adamın birisi mo ile saç dökülmesini nofap akımından bağımsız olarak ilişkilendirmiş. forumda dönen tartışmaları bayağı bir okudum. çoğunluk adamı yalanlamaya çalışmış. çünkü insanlar hoşlarına gitmeyen şeyleri reddetme eğilimindedir. forum linkini ve bazı mesajların yapay zekaya yaptırdığım çevirisini aşağıya paylaşıyorum.
link:
********
Aşağıdakilerin hepsini oku. Uzun bir link gördüğün noktada onu ayrı bir pencerede açıp kopyala; insan kafasının ve atardamarlarının bir resmi olacak. Konuşurken bu görsele referans vermek çok önemli ve ne olursa olsun okumayı bırakma, yazının tamamını bitir. Bunların hepsi gerçek ve saç dökülmesinin hem kontrol edilebilir hem de geri döndürülebilir olduğunu kanıtladığıma dair ciddi iddialarda bulunuyorum. Eğer bir çözüm arıyorsan bunu okumaktan heyecan duymalısın. Eğer haklıysam bunun tarih yazabileceğini düşünüyorum ve buna güçlü şekilde inanıyorum.
Öncelikle erkek tipi kellik bir hastalık değildir, dolayısıyla “tedavisi” yoktur; ancak ben sadece saç dökülmesini durdurmayı ve tersine çevirmeyi bulduğuma değil, aynı zamanda bunun neden olduğunu da tam olarak açıklayabileceğime inanıyorum ve bunu düzeltmek sana hiçbir şeye mal olmayacak. Bazı tahminlere göre Amerikalıların %60’ı 50 yaşına gelmeden önce erkek tipi kellik yaşayacak. Bazıları bunu kabullenir, bazıları ise zamana karşı bir mücadele olarak görür. Şu ana kadar ne düşünürsen düşün, bu konuda yapabileceğin çok az şey vardı.
Yaygın inanışın aksine bilim aslında erkek tipi kellik hakkında çok şey biliyor. Erkeklerdeki saç dökülmelerinin %95’i bu kategoriye girer. Süreç genellikle şakaklardan başlar, sonra tepeye ilerler ve tedavi edilmezse başın yanları ve arka alt kısmı dışında tamamen kellikle sonuçlanır. Ayrıca dihidrotestosteronun (DHT) saç dökülmesinin ana nedeni olduğunu da biliyoruz. Ancak benim iddiama göre DHT neden değil, bir sonuçtur. Bunu birazdan açıklayacağım.
Kellik hakkında düşünürken, hiçbirinde erkek tipi kellik olmayan memeli akrabalarımızı düşünmeni istiyorum. Çitalar ya da ev kedileri gibi hayvanlar farklı ortamlarda, besin eksikliğinde, sıcak-soğuk koşullarda yaşasalar bile asla kel olmazlar. Aslında insan dışında hiçbir hayvanda erkek tipi kellik görülmez.
Bir diğer soru: Kadınlar neden erkekler gibi kel olmaz? Kadınlarla birçok ortak biyolojik özelliğimiz var ve aynı çevresel faktörlere maruz kalıyoruz. Buna rağmen neden aynı şekilde etkilenmiyorlar?
Bazı hastalıklar memelilerde saç dökülmesine yol açabilir ama bunlar erkek tipi kellikteki mekanizmayla aynı değildir. Bu mekanizma hormonal bir dengesizliktir ve büyük ölçüde prostatta üretilir. Prostat, spermi destekleyen sıvıyı üretir. Bu sürecin saç dökülmesinin temel nedeni olduğunu düşünüyorum.
Boşalma sırasında prostat testosteronu DHT’ye çevirir ve bu süreç sıklık arttıkça daha da yoğunlaşır. Prostat, DHT ve saç dökülmesi arasındaki bağlantıyı gösteren çok sayıda araştırma vardır. Benim iddiam, sık boşalmanın genetik olarak yatkın kişilerde saç dökülmesine neden olduğudur.
Bu ilk başta kulağa garip gelebilir çünkü mastürbasyon ve sık cinsel aktivitenin faydalı olduğu öğretilir. Ancak düşün: İnsanların üreme döngüsü göz önüne alındığında, geçmişte boşalma sıklığı çok daha düşüktü. Günümüzde ise kültür, medya ve pornografi bu sıklığı artırıyor.
Aşırı boşalma sadece DHT üretimini artırmakla kalmaz, aynı zamanda vücudu da tüketir; çünkü meni protein, mineral, vitamin ve büyüme faktörleri açısından çok yoğundur. Evrimsel olarak “fit” olmak üreyebilmekle ilgilidir ve vücut bu dengeye göre adapte olmuştur.
