Dostlar merhaba yüksek ihtimalle sitede NoFap ile birlikte sağlığına kavuşan, gürleşen ve sağlamlaşan saçlar deneyimleyen kullanıcılara rastlamışsınızdır fakat bu NoFap deneyimini kozmetik/sağlık siteleri veya yapay zeka chatleri vs. azalan kortizol ve daha sağlıklı yaşam hatta bazen plasebo gibi sebepler sayarak geçiştiriyor. Ancak bu deneyimler bilimsel olarak çok daha derin ve somut sebeplere dayanıyor. Tabii koskoca internet ve dolayısıyla yapay zeka ve birçok insan saç dökülmesinin asıl biyokimyasal sebeplerini anlatabilmekten mahrum. Bu mahrumiyetin iki sebebi var: Popüler bilimin zincirleme ilişkileri anlatmak yerine soruyu doğrudan sebeplerle anlatmayı tercih etmesi, dolaylı ve zincirleme ilişkileri ise uzman alanlara bırakması. İkinci sebebi ise dünyada koca bir sektör olan pornografinin bilimi iletmekte bir araç olan medyaya kronik olarak hükmetmesi. Benim yazımsa vücudun biyokimyasına, hormonal sistemimize daha derinden ama bilimsel ayrıntılarına ve terimlere inmeden bakacak ve belki de birilerine küçük bir motivasyon ve bilgi kaynağı olacak.
Minik yazıma girmeden önce bir şeye değinmek istiyorum, bu reseptör denen kavram saç köklerinde de yatıyor, buradaki reseptörümüz androjen reseptörü, dopamin reseptöründen alakasız. Tabii ki finasterid, minoksidil gibi fenomenlere girmeyeceğim ancak bu reseptörlerde de dopamin reseptörleri mantığı var, zaten vücuttaki tüm reseptörlerin temel mantığı ve çalışma prensibi budur dostlar, kendilerine az madde -madde diyelim- tutunursa bu reseptörler hassaslaşır, sayıca artar çünkü bu maddeden genetik olarak kodlandıkları kadar yararlanmak isterler. Madde fazla gelirse homeostaziyi yani vücut içi dengeyi korumak için normale dönerler veya miktara göre bu reseptörler artarlar. Bu prensibe dopaminden hemen hemen sitedeki herkes aşinadır. Aşina değilse de az çok anlamış oldu. Bilmeyenler için finasterid ya da finasteridin topikal yani cilt yoluyla alınan hali olan minoksidil ise saç reseptörleri dediğimiz androjen reseptörlerine tutunarak saçları zayıflatan DHT'yi engellemek üzerine çalışırlar. Bu durumda bunları kullanan insanların unuttukları şey şudur ki androjen reseptörleri genetik kodlardan sapmamak amacıyla bu sefer daha da hassaslaşmaya ve sayıca artmaya başlar, iyice aç hale gelir ve yine olabildiğince kalan DHT'ler ile etkileşime girmeye çalışır. Bu yüzden kullanıcılar bu ürünleri/laçları bir süre sonra kullanmalarına devam etmelerine rağmen normal saç dökülme hızına geri döndüklerini bildirir. Bunu da kullanan varsa olabilecek en kısa sürede bırakmalarını önermek için en başa eklemek istedim. Bu androjen reseptörlerinin de nasıl azalacağına ve daha duyarsız hale geleceğine yazıda daha sonra bildiklerimle aktarmaya çalışacağım.
