Bugün psikoloğa gittim sorunlarımı anlattım. insanlardan çekinme. hakkımda kötü düşünmeleri. genel olarak hiçbir şey hissetmemek duygularımı hissetmek. keyifsizlik odaklanamama her şeyden çabuk sıkılmak. Psikolog bana dedi ki sana kişisel gelişim tedavisi altında en az 1 yıllık süreçle tedavine başlayabiliriz.
Görüş ve önerilerinizi alabilir miyim?

Porno( aşırıcı videolarla birlikte ) ve mastürbasyon bağımlılığım mevcut. bu kez bi 90 günlük süreç başlatacam eğer iyileşmezsem tedavi olacağım diye karar verdim. Sizler neler düşünüyorsunuz Teşekkür ederim?

izzet0002' Alıntı:

en az 1 yıllık süreçle

Genişletmek için tıklayın ...

Eğer böyle dediyse psikoloğunu değiştirmelisin. Hem ben hem arkadaşlarım zamanında psikoloğa giden insanlarız, hiçbiri böyle bir şey yapmadı. Bir yıllık süreç/tedavi tarzı olaylar benim görüşüm bir psikiyatristin ilaç için vs. diyebileceği şeyler. Ben olsam sürece başlardım ve süreci de düzgün bir psikolog ile desteklerdim. Yakınlarından veya arkadaşlarından psikoloğa gitmiş olan varsa psikolog tavsiyelerini alabilirsin.

Samuray' Alıntı:

Eğer böyle dediyse psikoloğunu değiştirmelisin. Hem ben hem arkadaşlarım zamanında psikoloğa giden insanlarız, hiçbiri böyle bir şey yapmadı. Bir yıllık süreç/tedavi tarzı olaylar benim görüşüm bir psikiyatristin ilaç için vs. diyebileceği şeyler. Ben olsam sürece başlardım ve süreci de düzgün bir psikolog ile desteklerdim. Yakınlarından veya arkadaşlarından psikoloğa gitmiş olan varsa psikolog tavsiyelerini alabilirsin.

Genişletmek için tıklayın ...

Ben de psk ya ilk defa gittiğime rağmen böyle söylemesine şaşırdım. yarın devletteki psk ya gideceğim. Samuray sence benim bu yaşadığım durum pmo dan kaynaklı mı değil mi kafayı yicem bi türlü anlamadım of. 30 günü de geçemiyorum

izzet0002' Alıntı:

Ben de psk ya ilk defa gittiğime rağmen böyle söylemesine şaşırdım. yarın devletteki psk ya gideceğim. Samuray sence benim bu yaşadığım durum pmo dan kaynaklı mı değil mi kafayı yicem bi türlü anlamadım of. 30 günü de geçemiyorum

Genişletmek için tıklayın ...

Odaklanamama ve çabuk sıkılma konusu PMO, sosyal medya ve şeker bağımlılığı üçgeninde hayat buluyor. Süreçte ilerlersen ve şekeri hayatından çıkarırsan düzelecektir yavaş yavaş.

Onun dışında insanlardan çekinme vs. gibi konularda elbette nofap ufak bir fayda sağlayabilir ama iş sende bitiyor. Spora başla, insanlarla konuşmaya çalış ve bunu özgüvenli şekilde yap ki düzelsin. Bu konuda sadece nofap tatmin etmez seni.

30 günü geçemiyorum diye de tribe girme, benim ilk süreçlerim de 3-4 hafta arası oynuyordu en iyileri bile. 129. denememde (ki bu uygulama verisi, normalde daha yüksek 200 falandır) şu anki sürecime başladım ve bu sürecim hepsini geride bırakan bir süreç. Kendini nofap gün sayınla yargılama. Gün sayısı sadece ilerlemeni takip ettiğin bir veri, başka bir şey değil. 1 günlük süreçte de değerlisin, 1000 günlükte de. Eğer sen bu dayanma miktarını yavaş yavaş arttırabildiysen doğru yoldasındır. İlk başlarda 30 günü geçemezsin sonra sürecin 50 günleri geçemez sonra 90'a ulaşmaya çalışırsın yapamazsın vs. ama giderek yaklaşırsın. En büyük tavsiyem sabırlı olman ve sadece gerekeni yapman olur bu konuda da.