Peki bu aşırı boşalmanın nedeni ne? Büyük ölçüde kültür. Erkek tipi kellik ABD, Avrupa ve Kanada’da daha yaygındır. Bunun genetik olduğu söylenir ama bu bölgelerde pornografi tüketimi de en yüksektir. Bu bir tesadüf mü?
Batı kültürü cinselliği teşvik ederken, bazı Asya kültürleri daha fazla öz kontrol öğretir. Reklamlar, internet ve pornografi erkeklerin cinsel dürtülerini artırır ve bu da daha fazla boşalma ve dolayısıyla daha fazla DHT üretimi anlamına gelir.
Ayrıca kellik neden başın üst kısmından başlar? Bunu anlamak için aşağıdaki diyagrama bakmak gerekir. Karotis arterinin kalpten başa kan taşıdığını göreceksin. Daha küçük damarlar çene, başın arkası ve en son tepeye doğru dallanır. Erkek tipi kelliğin ilerlediği bölgeler, bu damarların en zayıf uç noktalarıdır ve saçın dökülmesi de bu bölgelerde başlar.
Bence DHT aslında saç kökü tarafından “reddediliyor”, çünkü saç kökü aktive olmak için normal testosteron arıyor. DHT başa doğru yükseldikçe en uç noktalara ulaşıyor ve bilimin söylediği gibi bir anlamda saç köklerini tıkıyor. Başın yan ve alt kısımlarındaki artmış kan akışının nedeni ise, arter diyagramında da görüldüğü gibi, bu bölgelerde daha büyük damarların bulunması. Ayrıca bu bölgeler bir nevi “öncelik” alıyor; yani DHT tarafından baskılanmak yerine ihtiyaç duydukları normal testosteronu alabiliyorlar. Geriye ne kalıyor? Bu damarların uçlarında biriken aşırı DHT.
İstersen erkek tipi kellik için Norwood ölçeğine bak ve bunu başa giden arter diyagramlarıyla karşılaştır. Hepsi çok benzer görünüyor ve dikkat çekici bir benzerlik fark edeceksin. Bu da neden başın yanlarının ve arka alt kısmının kellikten etkilenmediğini açıklıyor.
DHT’nin basitçe “yıkanıp gitmemesinin” sebebi, bu arterlerin uçlarında kan akışının çok daha düşük olmasıdır. Özellikle de iki ayak üzerinde yürüyen tek tür olduğumuz için (yeterince egzersiz yapmazsak) kan akışı başın tepe kısmına daha az ulaşır. DHT’nin saç köklerine besin ve büyüme faktörlerinin girişini engellediği düşünülür. Bu yüzden arterlerin uçları tıkalı borular gibi davranır. Sanki uzun bir borunun en uç kısmından başlayarak yavaş yavaş birikme olur gibi düşün.
Erkeklerin farklı şekillerde kellik yaşamasına rağmen sonucun hep aynı olmasını da bu açıklar. Farklı diyagramlar, damarların benzer bir dağılıma sahip olduğunu gösterir. En zayıf ve en uzak noktalar önce DHT biriktirir. Bu da başlangıçta ön ve tepe bölgede seyrekleşmeye, zamanla ise daha geniş alanlarda dökülmeye yol açar.
Ama iyi haber şu: Aslında tıkanan şey damarlar değil, saç kökleridir! Bu çok önemli. Yani “boru” değil, borudan ayrılan küçük bir odacık gibi düşünebileceğimiz saç kökü tıkanır. Normalde burası kandan besin alır ama DHT tarafından tıkanır. DHT damarlarda değil, saç köklerinde birikir.
Bu yüzden masaj veya lazer tarak gibi şeyler kan akışını artırarak biraz fayda sağlar ama yeterince hızlı şekilde DHT’yi uzaklaştıramaz. Özellikle kişi hâlâ DHT üretimini artıran davranışlara devam ediyorsa.
Propecia’yı düşün—FDA onaylı saç çıkarmayı destekleyen bir ilaç. Çok etkili olmasa da bazı kişilerde işe yarar, ancak libido kaybı veya cinsel işlev bozukluğu gibi yan etkileri olabilir. Acaba işe yaradığı kişilerde aslında cinsel isteğin azalmasıyla birlikte boşalma sıklığı da azaldığı için mi etkili oluyor? Belki de ilaç prostatı küçülterek dolaylı olarak DHT üretimini azaltıyor.
Ama yüksek libidolu ve hâlâ sık boşalan kişilerde neden işe yaramıyor? İlacı bırakınca yan etkiler gider… ve saçlar da gider. Bu da düşündürücü.
Herkes için ideal boşalma sıklığını bilemem. Bazı insanlar DHT’ye daha hassas olabilir. Ayrıca yıl içinde boşalma sıklığı değişebilir. Bu da neden farklı yaşlarda ve farklı aşamalarda kellik görüldüğünü açıklar. Hatta bazı erkeklerde ergenlikten hemen sonra bile başlayabilir.
