Herkese Merhaba, Ben Kingcrusader, Neverfap topluluğuna yeni katılan bir üyeyim.Öncelikle söze nasıl başlayabilirim bilmiyorum ama kendimi anlatmam gerekirse 27 yaşındayım ve sürekli depresif bir ruh hali içerisindeyim, yıllardır PMO bağımlılığı ile mücadele etmeye çalışıyorum ama hep pes ediyorum sürekli bir tembellik söz konusu oluyor.Yıllardır bu durumun içerisinde olarak hayatım cehenneme dönüştü işsizim ve elim kolum bağlı bir biçimde evde oturuyorum.Ailem bile bana kızmaya başladı "Hadi oğlum işe gir artık" diye söylenmeye başladılar,biliyorum onlarda benim iyiliğimi istiyorlar.Neyse uzun lafın kısası uzun süredir odaklanma problemi yaşıyorum ve zevk aldığım hobilerimden bile uzaklaşmaya başladım hissizleştim bu konu hakkında yardımınıza ve tavsiyelerinize ihtiyacım var şimdiden teşekkür ederim.
Merhaba öncelikle topluluğa hoş geldin.Ben henüz çok uzun bir süreç yaşayamasam da şuanki sürecim inanılmaz iyi gidiyor ve en azından tavsiye verebilecek kadar bilinçlendim diyebilirim. Bana göre yapman gerekenleri sıralıyorum. Hatam varsa veya ekleme yapacak varsa buyursun.
1- Bilinç kazan
Bu foruma yazan, yardım isteyen insanların çoğu maalesef hazır hizmet bekliyor. Toplum olarak araştırmayı çok az ve yüzeysel biliyoruz.
Bu konuda sana
ilk tavsiyem Neverfap akademi youtube kanalının içeriklerini tüketmen olacak.
2.Tavsiyem: Pornoyu bırakmanın kolay yolu kitabını mutlaka ama mutlaka oku.
3.Tavsiyem: Forumdaki seni ilgilendiren konu başlıklarını sık sık okuman, gerekirse mesaj atıp konu açıp destek alman.
4.Tavsiyem: Bu yapacağın okumaları, araştırmaları yaparken
"hmm, iyimiş" diyip geçme. Not al ve o an öğrendiklerini, kazandığın bilinci, kendine verdiğin sözleri sık sık oku. Düşüncelerini, kendine ve hayata karşı olan duygularını kağıda dök. Aile ortamında yaşıyorsan yazdıktan hemen sonra yırtıp atabilirsin veya dijital ortama not al.(Ama kağıda yazmanı daha çok tavsiye ederim.)
2- Tuzakları öğren
Forumda ve akademideki yazılarda insanların neden relapse olduğunu, nasıl krize girdiğini ve nasıl başa çıkamadıklarını görebilirsin. Benim en dikkat etmeni istediğim tuzak erteleme tuzağı yani kendi kendine sürece bugün değil yarın başlarım demen olacaktır.(Bu relapse olduğun zamanlar için de geçerli) Neverfape başlamak için kaybedecek bir saniyen bile yok.
3-PMO'nun beynin üzerindeki bilimsel etkilerini öğren
Buraya kadar yazdıklarım genelde soyut şeylerdi fakat bazen beynimiz somut gerçeklik ister. Özellikle bu şekilde kendi kendini kandırabildiğin durumlarda.(Az sonra bu konuya da değineceğim.) Bu konuyu Pornoyu bırakmanın kolay yolu kitabı harici ingilizce kaynakları türkçeye çevirerek de araştırabilirsin.
4-Kendini kandırıp bir çıkış yolu arama.
Çoğumuz süreç içinde ve dışında kendimizi kandırarak bir çıkış yolu ararız. Bu, süreç içinde şöyle gerçekleşir.
"Zaten irade kazandım. Sürece tekrar başlarım. Ne olacak ki?" veya
"Zaten zararlı olan şey porno. Mastürbasyon zararsız. En azından kendimi rahatlatmak için mastürbasyon yapayım." Bu düşüncelerin hepsinin arkasında yatan şeyleri ve çözümlerini zaten araştırdıkça öğreniceksin ben şuan özet geçiyorum.
Ayrıca neverfap kötüleyen, abartılıyor diyen yazılarla beynini bulandırma.
*Süreç dışında ise bu, şu şekilde gerçekleşir.
"Şu stresli dönemi bir atlatayım direkt sürece gireceğim" veya
"Neverfap abartılıyor. Herkes pmo yapıyor." tarzında düşüncelerle sakın PMO'yu kafanda normalleştirme.
Sözün özü: Oku.
