Bismillah
Merhaba herkese, 1 yıldan fazla bir süre sürekli bozup tekrar başlamış, epeyce tecrübe edinmiş ve en sonunda bu bağımlılıkları bırakmış biri olarak size bir sürü kişinin yanlış bildiği ve yapılan genel hataları anlatmak için bu yazıyı yazmak istedim.
Bir çoğumuz onlarca kez süreci bozup kendimize küfür etmişizdir, nefsimize yenik düşüp bir türlü başaramamışızdır şu kadarını söyleyeyim aslında pmo yu bırakmak sandığımız kadar zor değil sadece beyin yıkamayı kaldırmanız gerekiyor. Bunun için öncelikle PBKY kitabını anlamaya çalışarak okumalı ve ders çıkarmalısınız, ben önceden de okumuştum fakat roman okur gibi okumuşum herhalde ki anlatılmak isteneni pek anlamamışım. Önceden, "sanırım genetik olarak iradem çok düşük", "şehvetim diğer insanlardan fazla" gibi düşüncelere gidebilecek kadar kendime güvensizken ve sürekli bozmama rağmen hataları anladıktan sonra hiç acı çekmeden çok mutlu ve özgüvenli bir şekilde bu bağımlılıklardan kaçtım ve kurtuldum. Şimdi genel hatalardan bahsedelim.
P'nin yanlış tanımı
Öncelikle belirtmem gerek ki P sadece o sitelerde olan şey değil, P en meşhur sosyal medya uygulamalarındaki basit bir fotoğraf dahi olabilir. Yani ben youtube da takılıyorum instagramda takılıyorum güvenli bölgedeyim diyerek kendinizi kandırmayın, bakarak mast yapacağınız her şey P'dur.
Pmo'ya ihtiyaç var mı?
Bu bakış açısını PBKY'dan kazandım ve bırakabilmemin başlıca sebeplerinden biridir. Eskiden hatırlıyorum 130. güne irade yöntemiyle gelmiştim ama resmen elim ayağım titriyordu, eski pmo yapma anılarım aklıma geliyordu ve o anda pmo yapabilenleri inanılmaz kıskanıyordum. PBKY bu algımı yerle bir etti. Gelin arkadaşlar bu çok yaygın hataya biraz bakalım ve mesela yemekle pmoyu kıyaslayalım. Yemek yemeden 1-2 hafta durursanız geberirsiniz garip bir şekilde beynimiz aynısını PMO için de uygular ve hepimiz bunun bir ihtiyaç olmadığını bilsek dahi ihtiyaç gibi düşünürüz. Arkadaşlar açın gözlerinizi bu bir ihtiyaç değil buna muhtaç değilsiniz mesela bir yakınınız ölse 2-3 hafta hiç PMO yapmadan durabilirsiniz, (yakınınız öldü diye 2-3 hafta yemek yemezseniz ne olacağını biliyorsunuz) fiziksel bir acı da hissetmezsiniz vücudunuz hiçbir şey kaybetmez (tam tersi iyileşir) çünkü bu bir ihtiyaç değil BAĞIMLILIKTIR ve hissettiğiniz acı sadece PSİKOLOJİKTİR. Olay fiziksel değil psikolojik olduğu için çözümü de doğal olarak zihinde bitiyor.