Ben biyoloji uzmanı ya da doktor değilim ama mantıklı önerim şu: bir denge bul ve dene. Saçın dökülüyorsa boşalma sıklığını yarıya indir ve kan akışını artır. Egzersiz yapabilir veya öne eğilip 15 saniye durarak başa kan akışını artırabilirsin.
Lazer tarak, Rogaine veya saç derisi masajı gibi yöntemlerin işe yaramasının sebebi de bu: kan akışını artırmaları. Bu da saç köklerini kısmen “açar” ve mevcut saçları güçlendirir.
Yaş ilerledikçe prostat daha fazla DHT üretir, bu kaçınılmazdır. Ama benim iddiam, sık boşalmanın bu süreci hızlandırdığıdır ve insanların daha erken saç kaybetmesine neden olduğudur.
İleri derecede kellik yaşayanlar için Histogen gibi yöntemler umut verici olabilir. Özellikle HSC (Hair Stimulating Compound) ürünü. Çünkü DHT saç kökünü bloke ederken, HSC doğrudan kök seviyesinde büyümeyi teşvik eder. Ama bunun da sonsuz etkili olmayacağını düşünüyorum. Belki birkaç yılda bir tekrar gerekebilir.
Uzun süredir kel olan kişilerde ise çok eski ve “uyuyan” saç köklerini yeniden aktive etmek gerekebilir.
Sonuç olarak: Ateş ateşle söndürülmez. Yani DHT üretimini artırmaya devam ederken saç çıkarmaya çalışırsan sonuç alamazsın. Kan akışı kökü biraz açsa bile, aynı miktarda DHT üretmeye devam edersen değişim olmaz.
Saç dökülmesi ve tedavilerindeki tutarsızlığın nedeni de bence bu: kimse boşalma sıklığını kontrol etmiyor. Bunu denemek için öz disiplin gerekir ama doğru yaparsan işe yarayacağına inanıyorum.
İnternette de benim söylediklerime benzer fikirler paylaşan birçok insan var. Bazıları her gün boşalmayı tercih eder, saç kaybını umursamaz—bu onların seçimi. Ben sadece mevcut bilimsel bilgileri birleştirerek kendi teorimi ortaya koyuyorum.
Her türlü sağlık sorusu için doktorunuza danışın. Ben “kullanmazsan kaybedersin” anlayışına inanıyorum, bu yüzden aşırıya kaçmadan, her şeyin ölçülü olması gerektiğini düşünüyorum.
*************
Bu konuma bu kadar çok kişinin yanıt vermesine sevindim. Paylaşacak daha çok şeyim var. Başlangıçtaki şüphem, bu konuda oldukça bilgili bir araştırma ekibinden bir bilim insanıyla konuşmamdan geldi. Bana, ilginç noktalar ortaya koyduğumu söyledi ama erkeklerde (kel olan ve olmayan) dolaşımdaki DHT seviyelerinin aslında çok farklı olmadığını, neredeyse aynı olduğunu ve dolaşımdaki seviyelerin önemli olduğuna dair güçlü bir kanıt bulunmadığını belirtti.
Bu durum önce bende şüphe yarattı ama sonra bir farkındalık getirdi. Çünkü zaten DHT’nin saç köküne girip çıkan bir şey olduğuna inanmıyorlar. Aksine, DHT’nin saç kökünde biriktiğine inanılıyor. Bu da saçın giderek incelmesine (minyatürleşme) neden oluyor; yani saç kökü DHT ile daha fazla “tıkanıyor” ve sonunda besin açısından zengin kanı hiç alamaz hale geliyor.
Bu yüzden dolaşımdaki DHT seviyelerinde büyük farklar bulunmuyor; çünkü DHT uzun süre dolaşımda kalmıyor, saç köklerinde birikiyor. Kan dolaşımı zaten tüm vücutta 1–3 dakika gibi kısa sürede gerçekleşir. Bu yüzden DHT seviyesini doğru ölçmek için boşalmadan hemen sonra test yapmak gerekir.
Benim bildiğim kadarıyla bunu daha önce kimse yapmadı ama bu beni durdurmadı. 6 test yaptım: biri boşalmadan önce, biri hemen sonra (1 dakika içinde), biri 2 dakika sonra, biri 5 dakika sonra, biri 10 dakika sonra ve son olarak 7 saat sonra bir test daha yaptım.
Teorimden hiç şüphe duymadım ve Asyalıların bunu zaten bildiğini düşünüyorum; çünkü onların erkek tipi kellik oranlarıyla bizimkileri karşılaştırırsanız fark açıkça görülür. Sonuçları en geç Pazartesi burada paylaşacağım.
Ayrıca Yunanistan’da 92 kişi üzerinde yapılmış bir çalışmada, erken 20’li yaşlardaki askerlerin daha sık boşaldıklarında daha yüksek DHT seviyelerine sahip oldukları bulunmuş. Bunun dışında erken prostat kanseri belirtileriyle ilgili yeni bir çalışma da var ve ilginç şekilde erken kellik bunun bir işareti olabilir.