Samuray' Alıntı:

Odaklanamama ve çabuk sıkılma konusu PMO, sosyal medya ve şeker bağımlılığı üçgeninde hayat buluyor. Süreçte ilerlersen ve şekeri hayatından çıkarırsan düzelecektir yavaş yavaş.

Onun dışında insanlardan çekinme vs. gibi konularda elbette nofap ufak bir fayda sağlayabilir ama iş sende bitiyor. Spora başla, insanlarla konuşmaya çalış ve bunu özgüvenli şekilde yap ki düzelsin. Bu konuda sadece nofap tatmin etmez seni.

30 günü geçemiyorum diye de tribe girme, benim ilk süreçlerim de 3-4 hafta arası oynuyordu en iyileri bile. 129. denememde (ki bu uygulama verisi, normalde daha yüksek 200 falandır) şu anki sürecime başladım ve bu sürecim hepsini geride bırakan bir süreç. Kendini nofap gün sayınla yargılama. Gün sayısı sadece ilerlemeni takip ettiğin bir veri, başka bir şey değil. 1 günlük süreçte de değerlisin, 1000 günlükte de. Eğer sen bu dayanma miktarını yavaş yavaş arttırabildiysen doğru yoldasındır. İlk başlarda 30 günü geçemezsin sonra sürecin 50 günleri geçemez sonra 90'a ulaşmaya çalışırsın yapamazsın vs. ama giderek yaklaşırsın. En büyük tavsiyem sabırlı olman ve sadece gerekeni yapman olur bu konuda da.

Genişletmek için tıklayın ...

Teşekkür ediyorum Samuray.

kardeş ben ne zaman nofapta 30 günü geçmişsem
psikolojik sorunlarım büyük bir oranda düzeldi
ne zaman pmo yapmışsam
psikolojik sorunlarım arttı

illa gideceksen nofaptan haberi olan bir psikoloğu tavsiye ederim
psikolog sena hanım vardı ona bir bak istersen

Kardeşim sürecin kendisi senin herhangi bir psikolojik rahatsızlığını düzeltemez.Eğer psikolojik rahatsızlığın varsa bunun sebebi başta karakterini bulamayıp yanlış yerde ve yanlış insanlarla zaman geçirmen, ekonomik ,varsa kalıtsal hastalık;uzun süreli stress ve üzüntünün vücutta yarattığı fiziksel hastalıklardır.Dipnot hiçbir psikolog sıkı bir dosttan daha etkili değildir.Mental yardım veren kişileri okuduğu üniversitelerin adlarına göre değil size derttaş olabilicek hayat hakkında tecrübe sahibi olan ve yeri geldiğinde de gülebilen olanlarından seçin.Saygılarımla.Son olarak gün saymayı bırakın sayaç kullanıyorsanız da başlatın ve unutun naçizane tavsiyelerim bu kadar.

İnan bana 1 yıl psikologla görüşeceğine 1 yıl nofap sürecinin içinde olsan(doğru dopamin kaynaklarıyla ve doğru tercihlerle tabi) psikoloğun kendisine kendi tabiriyle "kişisel gelişim tedavisi" sağlayabilirsin. Zaten yazmışsın "aşırıcı videolar izliyorum " diye bu da beynin ödül mekanizmasını aşırı dopamin bombardımanına maruz bırakmandan kaynaklı geçici bir şey ve burada PMO'ya yoğun zaman ayıran hemen hemen herkes yaşamıştır bunu. Samuray arkadaşımızın yazmış olduğu gibi iş sende bitiyor.

Not: Bu arada psikolog'la görüşmenin yersiz olduğunu savunmuyorum tabiki ama birçok psikolog izleyici1'in yazdığı gibi Nofap'ten veya PMO'nun beyne verdiği zarardan habersiz ve mastürbasyon'un normal bir davranış olduğunu savunuyorlar. Pornografi ile ne kadar iç içe olduğunun ve beynin fizyolojisine ne denli zararlı olduğunun bilincinde değiller.