Konunun ilk koyu başlığı prolaktin denen hormon, bu hormon siz orgazm olduktan hemen sonra yoğun bir şekilde üretilen rahatlık hormonu. Ve saç köklerinde bu hormonu tutan prolaktin reseptörleri keşfedilmiş, orgazm sonrası prolaktin salınımıyla prolaktinler bu reseptörlere tutunuyor ve saç foliküllerinde birikerek kökleri tıkıyor, özellikle reseptör genleriniz prolaktin tutmaya yatkınsa bu yorgun, bitkin, zayıf ve devamında dökülen saçların büyük sebeplerden biri olabilir. Gün içinde, gün aşırı yapılan yaşanan sık orgazmlar sık prolaktin boşalımı demek, saç reseptörleri bu kadar sık prolaktinle başa çıkamıyor olabilir. Hatta belki duyanlar olmuştur, bilim adamları 2025'te saç dökülmesine yeni bir çözüm buldu haberleri atılmıştı, o adamların akıl ettikleri şey de prolaktin reseptörlerin faaliyetini ilaçtaki etkin maddeyle durdurabikmekti, bu hormondan saç anlamında etkilenenler mast ve seks bağımlıları, alkol bağımlıları, ot veya uyuşturucu bağımlıları veya buna benzer şeyler kullananlarda oluyor. Çözümse ilaçtan ziyade kullandıkları zehri bırakmak aslında.
İkinci koyu başlığımız PMO'nun sevgili dostu dopamin hormonu, üstünde sayıca fazla araştırma bulunmasa da saç foliküllerinin yoğun dopamin nüfuzundan etkilendiğini ve saç tellerinin katajen evresine yani büyümenin yavaşlayıp foliküllerin küçüldüğü evreye geçişi hızlandırdığı saptanmış. Bu durum da doğrudan saçın büyüme hızıyla ilişkili. Ayrıca parkinson hastalarına verilen dopamin reseptörlerini uyaran ilaçların da hastalara yan etki olarak saç dökülmesi yaşattığı saptanmış. Yani dopamin reseptörlerinde PMO bağımlılığı sırasında yaşanan ciddi değişimlerin de saç dökülmesi üzerinde ciddi etkileri olabilir.
Bir diğer etken güçlü bir sebep olmasa da herkesin sebep olarak bunu gösterdiği meni atılımıyla yaşanan besin eksikliği. Neden güçlü bir sebep değil diyorum? Çünkü vücut meni üretirken inanılmaz da bir besin harcamıyor. Ama günde 4-5 kez PMO döngüsüne giren ve üstüne yetersiz beslenen arkadaşlar varsa bu elle tutulur bir besin kaybına yol açıp vücudun saç üretiminde kullandığı çinko gibi besinler için saçtan vazgeçmesine yol açabilir. Şayet kronik stres, besin eksikliği gibi olaylarda vücudun ilk vazgeçtiği şeylerden biri saçlar.
Stres demişken saçın da düşmanı olan stres hormonu kortizol de dördüncü başlığımız. Uzun süreler izlenen pornografik videolar, ve özellikle NoFap sürecinde yapmaya çalıştığınız uzun süreli edgingler vücudu ciddi bir fiziksel strese sokuyor. Çok girmeyeceğim ama beyinde HPA aksı veya ekseni denen bir sistem var. Aşırı ve sık PMO kortizolle sürekli oynayarak bu sistemi bozuyor ve HPA aksı bozukluğu denen durum ortaya çıkıyor. Bu bozukluk vücudun sürekli kronik stres, depresyon modunda olması demek. Kronik stresin de saçın nasıl bir düşmanı olduğunu zaten biliyorsunuzdur.
Kortizol sebebiyle oluşan stres vücutta "saldırı" olarak algılanıyor ve vücut bu saldırıya karşı PGD2 proteinlerini üretiyor, bu proteinlerse saç foliküllerinde birikiyor. Ayrıca uzun süreli kronik stres proteoglikan ve hiyalüronan maddelerinin üretimini azaltarak saç hacmini düşürüyor, saçın daha sağlıksız ve hacimsiz görünmesine sebep oluyor. Orgazm sonrası dopamin çöküşünde bunlara benzer bir olay oluyor, dopaminin dip seviyelere inmesi ya da üst seviyelere fırlaması sempatik sinir sistemini aşırı uyarıyor ve substance P ve CGRP nöropeptitlerinin (terimlere takılmayın, buraları çok açıklamadan hızlıca geçiyorum çünkü hem yazı neden uzasın hem de benim de edindiğim bilgi sınırlı) üretimi başlıyor, bu maddenin fazlalığı ise kafa derisi altında enflamasyon, devamında saç köklerinde yangı benzeri bir his oluşturuyor ve saçları tutan dokunun gevşemesine sebep oluyor, saç kökünün anajen yani büyüme fazının aniden sonlanmasına sebep olabiliyor.
