Evet dostum artar. Hatta spor salonu en temizi. Kas gelişimi sayesinde de testosteronunu desteklersin. Oturduğun yerden yağ yakımın artar. Ben 2-3 haftadır çok kötü besleniyorum. Spora devam etmeme ve her seferinde ağırlıklarımı zorlamama rağmen gene ben de yağlandım. Beslenme çok önemli o yüzden.

Yapabilirsen squat gibi bir egzersizi hayatına adapte et. Cinsel güce katkısı çok. Kardiyolar yap. Uzun vadede yağ yakımı oldukça zaten cinsel olarak destek göreceksin. P**** illetinden tez zamanda kurtul. Şimdiki anını ve geleceğini daha fazla hadım etme.

Kanka artar. Testosteron ve bel çevren arasında ters orantı var.
Eğer kırmızı pancar gibi nitrik oksit açısından zengin besinleri salatalarına eklersen hem pre workout etkisi ( tabi kahve, belli miktar tuz, mineral, c vitamini ve yeterli karbonhidrat alımı) görebilirsin.
Liss, hiit kardiyo ve bench press, deadlift, squat gibi ana kas gruplarını çalıştıran hareketleri içeren seviyene uygun şiddette ağırlıkla ( ve o ağırlığı mümkün mertebe artırmaya gayret ederek) desteklersen testo artar.

Sumo squat, hip trust , bench press, deadlift, dumbell shrug, arnold press, triceps rope push down, Seated cable row şahsi favorileri hareketlerimdendir