Bir diğer gösterge de sakal çıkması. Başta DHT’nin vücuttaki diğer kılları artırdığını söylemiştim; aslında tam olarak öyle değil. DHT özellikle sakal oluşumundan sorumludur ve genelde 16 yaş civarında bu süreç başlar. Ne yazık ki bu ülkede birçok genç de o yaşlarda mastürbasyona başlıyor.
Anne karnında da DHT seviyesi yükselir ve bu, erkek cinsel organlarının gelişmesini sağlar. İlginç bir şekilde, bu yüksek DHT seviyesinin kadınları da etkileyebileceğini düşünüyorum; çünkü birçok kadın doğumdan sonra saç döküp tekrar çıkarabiliyor.
Tüm bunların kesin olduğunu söyleyemem ama test sonuçlarım beklediğim gibi çıkarsa, teorimin büyük ölçüde doğru olduğu sonucuna varacağım.
Okuduğunuz için teşekkürler, gelişmeleri paylaşacağım.
************************
Adam boşalmadan önce, 1 dk sonra, 5 dk sonra vs şeklinde kan testi yaptırmış.
************************
Test Sonuçları; Erkek Tipi Kellik Anlaşıldı
Test sonuçlarım bugün geldi ve bilimin şu an kabul ettiğine göre, 15 dakika içindeki DHT seviyelerinin neredeyse hiçbir anlamlı değişim göstermemesi gerekir.
05/27/2001 – testten önceki son boşalma
06/10/2011 – test günü, zamana göre DHT değerleri (ng/dl):
11:05 – (boşalma öncesi ilk test): 27
11:10 – (boşalmadan yaklaşık 70 saniye sonra): 38
11:12 – (boşalmadan 2 dakika sonra): 36
11:17 – (boşalmadan 7 dakika sonra): 20
Sonuç:
Standart aralık 25–75’tir ve yakın zamana kadar bunun gün içinde yalnızca yavaş değiştiği düşünülüyordu. Ben boşalma sonrası DHT seviyelerinde doğrudan bir etki olduğunu kanıtladım.
Ayrıca bu seviyelerdeki değişim o kadar hızlıdır ki, testler ancak boşalmadan hemen sonra yapılırsa anlamlı olabilir. Bunun nedeni DHT’nin vücutta çok hızlı dolaşması ve saç köklerine bağlanmasıdır; bu bölgelerde kan akışı sınırlıdır.
Bu alan erkek tipi kellik (MPB) desenine uyar: önce şakaklar, sonra tepe bölgesi.
Bulgularımı kamuoyuna ve tüm okuyucularıma duyuruyorum. Boşalmanın DHT seviyeleri üzerindeki etkisini keşfettiğimi ve buna “Ejakülasyon Ritmi Tekniği” (ERT) adını verdiğimi kabul ediyorum.
Bu ritim, saç dökülmesini durdurmak ve tersine çevirmek için boşalma sıklığını azaltmayı ve kan akışını artırmayı içeren bir denge yaklaşımıdır.
Ayrıca boşalmanın hormonal dengesizliklere ve akneye etkisi vardır; ERT’nin 7. günden sonra sivilcelerde azalma gösterdiğini de gözlemledim.
Kişisel not:
Benim saç dökülmem çok fazla değil ve gördüğünüz gibi değerlerim oldukça düşük. Sizin değerleriniz muhtemelen daha fazla dalgalanacaktır.
Bir sonraki testlerimde, bir gün sonraki boşalmanın etkisini ve aynı gün içinde art arda boşalmaların etkisini inceleyeceğim. Yeni teorim, boşalmalar birbirine ne kadar yakın olursa DHT artışının o kadar fazla olacağıdır ve bunu test etmeye çok istekliyim.
Teşekkür ederim, önümüzdeki haftalarda daha fazla sonuç paylaşacağım.
***************
Evet önemli noktaları çevirdim. Konunun 10 sayfasını falan okudum bir de son sayfalara baktım. Çeviriyi yaparken yapay zeka bu yazı bilimsel olarak yanlıştır falan diye birsürü uyarı verdi. Bilimsel olarak yanlış olabilir ama benim umrumda değil açıkçası. Çünkü nofap ile ilgili çoğu kişinin olumlu deneyimlerinin de bilimsel olarak kanıtlanmadığına dair yapay zeka veya tartıştığınız insanlar söyleyip duruyor. Yani yıllardır bu işin teorik kısmının içindeyim ve onlarca tartışmada bu ithamlarla uğraştım. Kulağa küpe niyetinde bir konu diyelim ve eğer sizin için işe yarıyorsa bilimsel olup olmaması da çok önemli değil.
