NOFAPIN FAYDALARI
>Yaşam enerjisinin artması
->Sosyal çekingenliğin ortadan kalkması
->Maskülenliğin ortaya çıkması
->Hayattan zevk alma hali
->Genel mutluluğun artması
->Takıntıların azalması
->Özgüvenin artması
->Diğer insanların sendeki kendinden emin tavrın farkına varması
->Günlük enerji artışı
->Depresiflikte azalma
->Anksiyete (kaygı) azalması belli seviyede yok olması
->Hayatta bir şeyler başarma arzusunun artması
->Kızlarla tanışma ve konuşmanın kolaylaşması
->Vücutta yağ yakım hızının artması
->Vücutta kas alım hızının artması
->Spor yaparken dayanıklılığın ve performansın artması
->Sesin daha derin ve erkeksi çıkması
->Cildin daha sağlıklı görünmesi
->Saçların dökülmesinin azalması ve saçların kalınlaşması
->Vücut kıllarının büyüme hızının artması
->Daha az uyku ile daha fazla dinlenmiş hissetme
->Daha iyi bir görüş
->Daha iyi bir vücut dili
->Alfa davranışlarındaki artış
->Kadınların dikkatini doğal olarak daha fazla çekme
->Erkeklerden daha fazla saygı görme
->Hafıza gücünün gelişmesi
->Zihinsel karmaşıklıktan kurtulma
->Daha keskin bir zeka
->Seks yapmaktan daha fazla zevk alma
->Erken boşalmanın önlenmesi
->Çok daha güçlü bir ereksiyon
->Cool ve karizmatik bir davranış tarzı
->Çevreyle ilişkilerin gelişmesi
->Bağışıklık sisteminin gelişmesi
->Fiziksel ve Psikolojik dayanıklılığın artması



FAPIN ZARARLARI
>Yaşam enerjisinin azalması
->Sosyal çekingenliğin artması
->Maskülenliğin azalması
->Hayattan daha az zevk alma
->Genel mutluluk düzeyinde düşüş
->Takıntıların artması
->Özgüvenin azalması
->Diğer insanların yanında kendini dışlanmış gibi hissetme
->Yorgun-Bitkin hissetme
->Depresiflikte arttış
->Anksiyetenin(kaygının) artması
->OKB'nin daha fazla görülmesi(Takıntıların artması)
->Hayatta birşeyler yapma şevkinin azalması
->Kız arkadaş edinme konusunda daha çekingen bir tavır takınma
->Vücutta yağ yakım hızının azalması
->Vücuda kas kütlesi koyma hızının azalması
->Spor yaparken dayanıklılığın ve performansın azalması
->Erkeksi ses tonunun cılızlaşmaya başlaması
->Ciltte kuruluk ve döküntülerin görülme sıklığının artması
->Saçların mat bir görünüme sahip olması,saçların incelmeye başlaması,saçların dökülmesinin artması
->Vücut kıllarının büyüme hızının azalması
->Daha fazla uyuma hali,fakat daha az dinlenmiş hissetme
->Görmenin bazen bulanıklaşması
->Kendinden emin tavırların azalması
->Alfa davranışlarındaki azalma
->Kadınların dikkatini daha az çekme veya umursanmama
->Erkeklerden daha az saygı görme
->Hafıza gücünün azalması(unutkanlığın artması)
->Zihinsel karmaşıklığın artması
->Analitik ve Duygusal Zekada Azalma
->Seks yapmaktan daha az zevk alma
->Daha sık erken boşalma durumunun yaşanması
->Çok daha zayıf bir ereksiyon
->İnsanlar içindeki etkinliğini ve karizmanı kaybetmeye başlama
->İnsan ilişkilerinde manipülasyona daha açık olma


Bunlar benim kendi hayatımdada deneyimlediğim ve gözlemlediğim belirtilerdir.Tecrübeyle sabit oldukları için ben bu belirtileri gerçekci buluyorum.
Sizlerde Nofap ve Fap yapmakla alakalı olarak ne gibi şeyleri deneyimlemiş ve gözlemlemişseniz yorum kısmına yazarsanız çok iyi olur.