Neden Olmuyor? Tavsiye Verir Misiniz?
- Konuyu başlatan wannabenormal
- Başlangıç tarihi
G
Bence herşey kafada bitiyor. Kendini bilinçlendirmelisin, kendine bunun kötü olduğunu yapmaman gerektiğini empoze etmelisin. Tavsiye ettiğim bir yöntem var. Telefondan bir not defteri aç, günleri yaz altlarına da o gün izlemem gereken NoFap ile ilgili video ve bir metin bul altına linklerini yapıştır. Günü geldiğinde o video ve metini oku inan faydası oluyor. Ayrıca irademi nasıl geliştirebilirim bunları araştır. Genellikle geceleri "kriz" geliyor ama kendime "şuan iradem normalde olduğundan daha zayıf karşı çıkamayabilirim o yüzden hemen uyumalıyım" diyorum. Normalde 1 haftayı zor geçiyordum şuan sürecimde 1 aya az kaldı. Belki sana bunları söylemek haddime değil ama süreçte mezun olmasam da edindiğim tecrübeler bunlar.
Yaşadığın şeyi çok iyi anladım.Bunun temelde iki sebebi var.
1-) PMO bugüne kadar sana ciddi zararlar verdiğinin bilincindesin
2-) Sen aksini söylesen de kendini nofapin yararlarına şartlamışsın.
Bu yüzden süreci bozduğunda bilinç altında gizli bir yıkım oluyor.Ben de aynı problemi çok kez yaşadım.Her ne kadar sürecine sadakatini artırsa da uzun süreçlerde bozduktan sonra bir o kadar yıkıcı etkisi var.Yıllarca emek verdiğin sevgilinden ayrılmak gibi bir hissiyat.Peki bunu nasıl aşabilirsin ? Ben şu yönteme başvuruyorum.Günleri saymak yerine ,gün içinde yaptıklarını saycan.Ve bunu bir ölçüm üzerine kurcan.
> PMO -10
> NoFaple geçen gün 0
> Kitap Okuma 10 Sayfa +1
> Ders Çalışma 1 saat +2
Gibi derecelendirmen olsun.Bu derecelendirme de ki kritik nokta NoFapin 0 puan olmasıdır.Bu da şu demek evet bugün pmo yapmadım ama günümü de boş geçirdim.Ya da NoFap enerjisini hayatıma katkısı olmadı.Ama ayrıca yine de eksiye düşmekten iyidir.Bu ölçüm sisteminin önemli iki avantajı şu:
>Hayatını NoFapten,yaptığın işlere yoğunlastırırsın.Meşguliyetten NoFapte nasıl ilerlediğini bile farketmecek hale gelirsin
> Diğer önemli faydası şu:Bozduğun bir günü negatif durumdan sıfıra tekrar döndürmek için.Yine günü dolu geçirip + puanlar ile - puanları Nötrlersin.
Ve bize şu dersi verir.Tek başına NoFap hiçbir şey ! Çünkü NoFap aslında kötü bir şeyin var olmaması demek.Yani negatiften negatifi çıkarırsan Sıfır ( 0 ) kalır.
1-) PMO bugüne kadar sana ciddi zararlar verdiğinin bilincindesin
2-) Sen aksini söylesen de kendini nofapin yararlarına şartlamışsın.
Bu yüzden süreci bozduğunda bilinç altında gizli bir yıkım oluyor.Ben de aynı problemi çok kez yaşadım.Her ne kadar sürecine sadakatini artırsa da uzun süreçlerde bozduktan sonra bir o kadar yıkıcı etkisi var.Yıllarca emek verdiğin sevgilinden ayrılmak gibi bir hissiyat.Peki bunu nasıl aşabilirsin ? Ben şu yönteme başvuruyorum.Günleri saymak yerine ,gün içinde yaptıklarını saycan.Ve bunu bir ölçüm üzerine kurcan.
> PMO -10
> NoFaple geçen gün 0
> Kitap Okuma 10 Sayfa +1
> Ders Çalışma 1 saat +2
Gibi derecelendirmen olsun.Bu derecelendirme de ki kritik nokta NoFapin 0 puan olmasıdır.Bu da şu demek evet bugün pmo yapmadım ama günümü de boş geçirdim.Ya da NoFap enerjisini hayatıma katkısı olmadı.Ama ayrıca yine de eksiye düşmekten iyidir.Bu ölçüm sisteminin önemli iki avantajı şu:
>Hayatını NoFapten,yaptığın işlere yoğunlastırırsın.Meşguliyetten NoFapte nasıl ilerlediğini bile farketmecek hale gelirsin
> Diğer önemli faydası şu:Bozduğun bir günü negatif durumdan sıfıra tekrar döndürmek için.Yine günü dolu geçirip + puanlar ile - puanları Nötrlersin.
Ve bize şu dersi verir.Tek başına NoFap hiçbir şey ! Çünkü NoFap aslında kötü bir şeyin var olmaması demek.Yani negatiften negatifi çıkarırsan Sıfır ( 0 ) kalır.
Neden olmuyor biliyor musun ? Çünkü yeterince istemedin istemedigin için olmuyor sana verdiği zararları yeterince ciddiye almıyorsun hayatıni mahveden bu illetten kurtulmaktan yeterince kararlı değilsin o kriz anlarında boşveerrr ya yap geç birşey olmaz bu seferlik diyorsun. Eğer yeterince kararlı olsaysın O kriz anlarında boş durmazdın hemen şınav , squat,mekik vs egzersiz yapardın buz gibi suyun altına girerdin çıkabiliyorsan dışarı çıkardın. Ama kriz anında beynin bunu istemez senden o konfor alanında kalıp elinde telefon malum işi yaptırır beynin bulunabileceği en konforlu ortamı ister. Değişimde bu isteklere hayır demekle başlıyor. O yüzden önce sana verdiği zararları iyice not et kriz anında elinden telefonu bırak egzersiz yap. Krizden nasıl kurtulduğunu nasıl krize girdigini not et. Sürecin daim olsun ayrıca erkek adam elini mi giber kendine gel
M
Bu puanlamada eksikler var. Bunun profesyonel halinin uygulamasıni yaptım. Sadece senin belirttiklerinin puanı şu şekilde:
> Org*zm: -1200 puan
> Kitap Okuma (1saat): 10 puan
> Ders Çalışma (1 saat) : 10 puan
> Mastürbasyon (1dk.) : -2 puan
> P*rno izlemek (1dk.): -4 puan
Özellikle orgazmın puanını küçümsemeyin
