Son Paylaşımlar

Sitemize Hoşgeldiniz NeverFap Türkiye

Bize katılmak için kayıt olabilir veya giriş yapabilirsiniz.

Soru Sor >>>

NeverFap hakkında sormak istediğiniz soruları buradan sorabilirsiniz. Sağdaki simgeye tıklayarak gidebilirsiniz.

Forum Rehberi >>>

Neverfap Türkiye Forum kurallarını öğrenmeniz ceza almanızı engeller. Kurallarımızı okuyunuz. Sağdaki simgeye tıklayarak gidebilirsiniz.

Yönetimle İletişime Geç >>>

Sitemizi kullanırken yaşadığınız sorun ve önerilerinizi yöneticiler ile paylaşabilirsiniz. Sağdaki simgeye tıklayarak gidebilirsiniz.

Ne Kadar Sürede Sporda Verim Sağlarım?

venzo

Yeni Fapstronot
Katılım
7 Tem 2021
Mesajlar
26
Tepki puanı
37
Puanları
14
Evet arkadaşlar sizlere bir sorum var. Ben aralık ayında spora başlamayı düşünüyorum. Spora başlamada en büyük sebepler, hem cinsel enerjiyi kanalize etmek, hem de tam bir zargana olmamdan dolayı vücudumu toparlamak. Fiziği toparlamamla beraber özgüvenimi de arttıracağımdan eminim. Ama kaç ay spor yeterli olur? kaç ayda ne kadar gelişirim. Bunu merak ediyorum. Sizce kaç aylık bir süreç bana faydalı olur?
 
Moderatörün son düzenlenenleri:

Richard Winters

Komando
Katılım
15 Şub 2021
Mesajlar
440
Tepki puanı
1,104
Puanları
160
Bu tipik spora yeni başlayanlarin sorusu spora başladığın ilk sene en fazla gelişimi gösterdiğin senedir düzenli bir şekilde antremaninı yapıp beslendiğin zaman 6 ayda forma girmeye başlarsın hafif vücudun değişmeye başlar ama bıraktığın zamanda kaslar gider malesef
 

Arşimet

Merkür Yolcusu
Katılım
25 Eyl 2021
Mesajlar
145
Tepki puanı
190
Puanları
58
Ben kendim evde spor yaparak çok iyi bir seviyeye geldim. Tabi 1 yıldır yapıyorum. Ama yinede spor salonu çok daha iyi. Arkaşın da dediği gibi senin beslenmene ve spor seviyene göre değişir. Birde bol bol et ye.
 

The King

Deneyimli Üye
Katılım
7 Eki 2020
Mesajlar
209
Tepki puanı
526
Puanları
160
Kaç ayı falan unut ya. 10 yılda gelişirsin desek spor yapmayacak mısın? Kardeşim senin bugün 30 dakika koşman gelişimdir ya. Bırak ayları falan. 1-0 öne geçmişsindir bir şey yaparak çünkü.

Sporu hayatına kalıcı bir noktaya getir. Gelişim zaten istemesen de olur. Mesele burada sporu alışkanlığa dönüştürmek. Doğada ilk insanlar gibi yaşasak, koşacak, amansızca yürüyecek, avlanacak, çalışacaktık. Gereken enerjiyi boşaltacaktık bu sayede. Şu anda bunu sporla yapabiliyoruz. O yüzden adapte et hayatına ve öyle bir limit koymadan yap.

Asla yarını düşünme. Ne olacak diye sanrılara kapılma. Sen başladığın güne 1 sene sonra şükredeceksin zaten.
 

venzo

Yeni Fapstronot
Katılım
7 Tem 2021
Mesajlar
26
Tepki puanı
37
Puanları
14
Kaç ayı falan unut ya. 10 yılda gelişirsin desek spor yapmayacak mısın? Kardeşim senin bugün 30 dakika koşman gelişimdir ya. Bırak ayları falan. 1-0 öne geçmişsindir bir şey yaparak çünkü.

Sporu hayatına kalıcı bir noktaya getir. Gelişim zaten istemesen de olur. Mesele burada sporu alışkanlığa dönüştürmek. Doğada ilk insanlar gibi yaşasak, koşacak, amansızca yürüyecek, avlanacak, çalışacaktık. Gereken enerjiyi boşaltacaktık bu sayede. Şu anda bunu sporla yapabiliyoruz. O yüzden adapte et hayatına ve öyle bir limit koymadan yap.

