Evet dostlar üzülerek sürecimin bozulduğunu söylemek istiyorum. 38 gün boyunca uzak kaldım. Çok şey kattım bu süre zarfında. Vazgeçmek yok. Chaser effecte yakalanmadan devam etmek gerekiyor.
Ha nasıl bozuldu derseniz inanın bende bilmiyorum. Kendime çok yüklenince ufak bi düzenim bozuldu. Ardından 2 gün biraz boş geçti. Sonunda da ufak bi ucundan girdiğim bela beni içine aldı. Özlemimde yoktu aslında ama oldu yapacak bir şey yok. Bakalım bu süreçte neler başaracağız.
Sürecim cuma günü bozuldu ve hemen başladım.

2.Gün
#Sabah 06.45 te uyandım.
#10s 11dk ders çalıştım. Baya güzel oldu.
#Beslenmede hala fire vermedim.
#Sabah sporumu yaptım. Akciğerlerim parçalanacak gibi hissediyorum.
#Dişlerimi fırçaladım.

Gün içinde 1.5 saat uyudum. Bu sürecimde en büyük hedefim erken uyumayı başarmak!

#Uyuma saati 03:36 (Bu son olsun)

4.Gün
#Uyanma saati: Maalesef 12:30
#2s 30dk ders çalıştım.
#Sabah uyanamadığım için spor yapamadım.
#Beslenmem sanki yeterli değil gibi. Kilo veriyor gibiyim. Gün boyunca yemek haricinde boğazımdan bir şey geçmiyor.
#Dişimi fırçaladım.

###Ciddi değişimler geçireceğim.

5.Gün
Krizdeyim ama geri adım atan namerttir!

Uyuma saati 00:40

Takipteyim

6.Gün
#Saat 08:20 de uyandım.
#4s ders çalıştım.
#Beslenmem gayet güzeldi.
#Dişlerimi fırçaladım.
#Uyuma saati 02:05

7.Gün
#Sabah 08:00 da uyandım.
#1s 20dk kitap okudum.
#Beslenmedeki yasaklarda hiçbir sorun yok ama saatleri biraz düzensiz gibi. Bolca meyve yedim.
#3 gündür sabah uyanamadığım için spor yapamadım.
#Dişlerimi fırçaladım.

Arkadaşlar herbirimizin sorumlulukları, yapması gerekenler var. Bunları yapmak için bi şeyin bizi iteklemesini motive etmesini bekliyoruz. Çoğu zaman motivasyon kaynakları buluyoruz ve bizi ileriye götürüyor ama motivasyon kaynağı geçici bir şey olunca motivasyonda geçiyor ve sonrasında istek kalmıyor. Disiplin çok önemli evet ama yinede içten gelen geçici olmayan bir itici güç gerekiyor bizlere. Bunuda bilinçle elde edeceğimiz düşüncesindeyim. Bunun içinde okumamız gerekiyor. Ruhumuzun var olduğunu esas bizim o ruh olduğumu hatırlamamız gerekiyor. Yalnızca maddi olanla muhattap olup kendimizi maddi ihtiyaçları olan bi yığına dönüştürmemek gerekiyor. Yani ruhumuzu doyurmamız gerekiyor. Bunu deyince yalnızca şekli ibadet veya meditasyonları düşünmeyin. Bir insan olarak ortalama 70 80 yıl yaşayıp sonrasında ölümü kaçınılmaz olan ben bu dünyada ne işe yarıyorum, bu halimle kime neye hizmet ediyorum bunu düşünüp bu yolda bi arayışa çıkmakla olur ruhu doyurmak. Arayış sonunda bulduğun anlam doğrultusunda hakkını vererek çalışmakla çabalamakla olur ruhu doyurmak.
Yoksa zor olduğunu kabul ediyorum ama ölene dek bu pmo belasıyla uğraşıp durursun yada vazgeçersin. Veyahut başarsan pmo dan kurtulsan iyi bir meslek edinip refah bir hayat yaşasan bile eğer varlık sebebini anlamlandıramamışsan, bu dünyada bi amaç için çalışmamışsan ya da sadece insan olmandan kaynaklanan başka bi insanın acısını hissetme gibi niteliklerini yitirmişsen yalnızca maddi ihtiyaçlarını doyuran (bir nevi hayvan) ,duygusuz bencil biri olarak geçirmişsindir hayatını. Bu bir galibiyetmidir hiç sanmıyorum. İstediğin kadar ben mutlu yaşadım çok eğlendim de ama hepsi gelip geçiyor sonu hüsran.