Bunun farkına vardığınızda 10 günün sonunda bi açıp ucunda baksam mı gibi vesveseleri yok edebilirsiniz çünkü ihtiyacınız olmadığını biliyorsunuz. Pekçok kişi 10 gün dayandım 60 gün dayandım vs. gibi komik cümleler kuruyor. Evet bir gün boyu susuzluğa dayandım demek mantıklıdır çünkü su bir ihtiyaçtır lakin PMO ya dayanmak tabiri cidden gülünçtür çünkü sizi sürekli arkanızdan bıçaklayan ve size hiçbir faydası olmayan bir arkadaştan kaçmanız ve ondan nefret etmeniz normaliyken, siz hâla daha onla olmaya doyamamış gibi onsuzluğu, zorluğa dayanmak olarak nitelendiriyorsunuz. İşte bu yüzden 130. günde dahi çok canım çekiyor ve dayanamıyordum şu an ise tam tersi PMO izleyen insanları kıskanmayı bırak onlara üzülüyorum, aklıma geldiğinde krize felan girmiyorum sadece elhamdülillah ki ben pmoyu bıraktım deyip seviniyorum. Bu beyin yıkamayı kafanızdan attığınızda tüm gününüzü yararlı işlerle geçirmeyi bırakın, sizi içinde hiçbir şey olmayan bir odaya 1 ay da tıksalar bozmazsınız çünkü artık bakış açınız değişmiştir.(Gününüzü yararsız geçirin demiyorum en uç örneği verdim)
Bırakmış sayılmak için geçen süre
Pmo yu bırakmış olmak için aylarca bırakmış olmanız gerekmez. Bırakma kararını aldığınız anda siz artık eski bir kullanıcısınızdır. Bundan sonra ihtiyacınızın olmadığını bildiğinizden dolayı da tereddüt etmenize felan gerek yok, artık özgürsünüz, mutluluğun keyfini çıkarın, aklınıza ne zaman pmo gelse o eski karanlık günleri hatırlayın ve bıraktığınız için şükredin ve gülümseyin.
Sayaç
Sayaç uygulamaları motive etmek için güzel olabilir fakat aslında gereksizdir. Siz sizin sürekli iyi niyetinizi suistimal edip sizi arkanızdan bıçaklayan bir arkadaşınızla arkadaşlığınızı kestikten sonra kaç gündür arkadaş değiliz gibi bir sayım yapar mısınız? Hayır yapmazsınız çünkü arkadaşlığı kesmek her mantıklı insanın yapacağı bir eylemdir ve bunda tereddüt edilmez. Bu kadar basit, artık PBKY ı okuyup anladıysanız ve bırakma kararı almışsanız siz artık pmo kullanıcısı değilsiniz, tekrar edelim, Özgürlüğün keyfini çıkarın!
Merhaba herkese, 1 yıldan fazla bir süre sürekli bozup tekrar başlamış, epeyce tecrübe edinmiş ve en sonunda bu bağımlılıkları bırakmış biri olarak size bir sürü kişinin yanlış bildiği ve yapılan genel hataları anlatmak için bu yazıyı yazmak istedim.
Bir çoğumuz onlarca kez süreci bozup kendimize küfür etmişizdir, nefsimize yenik düşüp bir türlü başaramamışızdır şu kadarını söyleyeyim aslında pmo yu bırakmak sandığımız kadar zor değil sadece beyin yıkamayı kaldırmanız gerekiyor. Bunun için öncelikle PBKY kitabını anlamaya çalışarak okumalı ve ders çıkarmalısınız, ben önceden de okumuştum fakat roman okur gibi okumuşum herhalde ki anlatılmak isteneni pek anlamamışım. Önceden, "sanırım genetik olarak iradem çok düşük", "şehvetim diğer insanlardan fazla" gibi düşüncelere gidebilecek kadar kendime güvensizken ve sürekli bozmama rağmen hataları anladıktan sonra hiç acı çekmeden çok mutlu ve özgüvenli bir şekilde bu bağımlılıklardan kaçtım ve kurtuldum. Şimdi genel hatalardan bahsedelim.
P'nin yanlış tanımı
Öncelikle belirtmem gerek ki P sadece o sitelerde olan şey değil, P en meşhur sosyal medya uygulamalarındaki basit bir fotoğraf dahi olabilir. Yani ben youtube da takılıyorum instagramda takılıyorum güvenli bölgedeyim diyerek kendinizi kandırmayın, bakarak mast yapacağınız her şey P'dur.
Pmo'ya ihtiyaç var mı?