Asla yarını düşünme. Ne olacak diye sanrılara kapılma. Sen başladığın güne 1 sene sonra şükredeceksin zaten.
Teşekkür ederim cevabın için yalnız ben 18 yaş altındayım herhangi bir problem olur mu herkesin bu konu hakkında bir fikri varda
 

Samurai of USSR

Orgeneral
Moderatör
Katılım
15 May 2021
Mesajlar
444
Tepki puanı
1,026
Puanları
160
Teşekkür ederim cevabın için yalnız ben 18 yaş altındayım herhangi bir problem olur mu herkesin bu konu hakkında bir fikri varda
18 yaş altındaysan spor iyi olur ancak halter konusunda çalışmayı düşünüyorsan bir doktora danışman iyi olur dostum, başka egzersizler yapman gerekebilir. Bir ortopediste gittiğinde bunu söylersen muhtemelen bacaklarından birinin filmini çekecektir. Bu filmden de boyunun daha fazla uzayıp uzamayacağını %90 anlayabilir, uzamaz derse halter konusunu ona açabilirsin. Boyunun uzayabileceğini söylerse halterden uzak durman (bazı hareketlerinden sadece) iyi olabilir, boy uzamasını engelleyen bir etki yapıyorlar. Bunun dışında da yaşına bağlı olarak protein tozu kullanmak istersen bu iyi olmayabilir, karaciğer testi yaptırıp doktorunla danışman en iyisi olur. Başka bir sakıncası olduğunu düşünmüyorum, dediğim gibi bir ortopediste gitmen boyunun uzaması için kritik önem taşıyor. Sadece spor için değil, boy uzamasına da cevap arayabilirsin.

18 yaş altındaysan %99 ihtimalle uzaman birkaç yıl daha devam edecek, genelde 20-21 yaş sonrası yavaşlar uzama. Bundan dolayı boyuna göre karar verebilirsin. Spor salonunda belgesi olan bir uzman varsa o bu konuda sana yardımcı olacaktır. Doğru egzersizleri yapabilirsin. Takviye konusunda da mutlaka bir test yaptırıp ondan sonra başlamanı tavsiye ederim. ”Ne olacak yaa? Alt tarafı bir toz!” diyebilirsin. Hiç ummadığın şeyler çıkabilir, ücretsiz kan testi yaptırıp aile hekimine sorman önem taşıyor.

Başarılar dilerim şimdiden, bildiğim kadarıyla aşırı göbek yoksa 1 ay içerisinde hatları hafif hissedersin. Kasların şişip vücudunda oturduğunu hissetmen 3 ayı bulur. Sabırla devam etmen önemli.
 

venzo

Yeni Fapstronot
Katılım
7 Tem 2021
Mesajlar
26
Tepki puanı
37
Puanları
14
18 yaş altındaysan spor iyi olur ancak halter konusunda çalışmayı düşünüyorsan bir doktora danışman iyi olur dostum, başka egzersizler yapman gerekebilir. Bir ortopediste gittiğinde bunu söylersen muhtemelen bacaklarından birinin filmini çekecektir. Bu filmden de boyunun daha fazla uzayıp uzamayacağını %90 anlayabilir, uzamaz derse halter konusunu ona açabilirsin. Boyunun uzayabileceğini söylerse halterden uzak durman (bazı hareketlerinden sadece) iyi olabilir, boy uzamasını engelleyen bir etki yapıyorlar. Bunun dışında da yaşına bağlı olarak protein tozu kullanmak istersen bu iyi olmayabilir, karaciğer testi yaptırıp doktorunla danışman en iyisi olur. Başka bir sakıncası olduğunu düşünmüyorum, dediğim gibi bir ortopediste gitmen boyunun uzaması için kritik önem taşıyor. Sadece spor için değil, boy uzamasına da cevap arayabilirsin.

18 yaş altındaysan %99 ihtimalle uzaman birkaç yıl daha devam edecek, genelde 20-21 yaş sonrası yavaşlar uzama. Bundan dolayı boyuna göre karar verebilirsin. Spor salonunda belgesi olan bir uzman varsa o bu konuda sana yardımcı olacaktır. Doğru egzersizleri yapabilirsin. Takviye konusunda da mutlaka bir test yaptırıp ondan sonra başlamanı tavsiye ederim. ”Ne olacak yaa? Alt tarafı bir toz!” diyebilirsin. Hiç ummadığın şeyler çıkabilir, ücretsiz kan testi yaptırıp aile hekimine sorman önem taşıyor.

Başarılar dilerim şimdiden, bildiğim kadarıyla aşırı göbek yoksa 1 ay içerisinde hatları hafif hissedersin. Kasların şişip vücudunda oturduğunu hissetmen 3 ayı bulur. Sabırla devam etmen önemli.
Cevabın sayesinde kafamda bir şeyler oturmaya başladı çok teşekkür ederim. Boyum uzun denilebilir halter falan düşünmüyorum yine de detayları öğrenmekte fayda var. Tozla falan değil doğal sağlıklı bir şekilde spor yapmak istiyorum. Hedefim hem biraz kilo almak hem de parçalı bir görünüme ulaşmak spor başlamaya kesin bir şekilde karar verdim cevaplar için herkese teşekkürler
 
  • Beğeni
Tepkiler: IHG

The King

Deneyimli Üye
Katılım
7 Eki 2020
Mesajlar
209
Tepki puanı
526
Puanları
160
15 ve üstüysen spor için yeterli.
 
  • Beğeni
Tepkiler: IHG
shape1
shape2
shape3
shape4
shape5
shape6
Üst