Olumsuz Düşünceleriniz Mevcut Mu ?
- Konuyu başlatan emre0048
- Başlangıç tarihi
Olumsuz düşünceleri önlemek için yazmak çok önemli. Olumsuz dusunceleri yazdıktan sonra bu düşüncelere karşı olumlu ve mantıklı düşünceler bulup onu benimsemek gerekiyor.
Açıkçası şahsen son zamanlarda fazlasıyla yaşıyorum ve yazarak bu düşünceleri açığa çıkarmak, sonrasında ise bu düşüncelere karşı olumlu düşünceler ve çözümler bulmak beni rahatlatıyor ve daha rasyonel bir zihin yapısına şah oluyorum.
Açıkçası şahsen son zamanlarda fazlasıyla yaşıyorum ve yazarak bu düşünceleri açığa çıkarmak, sonrasında ise bu düşüncelere karşı olumlu düşünceler ve çözümler bulmak beni rahatlatıyor ve daha rasyonel bir zihin yapısına şah oluyorum.
Sinan cananın da önerdiği birşey.
Ama sevmediğim bir huyum var.
Kendimi bazı şeylerin bana iyi geleceğine inandıramıyorum.(örnek;soğuk duş gibi yazarak rahatlama gibi)
G
Dene ve gör o zaman
.
B
Mevcut değil çünkü o düşünceler bana ait değil.
Ben kendi tecrübelerimden sana tavsiye verecek olursam;
-Ben bu düşüncelerden kaçmaya çalıştıkça onların bana daha da sıkı tutunduğunu fark ettim.
-Yazmak(Beni yıprattığını düşündüğüm şeyin elle tutulur bir önem arz etmediği gerçeğini görmem)
-Ben bu düşüncelerden kaçmaya çalıştıkça onların bana daha da sıkı tutunduğunu fark ettim.
-Yazmak(Beni yıprattığını düşündüğüm şeyin elle tutulur bir önem arz etmediği gerçeğini görmem)
G
Aynı şekilde bunun farkına varmam ve üstüne gitmem büyük etkiler bıraktı üzerimde.
Düzenli meditasyon yapmanı öneririm. Meditopia uygulaması var orada çok güzel meditasyonlar var.
İyi Hissetmek kitabı bana depresif düşünceler konusunda yardımcı oldu. İçerisinde çizelgeler de var. Hatta bir çok terapist öneriyor. PDF'i internette var.