Bağımlılığım 12 yıldan fazla ve izlediğim videoları birinin görmesi demek, benim hayatıma son vermem demekti.
Cinsel yönelimimi hep sorgulardım ve kafamın içindeki bana hakaret eden sesi bir türlü susturamıyordum.
Hayatı böyle yaşamak bana acıdan başka hiçbirşey vermiyordu sürekli nasıl kendimi öldürürüm diye düşünüyordum.
Psikoloğla görüşmek istiyordum ama hiç cesaret edemedim.
Neverfap'a başladım ve süreci sürdürmek için, eski yaptığım her şeyi değiştirmem gerektiğini öğrendim.
İlk başta düşüncelerimi düzeltmem gerekiyordu olumsuzu, olumlu yaptım.
Çoğu şeyin düşünceden kaynaklandığını öğrendim.
Süreç ilerledikçe daha iyi hissetmeye başladım, giden her gün bana daha iyi şeyler getiriyor, kendimide her alanda geliştirerek bir yandan gücüme güç katıyorum, düşüncelerim karakterimi düzeltiyor, sönük kalan yeteneklerim parlamaya başlıyor, hayat daha iyi bir yer haline geliyor, aynı zamanda bende beklentilerimi en dibe çekiyor, insanlarla kendimi kıyaslamayıp kendi kendimi yavaş yavaş yükseltiyorum.
Süreçte ilerleyen günlerde, bir gün kendime dedim ki "Ben normal bir insanmışım, farkında olmadan sadece kendi kendimi dibe çekiyormuşum."

Süreci destekleyin spor, kitap, meditasyon, olumlu düşünce, hayattan istediklerini en aza indir, başkalarının kolaylıkla yaptığını düşünmeyi bırak kıyaslama.
Sadece devam et, sürece güven, kendini zorla, bir süre sonra ben nasıl böyle düşünceler içerisine girmişim diye güleceksin.

Alışkanlık haline gelmiş düşünceleriniz, zihninizin karakteri olacaklardır. İnsanın ruhu düşünceleri tarafından şekillendirilir.
Marcus Aurelius

Ek olarak: Udemy'de Psikoloğ Nevzat Saraycıklı'nın sosyal fobi ve utangaçlık adında bir eğitimi var başkalarının senin hakkında kötü düşünmelerinden tut birçok alanda sena farkındalık katıp ileriye taşıyacak.
Birde efendi adamın toksik kırılganlığı kitabı.
Bu ikisini şiddetle tavsiye ediyorum.

izzet0002' Alıntı:

bu kez bi 90 günlük süreç başlatacam eğer iyileşmezsem tedavi olacağım diye karar verdim.

Genişletmek için tıklayın ...

Diyelim ki araba motorunun işleyişinde bir sıkıntı var araba giderken arada tekliyor gaz yemiyor. Sen bu araca ne kadar yakıt koyarsan koy bu sorunu çözmez sadece araca gidebilecek güç (yakıt) verirsin araba teklemeye yine devam eder. O yüzden ilk önce sorunu belirlemeli ve çözmek için harekete geçmelisin 90 günlük süreçten sonra sorunların kendi kendine çözüleceğini sanıyorsan ben sana şimdiden söyliyeyim büyük hayal kırıklığına uğrayacaksın.

izzet0002' Alıntı:

Bugün psikoloğa gittim sorunlarımı anlattım. insanlardan çekinme. hakkımda kötü düşünmeleri. genel olarak hiçbir şey hissetmemek duygularımı hissetmek. keyifsizlik odaklanamama her şeyden çabuk sıkılmak. Psikolog bana dedi ki sana kişisel gelişim tedavisi altında en az 1 yıllık süreçle tedavine başlayabiliriz.
Görüş ve önerilerinizi alabilir miyim?

Porno( aşırıcı videolarla birlikte ) ve mastürbasyon bağımlılığım mevcut. bu kez bi 90 günlük süreç başlatacam eğer iyileşmezsem tedavi olacağım diye karar verdim. Sizler neler düşünüyorsunuz Teşekkür ederim?

Genişletmek için tıklayın ...

Brom bide Doğan Cüceloğlu'nun Zorluklarla Başa Çıkmaya kitabını tavsiye ederim.Değişik bir huzur ve kendini bulma içeriyor.Çok iyi geldi bana.Zaten aşırı uzman bir Psikolog.

