Re-Born 90
Merhaba arkadaşlar kendi hikayemi/günlüğümü yazmaya çalışmaktayım, forumda uzun süreler geçirsem de çok tecrübeli sayılmam, şimdiden herhangi bir kusur olursa affola.
23 yaşındayım hala üniversite öğrencisiyim. Yakın zamanda kız arkadaşım terketti ve sanırım dibi yavaş yavaş görüyorum uzun zamandır geçirmediğim panik atakları yaşamaya başladım, tekrardan depresyona girmek istemiyorum bu pmo bağımlılığının tekrardan müptelası olmak istemiyorum bundan dolayı kendime bir süreç planlaması yaptım, daha önceden denediğim ve başarılı olduğum süreçtekine benzer bir planlama.
Sürecim şöyle işleyecek;
Kırmızı Çizgim;
1- Çalışma ve kendini geliştirme haricinde dijital eşya kullanımı yok
2- PMO yok
3- Müzik yok
4- Siyaset yok
5- Şekerli gıdalar yok
Bu kürü yaklaşık 60 gün uygulamıştım ve sonucunda günlük 10 saat çalışma rutini oluşturmuştum. Baya zor zamanlardı ama değdi sonrasında ise başarı sarhoşluğu ve yalnızlığın getirisi olan amaçsızlık ve projelerin dealine ve final stresi ile 100. günde her şey yerle yeksan olmuştu ve tekrar mançize(chaser effect) düşmüştüm. Sonrasında fapı ve diğer şeyleri bir nebze olsun kontrol altına aldım zannediyodum ki O malum zat ile tanışana kadar, O geldi kısa sürede cenneti tattırdı sonra cehenneme çevirdi hayatımı sonra çekip gitti, projeler dersler ne varsa hepsinin yerine ben O nu koymuştum, hayatımın merkezindeydi, O gitti ve hayatım çöküşe geçti eski bağımlı ben oldum daha da dibe batmamak için şimdi önlemler alıyorum.
Hayatım genelde inişli çıkışlı ve inişinde de çıkışında da genelde bu pmo ve diğer bağımlılıklar baş rolde oluyor. Yaklşık 4 ay sürecim vardı ve o süreçte kendime o kadar güzel yatırımlar yaptım ki o kadar saygınlığım vardı ki aradan yıllar geçmesine rağmen o zaman beni tanıyan insanlar hala saygıyla anıyor. Bağımlı olduğum zamanki hallerimi görseler gözlerine inanamazlar.
Yazmayı, okumayı, özellikle dinlemeyi çok seven birisiyim. Sayfalarca yazabilirim ama kısa tutmak zorundayım. Burayı bir bağımlılık-günlüğü olarak tutmayı düşünüyorum. Sürecim ile alakalı düşündüğüm anahatları buraya yazacağım. Şu an bağımlıyım ama hardcore bağımlı değilim. Fakat bağımlılığa yatkınlıkla bağımlılıktan kurtulmak arasındaki ince çizgideyim. 2 ucuda gördüm 4-5 ay pmo dan uzakda durdum, tek seansta 18 saate yakın pmo deneyimim de oldu. Süre aşırı geldiyse şöyle açıklayabilirim, benim açıkçası pmo ve müzik haricinde hatrı sayılır bir bağımlılığım yok, şeker midemi bulandırır ve sağlıklı yaşamak benim ana amacımdır, düzenli meditasyon ve sporumu yaparım. Hal böyle olunca ister istemez odak bir noktaya kayıp o alanda uzman olabilirsiniz ben de iradesiz bir şekilde zamanında pmo alanında uzmanlaşmayı seçmişim demekki. Ki bu 18 saat sadece kayıt ettiğim süre, seans bittikten sonra, tüm pişmanlığımla ve zaman kavramına sadık kalarak süreyi quitzillaya ekliyorum. Ki 18 saatten fazla olan seansım kesinlikle vardır yani şaşırmam.
Bu süreç zarfında rutine oturtmak istediğim alışkanlıklarım var çünkü şuan pili bitmiş uzaktan kumandalı araba gibiyim, motivasyonum, iradem, hayat amacım, eksenim kaymış durumda. Arkadaşlarım da durumun farkında ve çoğu insanın beklentisi var benden garip olansa tüm bunlara rağmen hareket geçecek enerjiyi bulamıyorum.
Neyse süreçten maximum verim alabilmek için Rutinlerim;
1- ReBorn decleration i okumak (Kendime notlar iceren bagimlilik hakkinda ve dahasi yarim saatlik okuma ile biten yazi dizisi)
2- 20 dk meditasyon
3- En az 5 saat calisma rutini olusturmak (Baslangic icin cunku suan odaklanma problemi yasamaktayim bagimsiz modumdaki gibi 10 saat calisamiyorum)
4- Ingilizceye gunluk 1 saat ayirmak (Ulkeden pek bir umudum kalmadı açıkçası İngilizcemde fena sayılmaz ama güzel bir yatırım)
5- 30 dk bu sürece ve bağımlılıklara karşı yapılacaklara odaklanılacak
6- Teknolojik aletlerin çalışma haricindeki kullanımına azami dikkat edilecek
7- günlük olarak günlük tutulacak duygu durumu günlüğü
Kırmızı çizgilerim ve rutinlerim göz korkutucu gelebilir ama bunlar benim yıllar yılı gözlemlerim ve deneyimlerim sonucunda oluşan kendimde yapmam gerektiğini ve ya uzak durmamın çok daha iyi olduğunu düşündüğüm eylemler.
Tam tersi bunlar çok kolay şeyler de gelebilri: o zaman da başarı işte bu kadar basit benim için.
Genel olarak 90 gün sürecek süreç sonrasında güncellicem en azından şimdiki planım
Yorumlarınız iyi,kötü içinizden geldiğince yazmanızı çok isterim
2. Gün
Özgürlüğümün 2. gününde bulunmaktayım teknolojik aletleri sadece çalışma için kullanıyorum beynimin yavaşladığını hissediyorum çünkü youtube da video izleyerek uyuyan birisiydim son günlerde ama bunun kısa vadede götürüsü de var o da modum düşük ve sürekli uyku halindeyim, her sürecin ilk demlerindeki gibi baş ağrısı mevcut.Oruç pek sıkıntısız geçiyor.
Genel olarak yaşadığım olayları 2 günlük sürecime vuramam zaten önceki deneyimlerimden de tecrübelendiğim gibi ilk 3 ayda özellikle 70 günden bi beklentim olmamalı zaten de yok. Verdiğim kararlar baya ağır olduğunun farkındayım ama beni terkeden kızın da dedği gibi alışırsın, alışırım. O nsuz da oluyorsa bunlarsız da olur hatta çok daha iyi olur
Duygu scalam:
Mutluluk: 4
Sinirlilik: 3
Anksiyete: 3
Geleceğe güveni: 2
Huzur: 4
Yaşama arzusu: 3
Sürece güvenim: 9
