Psikoterapiden Bir Fayda Görememek?

jimhalpert · 14 Kas 2024

Dostlar yaklaşık 11 senedir bağımlıyım. Maksimum 45 gün gördüm o da bilinçsiz. Bu sürçlerim boyunca en çok istediğim şey beynimin biraz daha temizlenmesi ve okul derslerine iyi çalışıp başarılı olmaktı. Asla istediğim başarıyı elde edemedim. Şuanda veterinerlik okuyorum 7.senem 8.seneye de uzattım. Çalışıyorum ama beynim artık kevgire dönmüş durumda. Ne ezber yapabiliyorum ne başka bir şey. Defalarca intiharı düşündüm. Bunlarla beraber sosyal anksiyetem de çok fazla. 15 seans falan psikoterapiye gittim. Hala da devam ediyor. Açık konuşmak gerekirse bir faydasını görmedim. Düşüncelerime olan tutumumu biraz değiştirdi ama bu hareketlerime davranışlarıma bir katkı sağlamadı. Hala stresli zamanlarımda aklım pmoya kayıyor. Hala düzenli çalışamıyorum.Yaş 25 oldu ailemin beklentileri var kız arkadaşımın beklentisi var ama ben bitirebilecek miyim okulu bilmiyorum. Bitiremezsem de ne işi yaparım bilmiyorum.

Kendimle alakalı boş hayaller kuran bir çocuktum. Hep en iyi olmak isteyen,ilgi odağı olmak isteyen birisiydim içten içe. Artık boş hayaller kurmaya vakit kalmadı. İlaçlar falan da kullandım bir süre ama bir işe yaramadı. Beynimi bu cinsel saplantılardan kurtaramıyorum. Gün içinde kafamın içinde sürekli bir savaş var. Sürekli saçma düşünceler fışkırıyor ve yaptığım işe odaklanamıyorum. Yıllar geçtikçe çevremdekilerden geri kaldıkça kıskanmaya başladım iyice moralim bozulmaya başladı. İbadet etmeye çalışıyorum. Mücadeleye devam ediyorum ama bir sonuca ulaşabilecek miyim bilmiyorum. Çeşitli kendine yardım kitapları okudum,videolar izledim. Sorunum ne bilmiyorum..

kral6666 · Pazartesi - 09:11

jimhalpert' Alıntı:
Dostlar yaklaşık 11 senedir bağımlıyım. Maksimum 45 gün gördüm o da bilinçsiz. Bu sürçlerim boyunca en çok istediğim şey beynimin biraz daha temizlenmesi ve okul derslerine iyi çalışıp başarılı olmaktı. Asla istediğim başarıyı elde edemedim. Şuanda veterinerlik okuyorum 7.senem 8.seneye de uzattım. Çalışıyorum ama beynim artık kevgire dönmüş durumda. Ne ezber yapabiliyorum ne başka bir şey. Defalarca intiharı düşündüm. Bunlarla beraber sosyal anksiyetem de çok fazla. 15 seans falan psikoterapiye gittim. Hala da devam ediyor. Açık konuşmak gerekirse bir faydasını görmedim. Düşüncelerime olan tutumumu biraz değiştirdi ama bu hareketlerime davranışlarıma bir katkı sağlamadı. Hala stresli zamanlarımda aklım pmoya kayıyor. Hala düzenli çalışamıyorum.Yaş 25 oldu ailemin beklentileri var kız arkadaşımın beklentisi var ama ben bitirebilecek miyim okulu bilmiyorum. Bitiremezsem de ne işi yaparım bilmiyorum.

Kendimle alakalı boş hayaller kuran bir çocuktum. Hep en iyi olmak isteyen,ilgi odağı olmak isteyen birisiydim içten içe. Artık boş hayaller kurmaya vakit kalmadı. İlaçlar falan da kullandım bir süre ama bir işe yaramadı. Beynimi bu cinsel saplantılardan kurtaramıyorum. Gün içinde kafamın içinde sürekli bir savaş var. Sürekli saçma düşünceler fışkırıyor ve yaptığım işe odaklanamıyorum. Yıllar geçtikçe çevremdekilerden geri kaldıkça kıskanmaya başladım iyice moralim bozulmaya başladı. İbadet etmeye çalışıyorum. Mücadeleye devam ediyorum ama bir sonuca ulaşabilecek miyim bilmiyorum. Çeşitli kendine yardım kitapları okudum,videolar izledim. Sorunum ne bilmiyorum..