Buna benzer nofap saç dökülmesi konulu birkaç reddit linki. 18+ uyarısı veriyor ama sadece yazı var.
link:
Ziyaretçiler için gizlenmiş link, görmek için üye olunuz.
Giriş yapın veya üye olun.
********
Aşağıdakilerin hepsini oku. Uzun bir link gördüğün noktada onu ayrı bir pencerede açıp kopyala; insan kafasının ve atardamarlarının bir resmi olacak. Konuşurken bu görsele referans vermek çok önemli ve ne olursa olsun okumayı bırakma, yazının tamamını bitir. Bunların hepsi gerçek ve saç dökülmesinin hem kontrol edilebilir hem de geri döndürülebilir olduğunu kanıtladığıma dair ciddi iddialarda bulunuyorum. Eğer bir çözüm arıyorsan bunu okumaktan heyecan duymalısın. Eğer haklıysam bunun tarih yazabileceğini düşünüyorum ve buna güçlü şekilde inanıyorum.
Öncelikle erkek tipi kellik bir hastalık değildir, dolayısıyla “tedavisi” yoktur; ancak ben sadece saç dökülmesini durdurmayı ve tersine çevirmeyi bulduğuma değil, aynı zamanda bunun neden olduğunu da tam olarak açıklayabileceğime inanıyorum ve bunu düzeltmek sana hiçbir şeye mal olmayacak. Bazı tahminlere göre Amerikalıların %60’ı 50 yaşına gelmeden önce erkek tipi kellik yaşayacak. Bazıları bunu kabullenir, bazıları ise zamana karşı bir mücadele olarak görür. Şu ana kadar ne düşünürsen düşün, bu konuda yapabileceğin çok az şey vardı.
Yaygın inanışın aksine bilim aslında erkek tipi kellik hakkında çok şey biliyor. Erkeklerdeki saç dökülmelerinin %95’i bu kategoriye girer. Süreç genellikle şakaklardan başlar, sonra tepeye ilerler ve tedavi edilmezse başın yanları ve arka alt kısmı dışında tamamen kellikle sonuçlanır. Ayrıca dihidrotestosteronun (DHT) saç dökülmesinin ana nedeni olduğunu da biliyoruz. Ancak benim iddiama göre DHT neden değil, bir sonuçtur. Bunu birazdan açıklayacağım.
Kellik hakkında düşünürken, hiçbirinde erkek tipi kellik olmayan memeli akrabalarımızı düşünmeni istiyorum. Çitalar ya da ev kedileri gibi hayvanlar farklı ortamlarda, besin eksikliğinde, sıcak-soğuk koşullarda yaşasalar bile asla kel olmazlar. Aslında insan dışında hiçbir hayvanda erkek tipi kellik görülmez.
Bir diğer soru: Kadınlar neden erkekler gibi kel olmaz? Kadınlarla birçok ortak biyolojik özelliğimiz var ve aynı çevresel faktörlere maruz kalıyoruz. Buna rağmen neden aynı şekilde etkilenmiyorlar?
Bazı hastalıklar memelilerde saç dökülmesine yol açabilir ama bunlar erkek tipi kellikteki mekanizmayla aynı değildir. Bu mekanizma hormonal bir dengesizliktir ve büyük ölçüde prostatta üretilir. Prostat, spermi destekleyen sıvıyı üretir. Bu sürecin saç dökülmesinin temel nedeni olduğunu düşünüyorum.
Boşalma sırasında prostat testosteronu DHT’ye çevirir ve bu süreç sıklık arttıkça daha da yoğunlaşır. Prostat, DHT ve saç dökülmesi arasındaki bağlantıyı gösteren çok sayıda araştırma vardır. Benim iddiam, sık boşalmanın genetik olarak yatkın kişilerde saç dökülmesine neden olduğudur.
Bu ilk başta kulağa garip gelebilir çünkü mastürbasyon ve sık cinsel aktivitenin faydalı olduğu öğretilir. Ancak düşün: İnsanların üreme döngüsü göz önüne alındığında, geçmişte boşalma sıklığı çok daha düşüktü. Günümüzde ise kültür, medya ve pornografi bu sıklığı artırıyor.
Aşırı boşalma sadece DHT üretimini artırmakla kalmaz, aynı zamanda vücudu da tüketir; çünkü meni protein, mineral, vitamin ve büyüme faktörleri açısından çok yoğundur. Evrimsel olarak “fit” olmak üreyebilmekle ilgilidir ve vücut bu dengeye göre adapte olmuştur.
Peki bu aşırı boşalmanın nedeni ne? Büyük ölçüde kültür. Erkek tipi kellik ABD, Avrupa ve Kanada’da daha yaygındır. Bunun genetik olduğu söylenir ama bu bölgelerde pornografi tüketimi de en yüksektir. Bu bir tesadüf mü?