KingArthur' Alıntı:

İlk başta düşüncelerimi düzeltmem gerekiyordu olumsuzu, olumlu yaptım.

Genişletmek için tıklayın ...

Hocam bunu nasıl yaptınız biraz daha açıklayabilir misiniz

pat diye bırakırsanız daha da sıkıntılı olabilir bence. her gün yapıyorsanız haftada 2 3 sonra haftada 1 vs diye gitmeniz daha doğru olur. haftada 1-2 defa pornosuz mastürbasyon yapmanın bir zararı yok. en büyük zararlı porno. vaktini çalan ve beynini kirleten porno. mastürbasyona öcü gibi bakmaya gerek yok. pornosuz fantezi ile yaptığın ve her gün 2-3 kere yapmadığın sürece ürologlar ve psikologların da söylediği bu yönde mastürbasyon sağlıklıdır. ancak illa süreç yapacağım dersen birden girmen sorun yaratabilir. buradan bazı insanlar intihar edecektim vs diyor bu yüzden. geçmiş olsun dikkat et

burakissei' Alıntı:

pat diye bırakırsanız daha da sıkıntılı olabilir bence. her gün yapıyorsanız haftada 2 3 sonra haftada 1 vs diye gitmeniz daha doğru olur. haftada 1-2 defa pornosuz mastürbasyon yapmanın bir zararı yok. en büyük zararlı porno. vaktini çalan ve beynini kirleten porno. mastürbasyona öcü gibi bakmaya gerek yok. pornosuz fantezi ile yaptığın ve her gün 2-3 kere yapmadığın sürece ürologlar ve psikologların da söylediği bu yönde mastürbasyon sağlıklıdır. ancak illa süreç yapacağım dersen birden girmen sorun yaratabilir. buradan bazı insanlar intihar edecektim vs diyor bu yüzden. geçmiş olsun dikkat et

Genişletmek için tıklayın ...

Sana kolay gelsin kardeşim. Bu siteye üye olup birşeylere zararsız demek amateme gidip arada bir için birşey olmaz guzum demekten farkı yok.
Zincirleme birbirini takip eden şeyler sen mast yapmasan pornonun ne olduğunu bilmeyecektin belki.
Avcı-toplayıcı zamanda dedelerin mast yapmasaydı şuan dünya nufusu bunun 5 katıydı demekki. yaşasın mast bırakamıyorum demek gibi bir gerçeği kabullenemediğiniz için yararlıymış gibi kendinizi kandırabilirsiniz ama başka insanlara zarar vermeden gidin donunuzu indirip elinizi .....

burakissei' Alıntı:

pat diye bırakırsanız daha da sıkıntılı olabilir bence. her gün yapıyorsanız haftada 2 3 sonra haftada 1 vs diye gitmeniz daha doğru olur. haftada 1-2 defa pornosuz mastürbasyon yapmanın bir zararı yok. en büyük zararlı porno. vaktini çalan ve beynini kirleten porno. mastürbasyona öcü gibi bakmaya gerek yok. pornosuz fantezi ile yaptığın ve her gün 2-3 kere yapmadığın sürece ürologlar ve psikologların da söylediği bu yönde mastürbasyon sağlıklıdır. ancak illa süreç yapacağım dersen birden girmen sorun yaratabilir. buradan bazı insanlar intihar edecektim vs diyor bu yüzden. geçmiş olsun dikkat et

Genişletmek için tıklayın ...

