Son Paylaşımlar

Sitemize Hoşgeldiniz NeverFap Türkiye

Bize katılmak için kayıt olabilir veya giriş yapabilirsiniz.

Soru Sor >>>

NeverFap hakkında sormak istediğiniz soruları buradan sorabilirsiniz. Sağdaki simgeye tıklayarak gidebilirsiniz.

Forum Rehberi >>>

Neverfap Türkiye Forum kurallarını öğrenmeniz ceza almanızı engeller. Kurallarımızı okuyunuz. Sağdaki simgeye tıklayarak gidebilirsiniz.

Yönetimle İletişime Geç >>>

Sitemizi kullanırken yaşadığınız sorun ve önerilerinizi yöneticiler ile paylaşabilirsiniz. Sağdaki simgeye tıklayarak gidebilirsiniz.

Relapse ile başa çıkmak

chidori88

Merkür Yolcusu
Katılım
4 Ocak 2021
Mesajlar
164
Tepki puanı
185
Puanları
58
Arkadaşlar selamlar herkese iyi forumlar. İki gün önce ilk kez nofap yapmaya başladım (adam akıllı bırakmayı isteyerek). İlk denememde 3. günde canım çok istemeye başladı, zaten sosyal medya kullanıyordum hala ve tetikleyici çok vardı ve anlık olarak krizlere yol açmadıkları için karşı koyabiliyorum sandım. 2 günü tamamlamıştım, her şey çok güzel gidiyordu ama batırdım. p*** izlemedim fakat yine de süreci bozdum. Açıkçası üzgün değilim, 2 gün 8 saat içinde belki 10 defa yapmış olurdum eskiden. Üzgün değilim ve yeniden başladım, bırakmak istiyorum çünkü. Fakat sorun bu değil. Batırdığım zaman gerçekten dibe batıyorum, hayatımda güzel giden şeyleri de mahvediyorum. ''Aşağılık herifin tekiyim, sorunluyum'' triplerine giriyorum. İnstagramda gördüğüm tetikleyiciler yüzünden sosyal medyayı kullanmayı bırakmaya karar verdim, fakat bu süreçte çok değer verdiğim, 3 yıldır tanıştığım en yakın arkadaşımın kalbini kırdım. Kendini engellediğimi sandı, whatsapptan her şeyi kaldırıp üstüne de internetimi kapatmıştım, mesajlar gitmiyor ne de bir resim var. Ne sanacaktı başka? Üstüne de kendimi çok berbat hissettiğim için konuşmaya takatim yoktu ve mesajına görüldü bıraktım. Gerçekten ondan nefret ettiğimi düşünmesine sebep oldum sanırım, numaramı falan silmiş. Ağlamak istiyorum, moralim çok düştü ve 4 gün sonra final haftam başlıyor, benimse canım hiçbir şey yapmak istemiyor bırak ders çalışmayı. Relapse olmakla nasıl başa çıkabilirim arkadaşlar? Hayatım çok güzel giderken, mutluyken her şeyin ağzına sıçtım birkaç saat içinde
 

alexander666235

Ay Yolcusu
Katılım
28 Kas 2020
Mesajlar
70
Tepki puanı
66
Puanları
21
Her relapse olduktan sonra sürecinde seni yanlış yaptığın şeyleri bir kağıda yaz.Daha sonra bunları engellemek için çözüm yolu bul.Mesela sosyal medya sorunu.Bunun için kısıtlama getir.Ben sadece sabah ve akşam sosyal medya kullanıyorum.Onun haricinde girmiyorum.Girsem bile keşfet bölümünde pek oyalanmıyorum.Bunun gibi çözümler ilacın olabilir.
 

