Nofap sürecinde, bu yolculukta gelişiminizi etkileyen en önemli unsur süreç içerisinde yaptıklarınız değil; süreç sonunda ne yaptığınızdır. Yani nasıl relapse olduğunuzdur.

Nasıl yani, ben kendimi geliştirmek için çalıştım çabaladım, uğraştım didindim, relapse olunca tüm bunların Nofap’a olan katkısını silmiş mi oldum. Relapse seviyene göre “Evet”.

Sen 10 gün boyunca günde 100 sayfa kitap oku, 2 günde bir spor yap vs. ama 10 gün sonunda 10 saat por. izle sonra 3 posta at… kusura bakma, 10 günlük bu gelişim gitti. 10 gün boyunca hiçbir şey yapmasaydın da 10 gün sonunda po.suz 1 posta atsaydın kardaydın belki de.

İşte relapse seviyesi o kadar önemli… Kaç posta attığın, por.lu mu por.suz mu yaptığın, ne kadar süre por. izlediğin, hangi kategorileri izlediğin… hepsi birer etken. Kısacası beyne giren dopamin meselesi.

Burda amacım süreçte yapılan faydalı aktiviteleri küçümsemek değil; relapse’nin önemini vurgulamak. Ulaşılan günün önemsizliği burda ortaya çıkıyor. Mesela X ve Y kişisi olsun. Ve ikisi de atıyorum 30. günde relapse olmuşlar. X, 1 postayla bozduktan sonra 10. güne ulaşmış; Y ise 3 postayla bozup 20. güne ulaşmış. Hangisi daha karlı sizce? Bence X kişisi daha önde.

Zamanında Marschmallow deneyini öğrendikten sonra bu mevzuyu farketmiştim ve süreçlerimden o zaman verim almaya başlamıştım. Deneyin sonucu kısaca şu: “Zevklerini erteleyenler ya da az zevkle tatmin olabilen insanlar daha başarılıdır” Tersinden düşünecek olursak “başarılı olmak için zevklerini erteleyeceksin ve az zevkle tatmin olmasını öğreneceksin” Bunu öğrendikten sonra cheaser effecte kapılıp üstüste posta atmayı büyük miktarda bıraktım.

Kısacası relapse’yi dengelemek hayati derecede önem taşıyor. Bunu kademeli olarak düşürüp relapse olunca da sağlıklı şekilde mastürbasyon yapmak gerekiyor. Sağlıklı mastürbasyon erken boşalma tedavisinde bile kullanılıyor. Ama Nofap’a oranla bunun faydası tabi ki düşük. Eğer relapse olunacaksa da por.suz, rahatsız edilmeyecek bir ortamda kendini kasmadan ve aceleye getirmeden relapse olmak gerekiyor. Düşünsenize hedeflediğiniz güne ulaşmış hatta fazlasıyla geçmişsiniz ve gönül rahatlığıyla por.suz mastürbasyon yapıyorsunuz. Bence en güzel relapse bu olurdu.

Bence relapse’in yanına bile yaklaşmamak gerekir. İyi ya da kötü. Hiç bir zaman “Ben iyiyim, kendime güvenim tam, babam bir şey olmaz.” demeyin. Çünkü kendimizi kandırmış oluruz.

Ama diyorsanız ki “ben sperm testi yaptıracağım “ona bir şey diyemem.

Bu benim kendi görüşümdür. Eleştiriye açıktır.

Eski forumda relapse durumuna göre kişiyi kaç gün geriye attığına dair bir yazın vardı. Orada da buna benzer bir düşünce oluşturmuştun. Güzel ve mantıklı bir bakış açısı doğrusu.

Tabii burada ‘gemileri yakma evresi’ gündeme geliyor. Yani şahıs, yaşadığı meselelerden o kadar etkileniyor ki relapse olmaya ikna olduğunda artık cehenneme kadar deyip, sanki hayatında bir daha hiç nofap yapmayacakmışçasına sürecini bozuyor. Bu aşamaya gelmeden evvel süreci zihinsel olarak sindirmek ve bunu yaşam stili haline getirmek lazım.