Eğer fantezi üretiyorsanız bir süre sonra porno izlemeye yatkınlığınız bir tık daha artacak demektir. Maalesef bunun sonu yok pornonun izlenmemesi mastürbasyonun sağladığı kolay dopamini değiştirmiyor. Bu sefer fantezi yaparak daha çok mastürbasyon yapma şansınız olacak ki bu da pornonun boşluğunu fantazi dünyanızın alması demek. Ben bir bağımlı olarak mastürbasyon yapmadan 4.5 ay geçirdim ve halen sürece devam ediyorum. Direkt olarak porno izlemiyorum ancak yerini erotik fotoğraflar alıyor. Kendime bildiğin zulmediyorum. Sizin anlayacağınız ben yapmış olduğunuzun tam tersini yapıyorum ve başarısızlığım buradan geliyor. Hayatımın buhranlı dönemindeyim ancak bahanelere sığınmadan bunu da yeneceğim ister dini ister bilimsel hassasiyetleriniz olsun sağlıklı olan kalp ve beyin arasındaki huzurdur. Eğer birinden biri bu yanlış diyorsa onu yapmadan önce düşünmek gerekiyor. Ben sürece birden keserek başladım rüyalanmam tam 4 ay aldı ciddi ciddi koca bir 4 ay... Bu sürede PMO döngüsünde yapmış olduğum alışkanlıklarımı ( teknoloji içinde çok vakit geçirme, tetikleyicilere çok açık platformlarda oyalanma) tekrar ettiğim sürelerde hep bu yanlışa düştüm. PMO üç harften oluşuyor. Bunun içerisinden ister "P" yi ister "M" yi çıkarın bir bütün olarak hayatınızdan çıkarmadığınız sürece P ve M sizi, yine fantazi evrenine ve sanal dünyanın içine giden gerçek olmayan "O" noktasına götürür. Velhasıl kelam, dopamini kalp ve akıl arasındaki köprünün sağlam olduğu, bedenimizi ve ruhumuzu besleyen uğraşlarla almamızın daha yerinde olduğunu düşünüyorum. Eğer bunun için intihar etmeyi düşünüyorsanız ciddi bir sorununuz var demektir ve hemen bu sorunun çözülmesi için ciddi çaba sarf etmek gerekir. Sağlıcakla kalın ...

KingArthur' Alıntı:

Sana kolay gelsin kardeşim. Bu siteye üye olup birşeylere zararsız demek amateme gidip arada bir için birşey olmaz guzum demekten farkı yok.
Zincirleme birbirini takip eden şeyler sen mast yapmasan pornonun ne olduğunu bilmeyecektin belki.
Avcı-toplayıcı zamanda dedelerin mast yapmasaydı şuan dünya nufusu bunun 5 katıydı demekki. yaşasın mast bırakamıyorum demek gibi bir gerçeği kabullenemediğiniz için yararlıymış gibi kendinizi kandırabilirsiniz ama başka insanlara zarar vermeden gidin donunuzu indirip elinizi .....

Genişletmek için tıklayın ...

sen ne anlatıyorsun kardeşim? pat diye bırakan insanlardan intihar edecek düzeye gelenler vardı yorumlardan gördüm o yüzden diyorum. evet mastürbasyon 1 dk da boşalıyorsan ve sürekli aşırı porno izleyerek yapıyorsan zararlıdır, diğer türlü mastürbasyonu bıraktın wow cennetteyim hayat kalitem arttı, artık daha iyi bir seviyedeyim, kadınlar bana uçuyor tarzı bir olayı yok diyorum. tamamen plasebo. insan kendisini nasıl iyi hissediyorsa öyle olmalı. ben her gün mastürbasyon yapıyordum ancak hafta sonu sevgilimle olduğumdan yanlış olduğunu düşündüm ve haftada 1-2 ye düşürdüm. bu irade meselesi. kontrol meselesi...

KingArthur' Alıntı:

Sana kolay gelsin kardeşim. Bu siteye üye olup birşeylere zararsız demek amateme gidip arada bir için birşey olmaz guzum demekten farkı yok.
Zincirleme birbirini takip eden şeyler sen mast yapmasan pornonun ne olduğunu bilmeyecektin belki.
Avcı-toplayıcı zamanda dedelerin mast yapmasaydı şuan dünya nufusu bunun 5 katıydı demekki. yaşasın mast bırakamıyorum demek gibi bir gerçeği kabullenemediğiniz için yararlıymış gibi kendinizi kandırabilirsiniz ama başka insanlara zarar vermeden gidin donunuzu indirip elinizi .....

Genişletmek için tıklayın ...

