Beyler süreç içerisinde kendinizi daha maskülen daha erkeksi daha özgüvenli olabilmek için neler yapıyorsunuz, yaptığınız alışkanlıklar nelerdir?
Nasıl Daha Maskulen Bir Erkek Olunur
- Konuyu başlatan TylerNorton
- Başlangıç tarihi
Vücut duruşumu maskülen bir duruş ile değiştirmek, hedefler belirleyip onlar için çalışmak. Boş zamanımı oyunlarla, oyun videolarıyla vb değil film-dizi veya bana daha faydalı şeylerle değiştirmek.
Stresten ve stres yapıcı durumlardan, insanlardan uzaklaşmak veya araya mesafe koymak.
Kendi hayatıma odaklanmak.
Konuşan tür olmaktan çıkıp, yapan türe geçmek için uğraşmak.
Stresten ve stres yapıcı durumlardan, insanlardan uzaklaşmak veya araya mesafe koymak.
Kendi hayatıma odaklanmak.
Konuşan tür olmaktan çıkıp, yapan türe geçmek için uğraşmak.
Esasen maskülenite testosteron hormonundan bağımsız olarak ele alınamaz. Söz gelimi bu hormon davranışlarınızı ve fiziksel özelliklerinizi şekillendirme hususunda en başta gelen etkendir (daha dik ve göğüs dışarı duruş, parlak gözler, derin ve tok ses, özgüven, daha sert yoğun pazular vb.). Elbette bu hormon pmo'dan uzak kalındığı takdirde artma eğilimindedir. Bunun yanı sıra beslenme düzeninizden tutun da gün içinde gerçekleştirdiğiniz aktivite sıklığı da testosteronu olumlu artışa tabii tutar. Kısaca ele almak gerekirse;
- Düzenli ve yeterli uyku
- Sağlıklı yağlar tüketmek
- Düzenli ve tüketici egzersiz
- Mümkünse takviye edici gıda (Çinko, Vitamin D, Omega 3 vb.)
- Soğuk duş,
- Ve elbette pmo'dan uzak kalmak.
Ek olarak meditasyon yapmanız vücuttaki kortizolu aşağı çekeceğinden tarafımca tavsiye olunur. Sonuçta kortizol testosteronu düşürür. Saydıklarım benim uyguladığım ve olumlu sonuçlar ettiğim durumlar.
Daha Maskulen bir erkek olmak için rekabet,mücadele,feth edebileceğimiz birşeyler bulmamız gerekiyor. Erkeğin doğasında her zaman feth etmek mücadele etmek vardır birşeyi mücadele edip kazandığımızda testosteron seviyemiz maksimum seviyede artıyor. Boks,güreş,amerikan futbolu,basketbol vs gibi sporlarda maskulenite artar. Aynı şekilde zoru kovalamalıyız rahatlık,konfor hiç erkeğe göre birşey değildir.
Aynı şekilde hal haraketlerinlede maskulen erkek olmalısın. Dik,kendinden emin,rahat,yavaş,sakin,sorun çözücü,iş bitiren olmalısın. Ağlayıp sızlayan erkek olmak yerine elindeki koşullarla en iyi şekilde işimi nasıl yapabilirim diye düşünmelisin . Gerektiğinde her zaman kavga etmesini kendi hakkını korumayı bilmelisin. Günümüzde bırak kavga etmeyi çoğu erkek yumruk atmayı bile bilmiyor.
Coğu erkek 30una geldiğinde bile annesiyle babasıyla yaşıyor ve onun eline bakıyor. 20 yaşından sonra aileyle bağını birazda olsa koparmalı ayrı tek başına yaşamayı öğrenmeli anne kuzusu olmaktan çıkmalısın. Çok detaylı güzel bir konu bir ara konu açabilirim burada iyice açıklamaya başlasam bitmez. Kısacası maskulen erkek fiziksel ve mental olarak her zaman güçlü duygularını bir kenara bırakıp mantığınla haraket eden birisi olmaktır.
Aynı şekilde hal haraketlerinlede maskulen erkek olmalısın. Dik,kendinden emin,rahat,yavaş,sakin,sorun çözücü,iş bitiren olmalısın. Ağlayıp sızlayan erkek olmak yerine elindeki koşullarla en iyi şekilde işimi nasıl yapabilirim diye düşünmelisin . Gerektiğinde her zaman kavga etmesini kendi hakkını korumayı bilmelisin. Günümüzde bırak kavga etmeyi çoğu erkek yumruk atmayı bile bilmiyor.
Coğu erkek 30una geldiğinde bile annesiyle babasıyla yaşıyor ve onun eline bakıyor. 20 yaşından sonra aileyle bağını birazda olsa koparmalı ayrı tek başına yaşamayı öğrenmeli anne kuzusu olmaktan çıkmalısın. Çok detaylı güzel bir konu bir ara konu açabilirim burada iyice açıklamaya başlasam bitmez. Kısacası maskulen erkek fiziksel ve mental olarak her zaman güçlü duygularını bir kenara bırakıp mantığınla haraket eden birisi olmaktır.
abi hayranımsın
Hocam bu konuyla alakalı bir yazı yazsan gerçekten çok güzel olur. "Erkeğin özgüveni: Beceriler" yazından çok faydalandım. Eminim bu yazında forum adına çok faydalı olacaktır.
Tek cevabı var basit düşünerek.
B
Öfke : saygınlık
Yardım isteme : yetersizlik
Cisdi durmak : ağırbaşlılık bu yanlış eşleştirmeleride çözmek önemli
Yardım isteme : yetersizlik
Cisdi durmak : ağırbaşlılık bu yanlış eşleştirmeleride çözmek önemli
Dik dur
ani hareketler yapma
pmo yapma
zayıf yanlarını geliştir
daha fazla insan tanı
konfor alanından çık
spor yap ağırlık kaldır
şeker tüketme testesteronunu düşürmesin
