Arkadaşlar merhaba. Yapılmış bir araştırma var mı diye merak ediyorum. Süreçte ilerleyip diyelim ki 90 günü aştık. Daha sonra anlık bir hatayla PMO üçlüsünü yaşadık. Bunu sadece bir gün yaşayıp yolumuza devam ettik. Merak ettiğim nokta şu

Her bir PMO beyindeki reseptörlerin yüzde kaçını bozar bununla ilgili makale veya yazı var mı? PMO olmasa da kokain sigara vb alışkanlıklar için yazılmış bir makale de olsa olur.

Aklıma şu geliyor. Ramazanda orucu bozan bir iş yaptığımız zaman 2 aylık bir oruç kefareti isteniyor. Oruç dopamin ilişkini biliyoruz zaten. Acaba bilimsel makale yoksa bu süreyi baz alarak 2 aylık reseptör gelişimi kaybı yaşadık diyebilir miyiz? Fikir alış verişi için açtım konuyu. Teşekkürler şimdiden görüşler için.

Hayır bilimsel olarak PMO yapınca şu kadar reseptör gider diye bir oran yok ( gerçekte bozup bozmadığını da bilmiyoruz yapılan bilimsel çalışmaların bilimsellikten uzak olması her iki cevabı da askıya alıyor.. ) ama tek bir darbede de bir şey olmaz. Ben uzun sürecimi bozduktan 1 hafta sonra kendimi tekrardan normal bir şekilde hissettim üstelik herhangi bir problem de yoktu ama kişiden kişiye göre değişebilir.

Merak etme bu işler o kadar kolay bozulmuyor. Yani, “90 günlük sürecin sonunda PMO yaptım olamaz! Bütün faydalar gidecek, eski halime döneceğim, dopamin sistemim mahvoldu…” diye bir şey yok. Bir anlık mod değişimleri yaşayabilirsin ama sürecinin başındaki kadar genel anlamıyla düşük hisseden bir birey olmazsın yine. Burada sadece şu yanlışı yapma: Zaten PMO yaptım dopamin sistemim zarar gördü, artık battı balık yan gider diye eski haline dönüp üst üste relapse olma. Hızlıca toparlanıp hayatına geri dön. Bir de şu Nofap işine: Gün sayma, bu kadarıncı güne geldim, şu kadarıncı güne kadar gideceğim, olamaz relapse oldum gün sayacım sıfırlandı… Şeklinde bakmayın. Bu Nofap serüveninin faydaları gelip geçici faydalar değil, artık sizin PMO’dan uzak yaşam stilinizde pozitif karakteristik özellikler olarak kalmalı. Bu bir 100 metre koşusu değil, bir maraton..

ben en fazla 45 güne geldim
ama şunu bilirim ha bir defa bozdun ha bin defa bozdun aynıdır
o bir defayı yaptıktan sonra bozulan şey bizim irademiz ve kararlılığımız
reseptörden önce kendimize saygımızı kaybediyoruz

o sınırı aşıncada artık dikiş tutmuyor
tahminimce konuyu dağıtmadan şunu söylemek isterim
sorun yapıp yapmamak değil
sorun bozacak duruma gelmemiz
bozayımmı bozmayımmı diye düşünüyorsak zaten kaybetmişizdir

gemi limandan sonsuz bir okyanusa açılırken
geriye kıyıya bir defa bile bakarsak kaybediyoruz

izleyici1' Alıntı:

ben en fazla 45 güne geldim
ama şunu bilirim ha bir defa bozdun ha bin defa bozdun aynıdır
o bir defayı yaptıktan sonra bozulan şey bizim irademiz ve kararlılığımız
reseptörden önce kendimize saygımızı kaybediyoruz

o sınırı aşıncada artık dikiş tutmuyor
tahminimce konuyu dağıtmadan şunu söylemek isterim
sorun yapıp yapmamak değil
sorun bozacak duruma gelmemiz
bozayımmı bozmayımmı diye düşünüyorsak zaten kaybetmişizdir

gemi limandan sonsuz bir okyanusa açılırken
geriye kıyıya bir defa bile bakarsak kaybediyoruz

Genişletmek için tıklayın ...

Bir denemek lazım aslında, Şimdi bozsam mi bozmasam mi kıvamına gelsek, ve acaba bu durumda kaybettik mi yoksa eskisi gibi irade sahibi olabilir miyiz diye deneyip bozmayarak eski kararliligimiza donebilirmiyiz denemek lazim, umarim anlamişsindir

Aklına böyle düşünceler gelmesi normal, biz ne dersek diyelim herkes hayatı kendi gözlüğünden kendi bakış açısından bakacaktır. Herkesin kendi deneyimi. Şunu bilmende yarar bir kez bozmakla fizyolojik olarak çok büyük negatif etkiler görmeyeceksin ama mental anlamda yaptığın bir süreci bozmak senin kendini suçlamana neden olacak. Bu olayın hem mental hem fizyolojik olarak iyileşme olduğunu unutmamak gerekir. Disiplin bir karar mekanizmasıdır ve beyinde başlar, bu düşünceler davranışa dönüşerek rutinler haline gelir. Süreçte merak ettiğin her şeyi kendin yaşayarak deneyimleyebilirsin. Umarım 90 günden sonra tekrar bu konuyu güncellersin sevgili dostum.

Ben bunu insülin direncine benzetiyorum.
Ne kadar çok yemek yersek sürekli olarak vücut insülin salgılıyor.
Kanda oluşan fazla insülinden dolayı hücreler kendini insüline kapatıyor direnç oluşuyor.
Beyindede boyle bir durum olabilir neden olmasın.
İnsan vücudu sırlarla dolu.
Yaptığımız herşeyin fazlası için,vücut kendini korumaya alıyor olabilir.

Vücuda neyi fazla verirseniz bu herşey olabilir, bağışıklık sistemi kendini korumaya alıyor. Çünkü onun görevi vücudu bütün tehlikelerden korumaktır.