Ayrıca iddia oynayanlar sitesine girip kumar zararlıdır demek benim için güzel bir harekettir. Benim anlatmak istediğim 20 dk civarı fanteziyle mastürbasyon yapmak seni ilerideki cinsel hayata da hazırlar. Öteki türlü porno ile 1-2 dk da boşalırsan erken boşalma sorunun vs olur. uzar gider böyle. çok araştırma yaptım size de öneririm.

burakissei' Alıntı:

sen ne anlatıyorsun kardeşim? pat diye bırakan insanlardan intihar edecek düzeye gelenler vardı yorumlardan gördüm o yüzden diyorum. evet mastürbasyon 1 dk da boşalıyorsan ve sürekli aşırı porno izleyerek yapıyorsan zararlıdır, diğer türlü mastürbasyonu bıraktın wow cennetteyim hayat kalitem arttı, artık daha iyi bir seviyedeyim, kadınlar bana uçuyor tarzı bir olayı yok diyorum. tamamen plasebo.

Genişletmek için tıklayın ...

Reis ile başlamak isterim cümleye. Burda aynı tarz konuşmaları kaç kez yaptım bilmiyorum. Ancak intihar kelimesi dikkatimi çekti. Pat diye bıraktığımdan intihar düzeyine gelmedim. Kendime bağımlıyım diyip bağımlılığımdan kurtulmamanın stresiydi beni yoran şey. Şimdiki günlerde çok iyiyim. Eski günlerde kaldı. Konuya gelecek olursak burada her zaman dediğim bir şey vardı: Porno ile mastürbasyonu birbirine karıştırmayın. Buradaki insanların bir çoğu en az yirmi kere kayganlaştırıcı ve pornosuz bir şekilde mastürbasyon yapmadığı için ne fantezinin hazzını ne de sevişmenin hazzını tahmin edemiyor. Sana tavsiyem sevişebilen bir adamken buradaki bakirlerden kaç Bakir olmamak için bende yakında kaçıcam

Siz kendi götünüze gökkuşağı üflemeye devam edin. Yapamadığınızı kabullenmek yerine zararsız olduğunu savunarak kendi kendinizi kandırıyorsunuz. sağlıklı olduğunu düşündüğünüz şeyler sizin sağlığınıza zarar veriyor. Tekrar tekrar başa dönmek Psikolojinizi yıkıyor.
Kendi kendini tatmın etmekle, partner ile cinsel ilişki yaşamanın beyindeki farklı bölgeleri çalıştırdığını, kendini tatmin ederken beyinde aktifleşen hormonların eksik kaldığını ve salgılanan dopaminin zarar verdiğini herkes adı gibi bilirken. Mastın Yararlı olduğunu söyleyen sizlere ben kolay gelsin diyorum.

KingArthur' Alıntı:

Sana kolay gelsin kardeşim. Bu siteye üye olup birşeylere zararsız demek amateme gidip arada bir için birşey olmaz guzum demekten farkı yok.
Zincirleme birbirini takip eden şeyler sen mast yapmasan pornonun ne olduğunu bilmeyecektin belki.
Avcı-toplayıcı zamanda dedelerin mast yapmasaydı şuan dünya nufusu bunun 5 katıydı demekki. yaşasın mast bırakamıyorum demek gibi bir gerçeği kabullenemediğiniz için yararlıymış gibi kendinizi kandırabilirsiniz ama başka insanlara zarar vermeden gidin donunuzu indirip elinizi .....

Genişletmek için tıklayın ...

Arkadaşımız PMO bağımlılığını "yüzümüzde çıkan bir sivilceyle" eşdeğer sayan bir algıya sahip ve tam olarak zaman kaybı. Sürekli söylediği cümle: "kafaya takmayın geçer gençler(herkesi kendi gibi 20 yaşında sanmasına hiç girmiyorum) ". Gözünün önünde bir yangın var bariz bir şekilde ve sen buna kayıtsız kalarak yangının söneceğine inanıyorsun. Senin de söylemiş olduğun gibi foruma üye veya foruma üye olmayan yüzlerce, binlerce,(reddit'te 1 milyon üye olduğunu varsayarsak on binlerce belki de ) kişinin kurtulduğu bir bağımlılıktan kendi kurtulamadığı için(bu zihniyetle zaten kurtulması mümkün de değil) kendi söylediğinin aksini savunan herkese boş konuşuyor muamelesi yapıyor aklınca. Kimin "boş konuştuğu" bu kadar açık bir şekilde belliyken üstelik. "Yoksay" butonu ile kendisinden arınabilirsiniz, herkese iyi forumlar.