Yani tek amacımız pmodan kurtulmak olmamalı. Bu şekilde düşünüp bir yol tuttuğumuzda pmo ile mücadelemizde de çok güçlü olacağımıza inanıyorum.

#Uyku saati 01:40

Günlüğün hepsini okudum kendine bir rutin oluşturmuşsun özellikle halkaları koparmamak için sabah erkenden kalkmaya kendini zorlamanı takdir ettim. Sürecinde başarılar 40'lı günlere çok kolay geleceğine inancım tam.

AntiRelapse' Alıntı:

Günlüğün hepsini okudum kendine bir rutin oluşturmuşsun özellikle halkaları koparmamak için sabah erkenden kalkmaya kendini zorlamanı takdir ettim. Sürecinde başarılar 40'lı günlere çok kolay geleceğine inancım tam.

Genişletmek için tıklayın ...

Evet kesinlikle sabah uyanmak en önemlisi. Tüm günümü olumlu etkiliyor. Yalnızca içinde bulunduğum sosyal ortamdan dolayı uyku saatini ayarlayamıyorum. Bu beni yıpratıyor.
Teşekkür ederim.

8.Gün
#Sabah 10 da uyandım.
#6s ders çalıştım.
#Biraz kitap okudum.
#Beslenmeye uydum.
Günün akşamını tatil yaptım.

9.Gün
Durduk yere açıp bozasım var. İstekte yok aslında ama sürekli vesvese var.

Parsarra' Alıntı:

9.Gün
Durduk yere açıp bozasım var. İstekte yok aslında ama sürekli vesvese var.

Genişletmek için tıklayın ...

Sana verdiği, vereceği zararları hatırla. Duygusuz bir insana mı dönüşmek istiyorsun?

JakeDunn' Alıntı:

Sana verdiği, vereceği zararları hatırla. Duygusuz bir insana mı dönüşmek istiyorsun?

Genişletmek için tıklayın ...

Kesinlikle farkındayım ama yinede çok tuhaf bir tablo. Güzel bir şey yapınca hemen batırma isteği geliyor sürekli.

Benartıközgürbiriyim' Alıntı:

Bu kısır döngüyü sürekli yaşamak istemiyorsan bozma

Genişletmek için tıklayın ...

Evet öyle. Bazen şey düşünüyorum asla p***oya bulaşmadan yalnızca aşırı kriz dönemlerinde masturbasyon ile yaşasak kötü mü olur. Çünkü cinsel istek var ve bu normal bir şey. Bu isteği evlenene kadar karşılıksız bırakmak ne kadar doğru. Bunu düşünüyorum ama yinede yapmak istemiyorum çünkü içine porno bulaşabiliyor yada masturbasyon sırasında işin içine bir fantezi girebiliyor.
Ezcümle içine nefsani şeyler katılmadan zaruri durumlarda masturbasyon zararlı değil gibi geliyor ama yinede uzak durmak istiyorum.

10.Gün

Evet hep istediğim saatler olan 04:30 gibi uyandım. Şöyle akşam 22 ye kadar güzel verimli bir gün geçirmek istiyorum. 4s civarı uyuduğum için zorlanabilirim. Hadi başlayalım (05:14)

Günün ilk bölümü bitti.
#1s 30dk ders çalıştım.
#Sporumu yaptım. Ter içindeyim duş alacağım şimdi.
#Yalnızca 10 dk uyudum. Saat 9 da mesaim başlıyor. Devam (08:27)

11.Gün
Son zamanlarda yaşadığım en stresli günlerden biriydi. Saçma sapan bi olay geldi başıma. Bakalım ne olucak.

12.Gün
?

Sonunda rahat bir nefes alabildim. Yola devam

Önündeki bir haftayı aşınca rahatlayacaksın gibi ama takipteyim du bakalım ?