Batı kültürü cinselliği teşvik ederken, bazı Asya kültürleri daha fazla öz kontrol öğretir. Reklamlar, internet ve pornografi erkeklerin cinsel dürtülerini artırır ve bu da daha fazla boşalma ve dolayısıyla daha fazla DHT üretimi anlamına gelir.
Ayrıca kellik neden başın üst kısmından başlar? Bunu anlamak için aşağıdaki diyagrama bakmak gerekir. Karotis arterinin kalpten başa kan taşıdığını göreceksin. Daha küçük damarlar çene, başın arkası ve en son tepeye doğru dallanır. Erkek tipi kelliğin ilerlediği bölgeler, bu damarların en zayıf uç noktalarıdır ve saçın dökülmesi de bu bölgelerde başlar.
Bence DHT aslında saç kökü tarafından “reddediliyor”, çünkü saç kökü aktive olmak için normal testosteron arıyor. DHT başa doğru yükseldikçe en uç noktalara ulaşıyor ve bilimin söylediği gibi bir anlamda saç köklerini tıkıyor. Başın yan ve alt kısımlarındaki artmış kan akışının nedeni ise, arter diyagramında da görüldüğü gibi, bu bölgelerde daha büyük damarların bulunması. Ayrıca bu bölgeler bir nevi “öncelik” alıyor; yani DHT tarafından baskılanmak yerine ihtiyaç duydukları normal testosteronu alabiliyorlar. Geriye ne kalıyor? Bu damarların uçlarında biriken aşırı DHT.
İstersen erkek tipi kellik için Norwood ölçeğine bak ve bunu başa giden arter diyagramlarıyla karşılaştır. Hepsi çok benzer görünüyor ve dikkat çekici bir benzerlik fark edeceksin. Bu da neden başın yanlarının ve arka alt kısmının kellikten etkilenmediğini açıklıyor.
DHT’nin basitçe “yıkanıp gitmemesinin” sebebi, bu arterlerin uçlarında kan akışının çok daha düşük olmasıdır. Özellikle de iki ayak üzerinde yürüyen tek tür olduğumuz için (yeterince egzersiz yapmazsak) kan akışı başın tepe kısmına daha az ulaşır. DHT’nin saç köklerine besin ve büyüme faktörlerinin girişini engellediği düşünülür. Bu yüzden arterlerin uçları tıkalı borular gibi davranır. Sanki uzun bir borunun en uç kısmından başlayarak yavaş yavaş birikme olur gibi düşün.
Erkeklerin farklı şekillerde kellik yaşamasına rağmen sonucun hep aynı olmasını da bu açıklar. Farklı diyagramlar, damarların benzer bir dağılıma sahip olduğunu gösterir. En zayıf ve en uzak noktalar önce DHT biriktirir. Bu da başlangıçta ön ve tepe bölgede seyrekleşmeye, zamanla ise daha geniş alanlarda dökülmeye yol açar.
Ama iyi haber şu: Aslında tıkanan şey damarlar değil, saç kökleridir! Bu çok önemli. Yani “boru” değil, borudan ayrılan küçük bir odacık gibi düşünebileceğimiz saç kökü tıkanır. Normalde burası kandan besin alır ama DHT tarafından tıkanır. DHT damarlarda değil, saç köklerinde birikir.
Bu yüzden masaj veya lazer tarak gibi şeyler kan akışını artırarak biraz fayda sağlar ama yeterince hızlı şekilde DHT’yi uzaklaştıramaz. Özellikle kişi hâlâ DHT üretimini artıran davranışlara devam ediyorsa.
Propecia’yı düşün—FDA onaylı saç çıkarmayı destekleyen bir ilaç. Çok etkili olmasa da bazı kişilerde işe yarar, ancak libido kaybı veya cinsel işlev bozukluğu gibi yan etkileri olabilir. Acaba işe yaradığı kişilerde aslında cinsel isteğin azalmasıyla birlikte boşalma sıklığı da azaldığı için mi etkili oluyor? Belki de ilaç prostatı küçülterek dolaylı olarak DHT üretimini azaltıyor.
Ama yüksek libidolu ve hâlâ sık boşalan kişilerde neden işe yaramıyor? İlacı bırakınca yan etkiler gider… ve saçlar da gider. Bu da düşündürücü.
Herkes için ideal boşalma sıklığını bilemem. Bazı insanlar DHT’ye daha hassas olabilir. Ayrıca yıl içinde boşalma sıklığı değişebilir. Bu da neden farklı yaşlarda ve farklı aşamalarda kellik görüldüğünü açıklar. Hatta bazı erkeklerde ergenlikten hemen sonra bile başlayabilir.
Ben biyoloji uzmanı ya da doktor değilim ama mantıklı önerim şu: bir denge bul ve dene. Saçın dökülüyorsa boşalma sıklığını yarıya indir ve kan akışını artır. Egzersiz yapabilir veya öne eğilip 15 saniye durarak başa kan akışını artırabilirsin.
