Arkadaşlar selamlar herkese iyi forumlar. İki gün önce ilk kez nofap yapmaya başladım (adam akıllı bırakmayı isteyerek). İlk denememde 3. günde canım çok istemeye başladı, zaten sosyal medya kullanıyordum hala ve tetikleyici çok vardı ve anlık olarak krizlere yol açmadıkları için karşı koyabiliyorum sandım. 2 günü tamamlamıştım, her şey çok güzel gidiyordu ama batırdım. Porn izlemedim fakat yine de süreci bozdum. Açıkçası üzgün değilim, 2 gün 8 saat içinde belki 10 defa yapmış olurdum eskiden. Üzgün değilim ve yeniden başladım, bırakmak istiyorum çünkü. Fakat sorun bu değil. Batırdığım zaman gerçekten dibe batıyorum, hayatımda güzel giden şeyleri de mahvediyorum. ''Aşağılık herifin tekiyim, sorunluyum'' triplerine giriyorum. İnstagramda gördüğüm tetikleyiciler yüzünden sosyal medyayı kullanmayı bırakmaya karar verdim, fakat bu süreçte çok değer verdiğim, 3 yıldır tanıştığım en yakın arkadaşımın kalbini kırdım. Kendini engellediğimi sandı, whatsapptan her şeyi kaldırıp üstüne de internetimi kapatmıştım, mesajlar gitmiyor ne de bir resim var. Ne sanacaktı başka? Üstüne de kendimi çok berbat hissettiğim için konuşmaya takatim yoktu ve mesajına görüldü bıraktım. Gerçekten ondan nefret ettiğimi düşünmesine sebep oldum sanırım, numaramı falan silmiş. Ağlamak istiyorum, moralim çok düştü ve 4 gün sonra final haftam başlıyor, benimse canım hiçbir şey yapmak istemiyor bırak ders çalışmayı. Relapse olmakla nasıl başa çıkabilirim arkadaşlar? Hayatım çok güzel giderken, mutluyken her şeyin ağzına sıçtım birkaç saat içinde