Dostum benim yazını okurken baya üzüldüm.İçten gelen duygularla yazılmış.Psikoterapi için başka bir terapist ile görüşebilirsin veya psikiyatriye gidebilirsin.Onun dışında yalnız olmadığını bil.Bu bataklığın içinde milyonlar var ki hepsi benzer süreçler geçiriyor.Kendini hırpalama demek kolay tabiki ama güçlü kalmaya çalış dostum.

izleyici1 · Pazartesi - 11:33

hocam anladığım kadarıyla inançlısın
musallat konusunu araştırmanı tavsiye ederim

jimhalpert · Pazartesi - 14:09

İlginiz için teşekkürler dostlar galiba terapistimi değiştirmem gerekiyor.Aslında son zamanlardaki düşüncem süreçte ilerlersem problemlerimi bu kadar büyütmez miyim düşüncesi.Yüksek gün sayılarını uzun zamandır göremediğim için artık hep bir bunalma hali içindeyim.Terapiye başlarkenki beklentim zihinsel dönüşümü gerçekleştirip pmodan uzaklaşmaktı.Fakat artık pmodan uzaklaştıkça terapiden daha verim alacağımı düşünüyorum.Yine sürece dair korkularım devam ediyor. Başa çıkmak yerine onları kabul ediyorum.

123 · Salı - 00:32

bu konuyla ilgli kendimde bazı tesbitlerim var. özellikle PMO'yu arttırdığım yıllardan sonra ben de depresyon arttı. ve şuan üst seviyelerde depresyon yaşıyorum. bunu da birkaç gün önce bilimsel bir test yaptıktan sonra fark ettim. son yıllardaki hayatım depresyon olmuş. her düşüncemde depresyondan bir etki var. ben bu özgün düşüncem derken aslında depresyondan kaynaklıymış. haliyle PMO depresyonu, depresyon PMO'yu tetiklemiş kısa bir süre önceye kadar beni PMO'ya iten şey ne diye çok düşnmüştüm. Çünkü cinsellik değildi. evet içimde bir nefsaniyet var lakin dışarıda asla insanlara bu türden bakmayı düşünmem. anladımki her strese yani depresyona girdiğimde kendimi rahatlatmak iiçn yapıyormum. tabiki ilk zamanlar gayet olumlu bir insandım ve beni mutlu etttiği için yapıyordum. işte sonrasında bu hale gelmiş.
Asıl diyeceğim şey, yakın zamanda bir kitap tavsiyesi aldım. Kitab okumaya başladım, evvela hayatta karşılaştığım problemlerin depresyon kaynaklı olduğunu anladım ve depresyon seviyemi kitapta ölçtüm. ilerleyen sayfalarda ktap bundan kurtulmak için önerilerde bulunuyor.
Kitap okuma terapisi yapıyor ilk 60 sayfada bunu rahatlıkla görülebilir. Ve ilaçlardan daha etkiil olduğu yine bilimsel araştırmalarla ortaya konmuş. dediğim gibi ilk altmış sayfada bunları bulabilirsin. ilk 60 oku ve sonrasında geri kalanı okuyup okumamaya karar ver. zaten okuyacaksındır

.
Kitabın ismie gelirsek "İyi Hissetmek, Yeni Duygudurum Tedavisi" Yazarı Dr. David D. Burns. Kitap biraz pahalı istersen PDF'ni telegram kanalları üzerinden bulup okumaya başlayabilirsin.
Kendim fayda görmesem tavsiye etmezdim, umarım sende de faydalı olur...

SDG · Salı - 09:33

jimhalpert' Alıntı:
Dostlar yaklaşık 11 senedir bağımlıyım. Maksimum 45 gün gördüm o da bilinçsiz. Bu sürçlerim boyunca en çok istediğim şey beynimin biraz daha temizlenmesi ve okul derslerine iyi çalışıp başarılı olmaktı. Asla istediğim başarıyı elde edemedim. Şuanda veterinerlik okuyorum 7.senem 8.seneye de uzattım. Çalışıyorum ama beynim artık kevgire dönmüş durumda. Ne ezber yapabiliyorum ne başka bir şey. Defalarca intiharı düşündüm. Bunlarla beraber sosyal anksiyetem de çok fazla. 15 seans falan psikoterapiye gittim. Hala da devam ediyor. Açık konuşmak gerekirse bir faydasını görmedim. Düşüncelerime olan tutumumu biraz değiştirdi ama bu hareketlerime davranışlarıma bir katkı sağlamadı. Hala stresli zamanlarımda aklım pmoya kayıyor. Hala düzenli çalışamıyorum.Yaş 25 oldu ailemin beklentileri var kız arkadaşımın beklentisi var ama ben bitirebilecek miyim okulu bilmiyorum. Bitiremezsem de ne işi yaparım bilmiyorum.

