Dostum ilk önce kendini okb'liyim diye sınıflandırma yoksa ömür boyu kendini hasta diye görürsün ve çevrende sana kırık bir insanmışsın gibi bakar. Okb yani takıntı vesvese hastalığından kurtulmak tamamen sana bağlı ve çok basit bir şey bunu çözmek sana bağlı sana bir kaç tane förmül vericem bunları uygularsan kurtulursun: 1-) ÖNEM VERMEMEK: küçük bir olaya bir nesneye önem verdikçe şişer ve büyür Aslında o kafana takılan mesele küçücüktür. Ama sen önemseye önemseye o olayı o nesneyi büyütüp şişirdin. Örnek olarak 250 gramlık bir bardağı 30 saniye boyunca tutmak çok kolaydır ve ağırlığı yok gibi gelir insana ama eğer 3 saat boyunca tutmaya devam edersen o 250 gramlık bardak sana artık 25 kilo gibi gelir. Burdaki fark bardak aynı bardak tek fark benim o bardağı yani o küçücük olayı küçücük nesneyi sürekli aklımda tutmam. Önem vermek ne demek? Sana anlatayım bir bardağın var ve sen bardağı kendi içinde anlam yükledin ve şöyle dedin" bu bardak olmazsa yaşayamam, bu hayatım en güzel bardağı, Bu bardak olmadan kahve içemem" dersen yarın öbür gün o bardak kırıldığında moralin çok bozulur ve sürekli kafana takarsın ve o düşünce seni rahatsız ederdi. Ama eğer şöyle desen" ya basit bir bardak yenisini alırım ne zararı var" dersen önem vermemiş olursun ve o düşünce aklından söner gider. 2-) KÜÇÜK GÖRMEK: Herhangi bir düşünceyi gözünde büyütürsen oda büyür. Ama eğer gözünde küçültsen küçük görsen o düşüncede küçülür. 3-)KORKMAK:Aklına gelen düşünceden korkarsan ağırlaşır. Sonrada kaygı bozukluğu, sosyal fobi gibi rahatsızlıklar ortaya çıkar bunun sebebi o düşünceden korkman eğer korkmazsan hafifler erir gider yok olur. 3-) DİKKAT VERMEMEK: Rahatsız edici düşüncelere dikkatini verirsen beynindeki yollarda o düşünce kuvvet bulur ve yeni ağlar oluşur o düşünceyle ilgili ama eğer dikkatini vermezsen dağılır gider o düşünce arı metaforu çok iyi anlatır bu ince meseleyi mesela bir adam arı saldırısına uğrasa ve arılara karşı lakayt kalsa o arılardan en fazla bir iki tanesi o adamı sokar gider. Ama adam eğer arılardan kurtulmaya çalışsa uğraşsa o arıların hepsi o adama saldırıcak işte vesveseler takıntılar aynende böyledir aklına geldiğinde o rahatsız düşünceye karşı lakayt kalsan biraz sonra gider ama eğer o rahatsız edici düşünceyi aklından kovmaya çalışırsan tam tersi olur dahada büyür rahatsız eder. Söyleyeceklerim bunlardı bu bilgilerin hepsi risale- nurdan alıntıdır. Bediüzzaman Said Nursi'nin sözleridir.
