 web filtreleme yazılımını yüklemekle ilgili her türlü gönderi var. Nüksederseniz yapmanız gereken motivasyonel alıntılar ve cezalar içeren binlerce gönderi var. Kişisel deneyimlerime dayanarak, her türlü filtreleme yazılımının atlanabileceğini ve sahip olduğunuz tüm bu nedenlerin dağılabileceğini söyleyebilirim.

Uyarıldığınızı hissettiğiniz süreç:

Tuvalete gitmeniz gerekip gerekmediğini veya biraz yiyecek tüketmeniz gerekip gerekmediğini tespit edin.
Güvenli bir yere gidin.
Ya yaptığınız işi bitirin ya da yeni bir şeye geçin.
Sonuçta, bunu yaptığınızı bile unutun; bunun hakkında ne kadar az düşünürsen o kadar iyi.

Son olarak. Yaptığınız şeyden siz sorumlusunuz, bakmamanız gereken yere bakın ve bir savaşla karşılaşabilirsiniz. Kendimi kadınların beni uyandıran kısımlarına bakarken bulmuş olsam bile, baştan çıkarıldığınızda başka tarafa bakmak çok zor olabilir. Yapabildiğiniz kadar kaçınmanıza ve önleyemeyeceğiniz şeylerle çabucak başa çıkmanıza yardımcı olur. Zararsız veya yönetilebilir görünen bazı düşünceler iniz var, kendinize bunu düşünmemenizi söyleyin ve devam edin.
 
Moderatörün son düzenlenenleri:

Lazkopat

Satürn Yolcusu
Katılım
10 Kas 2020
Mesajlar
303
Tepki puanı
291
Puanları
103
Yaş
17
MYLN yöntemi. Farklı bir yaklaşım.
MYLN Yöntemi

Hayatınızı normalleştirin. Bu yöntem, sadece p**** ve mastürbasyon olmadan normal bir yaşam sürmekle ilgilidir. Hayatını p**** olmadan önceki gibi yaşa. Bu pasif bir sistemdir. Bu yöntemle dürtülere direnmez veya kucaklaşmaz, onları küçükken bırakırsınız. Kendinizden büyük olmayan dürtüyü bırakmak için basit bir yaklaşım kullanacaksınız.

En başta sorunu çözmek:

Burası sistemin pasif olduğu yerdir. Orada oturup dürtülerle mücadele etmeyin ya da zamanınızı orada oturup, nüksün ne kadar kötü olacağını düşünerek geçirmeyin. Orgasiming ve pornoyla ilgili düşünceleriniz olacak. Sadece büyümeden ve büyümeden önce onları en baştan yönetmeniz gerekir. Ateşe ateşle karşılık verirsen yanarsın. Aşağıda irade gücü ve bunun nasıl sınırlı bir kaynak olduğu hakkında bazı bilgiler yer almaktadır.

Banyoya gitmek:

Ereksiyonlarımın çoğunun mesanem dolu olduğunda gerçekleştiğini buldum. İdrar yaparak ereksiyon ve diğer cinsel duygularla başa çıkabildiğimi buldum.

"Dolu bir mesanenin bir ereksiyonu uyarma olasılığını destekleyen kanıt bir süredir mevcuttur ve bir 'refleks ereksiyon' olarak karakterize edilir. Bir erkeğin refleks ereksiyona sahip olma yeteneğini kontrol eden sinirler, sakral sinirlerde bulunur (S2-S4 [4] Dolu bir mesanenin aynı bölgedeki sinirleri hafifçe uyardığı bilinmektedir.Özellikle uyku sırasında ereksiyona neden olan dolu bir mesanenin olasılığı, ereksiyonu engellemenin faydalı fizyolojik etkisiyle belki daha da desteklenmektedir. idrara çıkma, böylece gece idrar kaçırmayı önlemeye yardımcı olur. "


Yemek yemek:

Bu, sorunu tomurcukta çözmenin yardımcı olduğu yerdir. Halsiz hissetmeye başlarsanız (kendi kendini kontrol etme konusunda), yaklaşık 10-20 gram karbonhidrat yiyin veya yaklaşık 100-120 ml meyve suyu veya hatta soda (diyetsiz) için. Kendinizi tekrar daha iyi hissetmeniz 5-20 dakika sürebilir.