Lazer tarak, Rogaine veya saç derisi masajı gibi yöntemlerin işe yaramasının sebebi de bu: kan akışını artırmaları. Bu da saç köklerini kısmen “açar” ve mevcut saçları güçlendirir.
Yaş ilerledikçe prostat daha fazla DHT üretir, bu kaçınılmazdır. Ama benim iddiam, sık boşalmanın bu süreci hızlandırdığıdır ve insanların daha erken saç kaybetmesine neden olduğudur.
İleri derecede kellik yaşayanlar için Histogen gibi yöntemler umut verici olabilir. Özellikle HSC (Hair Stimulating Compound) ürünü. Çünkü DHT saç kökünü bloke ederken, HSC doğrudan kök seviyesinde büyümeyi teşvik eder. Ama bunun da sonsuz etkili olmayacağını düşünüyorum. Belki birkaç yılda bir tekrar gerekebilir.
Uzun süredir kel olan kişilerde ise çok eski ve “uyuyan” saç köklerini yeniden aktive etmek gerekebilir.
Sonuç olarak: Ateş ateşle söndürülmez. Yani DHT üretimini artırmaya devam ederken saç çıkarmaya çalışırsan sonuç alamazsın. Kan akışı kökü biraz açsa bile, aynı miktarda DHT üretmeye devam edersen değişim olmaz.
Saç dökülmesi ve tedavilerindeki tutarsızlığın nedeni de bence bu: kimse boşalma sıklığını kontrol etmiyor. Bunu denemek için öz disiplin gerekir ama doğru yaparsan işe yarayacağına inanıyorum.
İnternette de benim söylediklerime benzer fikirler paylaşan birçok insan var. Bazıları her gün boşalmayı tercih eder, saç kaybını umursamaz—bu onların seçimi. Ben sadece mevcut bilimsel bilgileri birleştirerek kendi teorimi ortaya koyuyorum.
Her türlü sağlık sorusu için doktorunuza danışın. Ben “kullanmazsan kaybedersin” anlayışına inanıyorum, bu yüzden aşırıya kaçmadan, her şeyin ölçülü olması gerektiğini düşünüyorum.
*************
Bu konuma bu kadar çok kişinin yanıt vermesine sevindim. Paylaşacak daha çok şeyim var. Başlangıçtaki şüphem, bu konuda oldukça bilgili bir araştırma ekibinden bir bilim insanıyla konuşmamdan geldi. Bana, ilginç noktalar ortaya koyduğumu söyledi ama erkeklerde (kel olan ve olmayan) dolaşımdaki DHT seviyelerinin aslında çok farklı olmadığını, neredeyse aynı olduğunu ve dolaşımdaki seviyelerin önemli olduğuna dair güçlü bir kanıt bulunmadığını belirtti.
Bu durum önce bende şüphe yarattı ama sonra bir farkındalık getirdi. Çünkü zaten DHT’nin saç köküne girip çıkan bir şey olduğuna inanmıyorlar. Aksine, DHT’nin saç kökünde biriktiğine inanılıyor. Bu da saçın giderek incelmesine (minyatürleşme) neden oluyor; yani saç kökü DHT ile daha fazla “tıkanıyor” ve sonunda besin açısından zengin kanı hiç alamaz hale geliyor.
Bu yüzden dolaşımdaki DHT seviyelerinde büyük farklar bulunmuyor; çünkü DHT uzun süre dolaşımda kalmıyor, saç köklerinde birikiyor. Kan dolaşımı zaten tüm vücutta 1–3 dakika gibi kısa sürede gerçekleşir. Bu yüzden DHT seviyesini doğru ölçmek için boşalmadan hemen sonra test yapmak gerekir.
Benim bildiğim kadarıyla bunu daha önce kimse yapmadı ama bu beni durdurmadı. 6 test yaptım: biri boşalmadan önce, biri hemen sonra (1 dakika içinde), biri 2 dakika sonra, biri 5 dakika sonra, biri 10 dakika sonra ve son olarak 7 saat sonra bir test daha yaptım.
Teorimden hiç şüphe duymadım ve Asyalıların bunu zaten bildiğini düşünüyorum; çünkü onların erkek tipi kellik oranlarıyla bizimkileri karşılaştırırsanız fark açıkça görülür. Sonuçları en geç Pazartesi burada paylaşacağım.
Ayrıca Yunanistan’da 92 kişi üzerinde yapılmış bir çalışmada, erken 20’li yaşlardaki askerlerin daha sık boşaldıklarında daha yüksek DHT seviyelerine sahip oldukları bulunmuş. Bunun dışında erken prostat kanseri belirtileriyle ilgili yeni bir çalışma da var ve ilginç şekilde erken kellik bunun bir işareti olabilir.