Yaşam stiline dönüşmüş bir nofap sürecinde olunca zaten yapılan mast. kısmi bir el alışkanlığı, hayatından çıkardığında eksikliğini hissettiğin bir davranıştan ötesi olmuyor. Hatta çoğu kişinin bozma sebebinin bağımlılıktan ziyade bir alışkanlık olduğunu düşünüyorum. Burası biraz daha açılabilir ama vermek istediğim mesaj anlaşılmıştır zannedersem...

The King' Alıntı:

Eski forumda relapse durumuna göre kişiyi kaç gün geriye attığına dair bir yazın vardı. Orada da buna benzer bir düşünce oluşturmuştun. Güzel ve mantıklı bir bakış açısı doğrusu.

Tabii burada ‘gemileri yakma evresi’ gündeme geliyor. Yani şahıs, yaşadığı meselelerden o kadar etkileniyor ki relapse olmaya ikna olduğunda artık cehenneme kadar deyip, sanki hayatında bir daha hiç nofap yapmayacakmışçasına sürecini bozuyor. Bu aşamaya gelmeden evvel süreci zihinsel olarak sindirmek ve bunu yaşam stili haline getirmek lazım.

Yaşam stiline dönüşmüş bir nofap sürecinde olunca zaten yapılan mast. kısmi bir el alışkanlığı, hayatından çıkardığında eksikliğini hissettiğin bir davranıştan ötesi olmuyor. Hatta çoğu kişinin bozma sebebinin bağımlılıktan ziyade bir alışkanlık olduğunu düşünüyorum. Burası biraz daha açılabilir ama vermek istediğim mesaj anlaşılmıştır zannedersem...

Genişletmek için tıklayın ...

İyi hatırlamışsın. Yazının adı "Relapse'nin Derin Felsefesi" gibi bir şeydi...

Gemileri yakma evresi konusu da hassas bir ayar gerektiriyor. Bazen Nofap'ta kişisel gelişime kendini çok kaptırmak da strese ve beraberinde relapseye neden olabiliyor. Bazen de aşırı umursamazlık... Bazen de elinde olmayan nedenlerle hayat şartları seni çok zorluyor.

VikingTheCoder' Alıntı:

Bence relapse’in yanına bile yaklaşmamak gerekir. İyi ya da kötü. Hiç bir zaman “Ben iyiyim, kendime güvenim tam, babam bir şey olmaz.” demeyin. Çünkü kendimizi kandırmış oluruz.

Ama diyorsanız ki “ben sperm testi yaptıracağım “ona bir şey diyemem.

Bu benim kendi görüşümdür. Eleştiriye açıktır.

Genişletmek için tıklayın ...

Nofap'a ilk başladığında relapse olmadan süreç yürütmek bi ütopya... Yani imkansız bir olay... Yine eski forumda bir yazım vardı. Orda bir filmden alıntı bir sahneyi koymuştum. Vidyoda içkiyi bırakmak isteyen birisi ailesine yatağa kendisini bağlamalarını ve ne kadar yalvarırsa yalvarsın kendisine içki vermemelerini tembihliyordu. Bir kaç gün sonra adam çıldırmışçasına alkol diye yalvarır duruma düşüyor ama günler sonra alkolü bırakmış olarak yataktan kalkıyordu. Yani demem o ki insan öyle bir hale geliyor ki (hele ki ağır bağımlılar) beyin mantıklı düşünme kabiliyetini kaybediyor. Artık kişinin relapse olmaması için neredeyse ellerini kollarını bağlaması gerekiyor.

Ciks' Alıntı:

İyi hatırlamışsın. Yazının adı "Relapse'nin Derin Felsefesi" gibi bir şeydi...

Gemileri yakma evresi konusu da hassas bir ayar gerektiriyor. Bazen Nofap'ta kişisel gelişime kendini çok kaptırmak da strese ve beraberinde relapseye neden olabiliyor. Bazen de aşırı umursamazlık... Bazen de elinde olmayan nedenlerle hayat şartları seni çok zorluyor.

Genişletmek için tıklayın ...

Bu yazıyı bulabilirmiyiz?

estmod' Alıntı:

Bu yazıyı bulabilirmiyiz?

Genişletmek için tıklayın ...

Paylaştım, yönetici onayından sonra yayınlanır.