Pmo ve sigarayı aynı anda bıraktım. Sigarayı aramıyorum ama pmo öyle değil ilk 6 gün her şey güzeldi kriz geldi eski hale döndüm. Sigara hala yok ama böyle giderse ona da geri başlarım. Siz nasıl başarıyorsunuz ikisini bir arada bırakmayı? Ha bu arada yaş 28
Öncelikle sana bunları yaptıran şeyleri tanımla kendine. Kendine açık ol. Neden sorusunu sor kendine. Bunun cevabını bağımlılıktan, canım istediğinden gibi cevaplar şeklinde vermen kendinden kaçmandır. Haliyle yine başlarsın. Mesela ben can sıkıntısı, yalnızlık, umutsuzluk ve bir sürü şey sıraladım. Hepsine çözüm bulmanın tek yolunun da aslında insanda bittiği bir gerçek. Yaşamak için ekstradan bir şeyler gerekmediğini anlaman gerek. Porno gerekmiyor, sigara gerekmiyor, hatta cinsel ilişki bile duygusal değilse anlamsız . Sigara olayı için biraz zaman tanı kendine örneğin 1 ay iç fakat azalt, pornoyu bırakmak için veya mastı böyle bir lüksün yok direk bırakmalısın. Çok fazla araştırma bu konuda ve hayatının merkezi haline getirme. Arada buraya bakarsın zora düşünce lakin iş bul kendine , ne olursa , resim çizmek bile olabilir yeteneğinin önemi yok. Ayrıca benim bir yazıma (
) bakabilirsin. Korkusuz ol, yaşamak için bu gerek, lakin sadece kendine karşı kuşkusuz olacak seviyede olmalısın.