Kendimle alakalı boş hayaller kuran bir çocuktum. Hep en iyi olmak isteyen,ilgi odağı olmak isteyen birisiydim içten içe. Artık boş hayaller kurmaya vakit kalmadı. İlaçlar falan da kullandım bir süre ama bir işe yaramadı. Beynimi bu cinsel saplantılardan kurtaramıyorum. Gün içinde kafamın içinde sürekli bir savaş var. Sürekli saçma düşünceler fışkırıyor ve yaptığım işe odaklanamıyorum. Yıllar geçtikçe çevremdekilerden geri kaldıkça kıskanmaya başladım iyice moralim bozulmaya başladı. İbadet etmeye çalışıyorum. Mücadeleye devam ediyorum ama bir sonuca ulaşabilecek miyim bilmiyorum. Çeşitli kendine yardım kitapları okudum,videolar izledim. Sorunum ne bilmiyorum..

Ben de ilk terapistimden fayda görememiştim terapist değiştirdim çok iyi oldu. Onun dışında cinsel problemlerinin temeline inmen gerek. Kaygı mi besliyor bu problemleri ? Hayatını kaygını düşürecek yeni bir yaşam stiline evirmen lazım. Öz saygın mi düşük özsevgiyle alakalı yaşam ve düşünce biçimini değiştirmen lazım.
Kendini takip et ve kendine şablon çıkar. Ne zaman kriz geliyor. Ekseriyetle cuma cmt pazar sa çok mu çalışıyorsun pmo yu bir rahatlama ve hak etme olarak mı görüyorsun ? Ya da fırsat mı kolluyorsun vesaire.

Kendi kendini yetiştircen hocam kimse senin elinden tutmayacak. Şikayet etmeyeceksin of olmuyor demeyeceksin, sadece umutlu konuşacaksın. Genç adamım üstesinden gelirim çabalamaya varım diyeceksin, buna gücüm kuvvetim var ben buna niyet ediyorum ne olursa olsun düşsem de geri başlayacağım ve başaracağım diyeceksin. Bana ne iyi gelir diye düşünüp iyiliklerini çoğaltacaksın. Bana ne kötü geliyor deyip sana kötü gelen seni strese sokan örneğin haber izlemeyi adım adım bırakacaksın. Kendini kendin yetiştirecen. Silkelen doğrul ne bu bitik haller hocam kafandaki sesleri kısıp o masaya istesen de istemesen de oturup bir güzel çalışıp kendini tebrik edeceksin.

jimhalpert · Salı - 18:05

123' Alıntı:
bu konuyla ilgli kendimde bazı tesbitlerim var. özellikle PMO'yu arttırdığım yıllardan sonra ben de depresyon arttı. ve şuan üst seviyelerde depresyon yaşıyorum. bunu da birkaç gün önce bilimsel bir test yaptıktan sonra fark ettim. son yıllardaki hayatım depresyon olmuş. her düşüncemde depresyondan bir etki var. ben bu özgün düşüncem derken aslında depresyondan kaynaklıymış. haliyle PMO depresyonu, depresyon PMO'yu tetiklemiş kısa bir süre önceye kadar beni PMO'ya iten şey ne diye çok düşnmüştüm. Çünkü cinsellik değildi. evet içimde bir nefsaniyet var lakin dışarıda asla insanlara bu türden bakmayı düşünmem. anladımki her strese yani depresyona girdiğimde kendimi rahatlatmak iiçn yapıyormum. tabiki ilk zamanlar gayet olumlu bir insandım ve beni mutlu etttiği için yapıyordum. işte sonrasında bu hale gelmiş.
Asıl diyeceğim şey, yakın zamanda bir kitap tavsiyesi aldım. Kitab okumaya başladım, evvela hayatta karşılaştığım problemlerin depresyon kaynaklı olduğunu anladım ve depresyon seviyemi kitapta ölçtüm. ilerleyen sayfalarda ktap bundan kurtulmak için önerilerde bulunuyor.
Kitap okuma terapisi yapıyor ilk 60 sayfada bunu rahatlıkla görülebilir. Ve ilaçlardan daha etkiil olduğu yine bilimsel araştırmalarla ortaya konmuş. dediğim gibi ilk altmış sayfada bunları bulabilirsin. ilk 60 oku ve sonrasında geri kalanı okuyup okumamaya karar ver. zaten okuyacaksındır .
Kitabın ismie gelirsek "İyi Hissetmek, Yeni Duygudurum Tedavisi" Yazarı Dr. David D. Burns. Kitap biraz pahalı istersen PDF'ni telegram kanalları üzerinden bulup okumaya başlayabilirsin.
Kendim fayda görmesem tavsiye etmezdim, umarım sende de faydalı olur...

2 defa okudum dostum o kitabı uygulamalarını da hatrı sayılır derecede de yaptım belirgin bir fayda göremedim.Önerin için teşekkürler.