Son Paylaşımlar

Sitemize Hoşgeldiniz NeverFap Türkiye

Bize katılmak için kayıt olabilir veya giriş yapabilirsiniz.

Forum Rehberi >>>

Neverfap Türkiye Forum kurallarını öğrenmeniz ceza almanızı engeller. Kurallarımızı okuyunuz. Sağdaki simgeye tıklayarak gidebilirsiniz.

Yönetimle İletişime Geç >>>

Sitemizi kullanırken yaşadığınız sorun ve önerilerinizi yöneticiler ile paylaşabilirsiniz. Sağdaki simgeye tıklayarak gidebilirsiniz.

Nofap'e Rağmen Uykulu Hissetmek

dewfrap

Yeni Fapstronot
Katılım
14 Haz 2022
Mesajlar
21
Tepki puanı
22
Puanları
4
Surecimde 1 ayi geride birakmama ragmen kahve icmedigim zaman cok uykusuz hissediyorum bana nofapin enerji yonunden cok etkisi olmadi. Bana ne onerirsiniz ?
 

Samuray

Son Dopamin Bükücü
Üst Düzey Moderatör
Katılım
15 May 2021
Mesajlar
800
Tepki puanı
1,842
Puanları
160
Bence önce kan değerlerine baktır, bir şey eksikse yorgunluk ve uyku yapıyor olabilir.
 

artelius

Venüs Yolcusu
Katılım
9 Nis 2022
Mesajlar
52
Tepki puanı
81
Puanları
24
Yaş
18
Surecimde 1 ayi geride birakmama ragmen kahve icmedigim zaman cok uykusuz hissediyorum bana nofapin enerji yonunden cok etkisi olmadi. Bana ne onerirsiniz ?
Çok fazla veya az uyuyor olabilirsin üstteki arkadaşın dediği gibi kan değerlerinde bir şeyler eksik olabilir. Veya kaliteli bir uyku için günde yeterince yorulmuyor da olabilirsin.
 
Katılım
26 May 2022
Mesajlar
206
Tepki puanı
241
Puanları
76
Spor yapiyonmu?
Arkadaşların dediğini yap düzelmediyse glutamine al supplement.uyurken al.sabah çok iyi uyanacaksın ve faydalarını çok var.
Ama bence 100 günlere geldiğinde çözülecektir kendiliğinden ama glutamine çok faydalı. Hıq Orange oneririm.
Dediğim gibi hemen alma çözülecektir büyük ihtimalle
 
Son düzenleme:
  • Beğeni
Tepkiler: Eff

Turkishkebab

Jüpiter Yolcusu
Katılım
5 May 2022
Mesajlar
214
Tepki puanı
226
Puanları
76
Matthew walker'ın niçin uyuruz kitabını öneririm. İlk olarak niçin uyuduğunu anlarsan, bu uykuyu amacıma kavuşturmak için neler yapman gerektiğini de anlarsın. En önemli tavsiyem 7-9 saat sınırını aşma. Ve uykun gelince uyu. Ben 10 da uyucam erken kalkıcam diye yatağa girme. 15 dk içinde uykuya dalmadıysan yataktan kalk ve işe koyul.
 

Feitan

Ay Yolcusu
Katılım
4 Ocak 2023
Mesajlar
77
Tepki puanı
69
Puanları
34
Matthew walker'ın niçin uyuruz kitabını öneririm. İlk olarak niçin uyuduğunu anlarsan, bu uykuyu amacıma kavuşturmak için neler yapman gerektiğini de anlarsın. En önemli tavsiyem 7-9 saat sınırını aşma. Ve uykun gelince uyu. Ben 10 da uyucam erken kalkıcam diye yatağa girme. 15 dk içinde uykuya dalmadıysan yataktan kalk ve işe koyul.
Yataktan kalkıp neyin işine koyuluyorsun ?? :D
 

izleyici1

Yoda
Katılım
13 Tem 2020
Mesajlar
491
Tepki puanı
727
Puanları
160
çay kahve çikolata uyarıcı maddelerdir ve bağımlılık yapar
günde 2 3 bardakla sınırlıysa sorun yok!
fakat bu sınırı aşıyorsan
bu maddeleri bıraktığında yoksunluk yaşarsın
baş ağrısı odaklanamama huzursuzluk uyku sorunları baş gösterir
 

Eff

Yoda
Katılım
5 Eyl 2020
Mesajlar
524
Tepki puanı
662
Puanları
160
Spor yapmıyorsan spor yap ve her gün dışarı çık.
Gece erken yatıp, sabah erken kalk uykunu iyice al.
Geri çekilme evrelerinde bende de oluyor uykulu hal.
Kahve ve hareketi arttırma ile çözüyorum.
 

foraynır123

Yeni Fapstronot
Katılım
16 Kas 2020
Mesajlar
35
Tepki puanı
32
Puanları
19
Gerekli vitamin ve mineral almaya özen göster eksikliğini yaşıyor olabilirsin. Düzenli meyve ve beypazarı maden suyu tüket :)
 
shape1
shape2
shape3
shape4
shape5
shape6
Üst