otokontrol başarısızlığı, büyük olasılıkla glikozun en az etkili şekilde kullanıldığı günün saatlerinde görülür. Bu nedenle kendi kendini kontrol, glikoza oldukça duyarlı görünmektedir. Öz denetim, çok sayıda sosyal ve kişilerarası sürece fayda sağlar. Bu nedenle glikoz, çok çeşitli sosyal davranışlarla ilişkili olabilir. "


"Bu çalışma, öz denetimin sınırlı bir enerji kaynağı olarak glikoza dayandığını öne sürüyor. Öz denetim (yani, Stroop görevi, düşünceyi bastırma, duygu düzenleme, dikkat denetimi) ve sosyal davranışların (yani, yardım etme davranışı, ölüm düşünceleriyle başa çıkma, ırklararası etkileşim sırasında önyargıyı bastırma), (a) kendi kendini kontrol etme eylemlerinin kan şekeri seviyelerini düşürdüğünü, (b) başlangıçtaki bir otokontrol görevinden sonra düşük kan şekeri seviyelerinin, sonraki kişinin kendisinde kötü performansı öngördüğünü gösterdi. -kontrol görevi ve (c) sonraki öz-denetim görevlerinde kendini denetleme performansının bozulmuş ilk eylemleri, ancak bir glikozlu içecek tüketmek bu bozuklukları ortadan kaldırdı. Öz denetim, bozulmadan çalışmak için belirli bir miktarda glikoz gerektirir. -kontrol glikozun optimal seviyelerin altına düşmesine neden olur,böylelikle sonradan kendi kendini kontrol etme girişimlerine zarar verir. "

"Kendi Kendini Kontrol, Sınırlı Bir Enerji Kaynağı Olarak Glikoza Dayanır: İrade Bir Metafordan Daha Fazlasıdır"


Güvenli yerler:

Güvenli bir yer, mastürbasyona katılmayacağınız veya katılmayacağınız bir yerdir. Güvenli yerlere örnekler: bir restoranda veya yanında mastürbasyon yapmayacağınız kişilerin şirketinde (aile, arkadaşlar, yabancılar veya polis).

Güvenli olmayan bir yer, mastürbasyon yapmak için kendinizi rahat hissettiğiniz bir yerdir. Zaman, bir yerin güvenli olup olmadığını da etkileyebilir. Güvenli olmayan bir yeri güvenli hale getirebilirsiniz. Eski yatak odamı örnek olarak kullanacağım. Panjurlarımı çekip kapımı kapatabildim. Kapının kilidi olmasa da saat 23: 30'dan sonra odama kimsenin girmesine izin vermiyordum. Komşularımı açıkça görebilmek için panjurlarımı asla indirmedim (değiştirilme zamanı hariç). Ben de sık sık kapımı açık tutuyordum.

Odaklanma ve görme:

Bu kısım az miktarda direnç içerir. En az direniş yolu olur. Pornografik düşünceler akla girerse, hızlı davranmalı ve aklımızı farklı bir yola koymaya çalışmalıyız. Bu, her senaryoyu birkaç cümle ile ele alamayacağım oldukça durumsal bir problem. Zihnimizi olması gereken yere geri döndürmek için yapabileceğimiz birçok şey olduğunu söyleyebilirim. Ya tekrar yaptığınız şeye odaklanabilirsiniz ya da onu bırakıp yeni bir şey yapabilirsiniz. Diyelim ki bazı videolar okuyorsunuz veya izliyorsunuz, ancak p**** hakkında düşünmeyi bırakamazsınız, ya izlediğiniz şeye daha fazla dikkat edin ya da yapacak başka bir şey alın. Daha önce söyledim, her durum için bir öneride bulunamam, bunun için sihirli değnek yok.

İşte biraz irade gücü alan diğer kısım. Bazen cinsel olarak bizi uyandıran şeylerden kendimizi her zaman uzak tutamayız. Yanlışlıkla sıkı yoga pantolonlarıyla kaplı bazı seksi kıvrımlar gördüyseniz, kendinizi dövmeyin; kazara maruz kalma olur. Tesadüfen bir kez bakabilirsiniz, sadece daha iyi bakmak için bir daha bakmayın. Nelerden kaçınmanız gerektiğini biliyorsunuz, bu yüzden ondan kaçının.