Torres

Satürn Yolcusu
Katılım
19 Kas 2020
Mesajlar
97
Tepki puanı
303
Puanları
91
Süreci bozup pişman olduysan bence bu iyi birşey sürece başlayıp ilk sürecinde 100 200 günleri görmen zor benim süreçlerim 1,2,3,4 ve en sonunda 9 gün sonunda bozmuştum şimdi ise 7. gündeyim beynim yavaş yavaş pornonun ve mastürbasyonun zararlarını anlamaya başladı ve bu alışkankanlığı unutma aşamasında kendine rutinler ve hedefler belirle güne erken başla yapman gerekenlerin listesini çıkar ve en çabuk şekilde onları bitir
 

chidori88

Merkür Yolcusu
Katılım
4 Ocak 2021
Mesajlar
164
Tepki puanı
185
Puanları
58
Her relapse olduktan sonra sürecinde seni yanlış yaptığın şeyleri bir kağıda yaz.Daha sonra bunları engellemek için çözüm yolu bul.Mesela sosyal medya sorunu.Bunun için kısıtlama getir.Ben sadece sabah ve akşam sosyal medya kullanıyorum.Onun haricinde girmiyorum.Girsem bile keşfet bölümünde pek oyalanmıyorum.Bunun gibi çözümler ilacın olabilir.
Anladım hocam, sizin dediğiniz daha mantikliymis. Çünkü ben uygulamayı silip bırakacağımı sanıyordum ama kontrol altına almak daha mantıklı. Ve ders çıkarıyorum, umarım. Teşekkürler
 

chidori88

Merkür Yolcusu
Katılım
4 Ocak 2021
Mesajlar
164
Tepki puanı
185
Puanları
58
Süreci bozup pişman olduysan bence bu iyi birşey sürece başlayıp ilk sürecinde 100 200 günleri görmen zor benim süreçlerim 1,2,3,4 ve en sonunda 9 gün sonunda bozmuştum şimdi ise 7. gündeyim beynim yavaş yavaş pornonun ve mastürbasyonun zararlarını anlamaya başladı ve bu alışkankanlığı unutma aşamasında kendine rutinler ve hedefler belirle güne erken başla yapman gerekenlerin listesini çıkar ve en çabuk şekilde onları bitir
Teşekkürler. Güne zaten 5 te başlıyorum, kahvaltı hazırlıyorum kendime yatağımı düzeltiyorum vs.
 

alexander666235

Ay Yolcusu
Katılım
28 Kas 2020
Mesajlar
70
Tepki puanı
66
Puanları
21
Anladım hocam, sizin dediğiniz daha mantikliymis. Çünkü ben uygulamayı silip bırakacağımı sanıyordum ama kontrol altına almak daha mantıklı. Ve ders çıkarıyorum, umarım. Teşekkürler
Eğer silmeyip kontrol altına almaya çalışırsan çok daha iyi olur.Çünkü bu olayda bakıp-bakmamak arasında kalacaksın ve bakmazsan iradeni korumuş olacaksın.Bu küçük de olsa özgüveni arttırmada büyük bir olay.
Benim tetikleyiciden ziyade zamanımı harcıyordu sosyal medya.Böyle bir çözüm buldum.Arada bir unutup açıyorum hiçbir şee bakmadan direkt kapatıyorum.Kim ne yapmış,hangi haberler var merak ediyorum ama irademi kontrol etmek her şeyden öenmli.Kolay gelsin
 

chidori88

Merkür Yolcusu
Katılım
4 Ocak 2021
Mesajlar
164
Tepki puanı
185
Puanları
58
Eğer silmeyip kontrol altına almaya çalışırsan çok daha iyi olur.Çünkü bu olayda bakıp-bakmamak arasında kalacaksın ve bakmazsan iradeni korumuş olacaksın.Bu küçük de olsa özgüveni arttırmada büyük bir olay.
Benim tetikleyiciden ziyade zamanımı harcıyordu sosyal medya.Böyle bir çözüm buldum.Arada bir unutup açıyorum hiçbir şee bakmadan direkt kapatıyorum.Kim ne yapmış,hangi haberler var merak ediyorum ama irademi kontrol etmek her şeyden öenmli.Kolay gelsin
Teşekkürler
 
shape1
shape2
shape3
shape4
shape5
shape6
Üst