Bir diğer gösterge de sakal çıkması. Başta DHT’nin vücuttaki diğer kılları artırdığını söylemiştim; aslında tam olarak öyle değil. DHT özellikle sakal oluşumundan sorumludur ve genelde 16 yaş civarında bu süreç başlar. Ne yazık ki bu ülkede birçok genç de o yaşlarda mastürbasyona başlıyor.
Anne karnında da DHT seviyesi yükselir ve bu, erkek cinsel organlarının gelişmesini sağlar. İlginç bir şekilde, bu yüksek DHT seviyesinin kadınları da etkileyebileceğini düşünüyorum; çünkü birçok kadın doğumdan sonra saç döküp tekrar çıkarabiliyor.
Tüm bunların kesin olduğunu söyleyemem ama test sonuçlarım beklediğim gibi çıkarsa, teorimin büyük ölçüde doğru olduğu sonucuna varacağım.
Okuduğunuz için teşekkürler, gelişmeleri paylaşacağım.
************************
Adam boşalmadan önce, 1 dk sonra, 5 dk sonra vs şeklinde kan testi yaptırmış.
************************
Test Sonuçları; Erkek Tipi Kellik Anlaşıldı
Test sonuçlarım bugün geldi ve bilimin şu an kabul ettiğine göre, 15 dakika içindeki DHT seviyelerinin neredeyse hiçbir anlamlı değişim göstermemesi gerekir.
05/27/2001 – testten önceki son boşalma
06/10/2011 – test günü, zamana göre DHT değerleri (ng/dl):
11:05 – (boşalma öncesi ilk test): 27
11:10 – (boşalmadan yaklaşık 70 saniye sonra): 38
11:12 – (boşalmadan 2 dakika sonra): 36
11:17 – (boşalmadan 7 dakika sonra): 20
Sonuç:
Standart aralık 25–75’tir ve yakın zamana kadar bunun gün içinde yalnızca yavaş değiştiği düşünülüyordu. Ben boşalma sonrası DHT seviyelerinde doğrudan bir etki olduğunu kanıtladım.
Ayrıca bu seviyelerdeki değişim o kadar hızlıdır ki, testler ancak boşalmadan hemen sonra yapılırsa anlamlı olabilir. Bunun nedeni DHT’nin vücutta çok hızlı dolaşması ve saç köklerine bağlanmasıdır; bu bölgelerde kan akışı sınırlıdır.
Bu alan erkek tipi kellik (MPB) desenine uyar: önce şakaklar, sonra tepe bölgesi.
Bulgularımı kamuoyuna ve tüm okuyucularıma duyuruyorum. Boşalmanın DHT seviyeleri üzerindeki etkisini keşfettiğimi ve buna “Ejakülasyon Ritmi Tekniği” (ERT) adını verdiğimi kabul ediyorum.
Bu ritim, saç dökülmesini durdurmak ve tersine çevirmek için boşalma sıklığını azaltmayı ve kan akışını artırmayı içeren bir denge yaklaşımıdır.
Ayrıca boşalmanın hormonal dengesizliklere ve akneye etkisi vardır; ERT’nin 7. günden sonra sivilcelerde azalma gösterdiğini de gözlemledim.
Kişisel not:
Benim saç dökülmem çok fazla değil ve gördüğünüz gibi değerlerim oldukça düşük. Sizin değerleriniz muhtemelen daha fazla dalgalanacaktır.
Bir sonraki testlerimde, bir gün sonraki boşalmanın etkisini ve aynı gün içinde art arda boşalmaların etkisini inceleyeceğim. Yeni teorim, boşalmalar birbirine ne kadar yakın olursa DHT artışının o kadar fazla olacağıdır ve bunu test etmeye çok istekliyim.
Teşekkür ederim, önümüzdeki haftalarda daha fazla sonuç paylaşacağım.
***************
Evet önemli noktaları çevirdim. Konunun 10 sayfasını falan okudum bir de son sayfalara baktım. Çeviriyi yaparken yapay zeka bu yazı bilimsel olarak yanlıştır falan diye birsürü uyarı verdi. Bilimsel olarak yanlış olabilir ama benim umrumda değil açıkçası. Çünkü nofap ile ilgili çoğu kişinin olumlu deneyimlerinin de bilimsel olarak kanıtlanmadığına dair yapay zeka veya tartıştığınız insanlar söyleyip duruyor. Yani yıllardır bu işin teorik kısmının içindeyim ve onlarca tartışmada bu ithamlarla uğraştım. Kulağa küpe niyetinde bir konu diyelim ve eğer sizin için işe yarıyorsa bilimsel olup olmaması da çok önemli değil.
Buna benzer nofap saç dökülmesi konulu birkaç reddit linki. 18+ uyarısı veriyor ama sadece yazı var.
Ziyaretçiler için gizlenmiş link, görmek için üye olunuz.
Giriş yapın veya üye olun.