Normal bir hayata sahip olmak:

Pornografik düşüncelerden kaçınmanın bir kısmının pornografik düşüncelerden kaçınmakla ilgili olduğunu düşünüyorum. Neredeyse filmin başlangıcındaki gibi.

"Sana söylüyorum, filleri düşünme, ne düşünüyorsun?"

"Filler"

Nelerden kaçındığınızı veya geride bıraktığınızı düşünerek, sonuç olarak p**** veya orgazm düşünüyorsunuz. Amaç, bu şeyleri aklınızdan çıkarmaktır. Bu, onu her zaman kendinizden uzaklaştırmanız gerektiği anlamına gelmez. Nofap'ı düşünmek, muhtemelen bir dereceye kadar pornoyu düşünmenizi sağlayacaktır, ancak bir dönüm noktasına ulaştığınız için kendinizi iyi hissediyorsanız, içinizde iyi hissedin. Küçük zaferlere sahip olmak önemlidir.

İnsanların soğuk duş almanız gerektiğini söylediği çok sayıda gönderi ve çok sayıda neden gördüm. K9 web filtreleme yazılımını yüklemekle ilgili her türlü gönderi var. Nüksederseniz yapmanız gereken motivasyonel alıntılar ve cezalar içeren binlerce gönderi var. Kişisel deneyimlerime dayanarak, her türlü filtreleme yazılımının atlanabileceğini ve sahip olduğunuz tüm bu nedenlerin dağılabileceğini söyleyebilirim.

Uyarıldığınızı hissettiğiniz süreç:

Tuvalete gitmeniz gerekip gerekmediğini veya biraz yiyecek tüketmeniz gerekip gerekmediğini tespit edin.
Güvenli bir yere gidin.
Ya yaptığınız işi bitirin ya da yeni bir şeye geçin.
Sonuçta, bunu yaptığınızı bile unutun; bunun hakkında ne kadar az düşünürsen o kadar iyi.

Son olarak. Yaptığınız şeyden siz sorumlusunuz, bakmamanız gereken yere bakın ve bir savaşla karşılaşabilirsiniz. Kendimi kadınların beni uyandıran kısımlarına bakarken bulmuş olsam bile, baştan çıkarıldığınızda başka tarafa bakmak çok zor olabilir. Yapabildiğiniz kadar kaçınmanıza ve önleyemeyeceğiniz şeylerle çabucak başa çıkmanıza yardımcı olur. Zararsız veya yönetilebilir görünen bazı düşünceler iniz var, kendinize bunu düşünmemenizi söyleyin ve devam edin.
Güzel bir yazı olmuş. O zaman mideye bir zararı yoksa her gün 2 şişe diyet soda dikiyoruz :) Bir de yazı çeviri galiba bazı yerlerde tekrarlamalar ve mantıksız cümleler var. Acaba adminlerin gözünden mi kaçtı?
 

Black Rose

Üst Düzey Moderatör
Üst Düzey Moderatör
Katılım
5 Kas 2020
Mesajlar
448
Tepki puanı
1,072
Puanları
160
Güzel bir yazı olmuş. O zaman mideye bir zararı yoksa her gün 2 şişe diyet soda dikiyoruz :) Bir de yazı çeviri galiba bazı yerlerde tekrarlamalar ve mantıksız cümleler var. Acaba adminlerin gözünden mi kaçtı?
Benimsensin diye bilerek vurgulanmış bence. O sebeple silmedim.
Evet çeviri gibi, okunurken biraz zorlayan bir yazı. Kabul bile edilmeyebilirdi fakat okuyabilen faydalansın diye düşünülmüş.
 

jacksparrow

Ay Yolcusu
Katılım
13 Kas 2020
Mesajlar
68
Tepki puanı
73
Puanları
21
Yaş
16
faydalı olabileceğini düşündüm kopyala yapıştır yaptım
 
shape1
shape2
shape3
shape4
shape5
shape6
Üst