Bu bakış açısını PBKY'dan kazandım ve bırakabilmemin başlıca sebeplerinden biridir. Eskiden hatırlıyorum 130. güne irade yöntemiyle gelmiştim ama resmen elim ayağım titriyordu, eski pmo yapma anılarım aklıma geliyordu ve o anda pmo yapabilenleri inanılmaz kıskanıyordum. PBKY bu algımı yerle bir etti. Gelin arkadaşlar bu çok yaygın hataya biraz bakalım ve mesela yemekle pmoyu kıyaslayalım. Yemek yemeden 1-2 hafta durursanız geberirsiniz garip bir şekilde beynimiz aynısını PMO için de uygular ve hepimiz bunun bir ihtiyaç olmadığını bilsek dahi ihtiyaç gibi düşünürüz. Arkadaşlar açın gözlerinizi bu bir ihtiyaç değil buna muhtaç değilsiniz mesela bir yakınınız ölse 2-3 hafta hiç PMO yapmadan durabilirsiniz, (yakınınız öldü diye 2-3 hafta yemek yemezseniz ne olacağını biliyorsunuz) fiziksel bir acı da hissetmezsiniz vücudunuz hiçbir şey kaybetmez (tam tersi iyileşir) çünkü bu bir ihtiyaç değil BAĞIMLILIKTIR ve hissettiğiniz acı sadece PSİKOLOJİKTİR. Olay fiziksel değil psikolojik olduğu için çözümü de doğal olarak zihinde bitiyor.
Bunun farkına vardığınızda 10 günün sonunda bi açıp ucunda baksam mı gibi vesveseleri yok edebilirsiniz çünkü ihtiyacınız olmadığını biliyorsunuz. Pekçok kişi 10 gün dayandım 60 gün dayandım vs. gibi komik cümleler kuruyor. Evet bir gün boyu susuzluğa dayandım demek mantıklıdır çünkü su bir ihtiyaçtır lakin PMO ya dayanmak tabiri cidden gülünçtür çünkü sizi sürekli arkanızdan bıçaklayan ve size hiçbir faydası olmayan bir arkadaştan kaçmanız ve ondan nefret etmeniz normaliyken, siz hâla daha onla olmaya doyamamış gibi onsuzluğu, zorluğa dayanmak olarak nitelendiriyorsunuz. İşte bu yüzden 130. günde dahi çok canım çekiyor ve dayanamıyordum şu an ise tam tersi PMO izleyen insanları kıskanmayı bırak onlara üzülüyorum, aklıma geldiğinde krize felan girmiyorum sadece elhamdülillah ki ben pmoyu bıraktım deyip seviniyorum. Bu beyin yıkamayı kafanızdan attığınızda tüm gününüzü yararlı işlerle geçirmeyi bırakın, sizi içinde hiçbir şey olmayan bir odaya 1 ay da tıksalar bozmazsınız çünkü artık bakış açınız değişmiştir.(Gününüzü yararsız geçirin demiyorum en uç örneği verdim)
Bırakmış sayılmak için geçen süre
Pmo yu bırakmış olmak için aylarca bırakmış olmanız gerekmez. Bırakma kararını aldığınız anda siz artık eski bir kullanıcısınızdır. Bundan sonra ihtiyacınızın olmadığını bildiğinizden dolayı da tereddüt etmenize felan gerek yok, artık özgürsünüz, mutluluğun keyfini çıkarın, aklınıza ne zaman pmo gelse o eski karanlık günleri hatırlayın ve bıraktığınız için şükredin ve gülümseyin.
Sayaç
Sayaç uygulamaları motive etmek için güzel olabilir fakat aslında gereksizdir. Siz sizin sürekli iyi niyetinizi suistimal edip sizi arkanızdan bıçaklayan bir arkadaşınızla arkadaşlığınızı kestikten sonra kaç gündür arkadaş değiliz gibi bir sayım yapar mısınız? Hayır yapmazsınız çünkü arkadaşlığı kesmek her mantıklı insanın yapacağı bir eylemdir ve bunda tereddüt edilmez. Bu kadar basit, artık PBKY ı okuyup anladıysanız ve bırakma kararı almışsanız siz artık pmo kullanıcısı değilsiniz, tekrar edelim, Özgürlüğün keyfini çıkarın!