Bu orgazm sürecinde saça bir tane yararlı kimyasal yok mu tabii ki var, oksitosin denen bir hormon, güven ve bağlılık hormonu olarak geçiyor ve vücut orgazmdan sonra salgılıyor. Ancak burada büyük bir ayrım var ki oksitosin hormonu ancak güvendiğin gerçek bir insanla girdiğin cinsel ilişki sonrası salgılanabilir, ona duyduğun bağlılık bu hormon sayesinde, aslında sağlıklı ilişkileri olan çiftlerin bu ilişkilerinin hormonal sebebi de sağlıklı bir cinsel hayatlarının olması. Tabii ki biz PMO'da böyle ilişkiden bahsedemediğimiz için de oksitosin hormonu hayal oluyor, saç açısından tek elle tutulur yararlı hormon da çöpe gitmiş oluyor.
Saç dökülmesine dolaysız ve dolaylı etki eden tüm saydığjm sebellerden biri, ikisi, belki de tamamı sizin PMO sürecinizde etkin rol oynayarak saç sağlığını bozuyor, bu yazıyı okuduktan sonra tüm yazıyı unutup sadece bunu bilmenizi istiyorum. Özellikle gençseniz -ki sitedeki kullanıcıların çoğunluğunun genç olduğunu tahmin ediyorum- yaşınızdan dolayı bu saydığım ve saymadığım hormonları inanılmaz şekilde salgılıyorsunuz, duygularınızı doruklarda yaşıyorsunuz ve metabolizmanız takır takır çalışıyor, bu yüzden en büyük etkiyi de siz görürsünüz, bıraktığınız sürece en büyük geri dönüşümü, en büyük iyileşmeyi de siz sağlarsınız. İddiasına giriyorum, üç haftalık bir sürece girin, o üç haftanın sonunda saçınızı özellikle kontrol edin, en basitinden daha hacimli olduğunu fark edeceksiniz, en iyisinden saç dökülmenizin duraksamaya başladığını göreceksiniz. Umarım bu yazı NoFap sürecinizde saçını önemseyen insanlara küçük bir motivasyon kaynağı olur, kolay gelsin. Yazı boyunca bana araştırma kaynağı bulması için Chat GPT'den yardım aldım, ona da teşekkür ediyorum ve okuduğum kaynakların birkaçını bakmak isteyenler için aşağı bırakıyorum.
Başta anlattığım popüler bilim ne diyor:
Konuyla ilgili:
1. 2.
3.
4.
5.
Minik yazıma girmeden önce bir şeye değinmek istiyorum, bu reseptör denen kavram saç köklerinde de yatıyor, buradaki reseptörümüz androjen reseptörü, dopamin reseptöründen alakasız. Tabii ki finasterid, minoksidil gibi fenomenlere girmeyeceğim ancak bu reseptörlerde de dopamin reseptörleri mantığı var, zaten vücuttaki tüm reseptörlerin temel mantığı ve çalışma prensibi budur dostlar, kendilerine az madde -madde diyelim- tutunursa bu reseptörler hassaslaşır, sayıca artar çünkü bu maddeden genetik olarak kodlandıkları kadar yararlanmak isterler. Madde fazla gelirse homeostaziyi yani vücut içi dengeyi korumak için normale dönerler veya miktara göre bu reseptörler artarlar. Bu prensibe dopaminden hemen hemen sitedeki herkes aşinadır. Aşina değilse de az çok anlamış oldu. Bilmeyenler için finasterid ya da finasteridin topikal yani cilt yoluyla alınan hali olan minoksidil ise saç reseptörleri dediğimiz androjen reseptörlerine tutunarak saçları zayıflatan DHT'yi engellemek üzerine çalışırlar. Bu durumda bunları kullanan insanların unuttukları şey şudur ki androjen reseptörleri genetik kodlardan sapmamak amacıyla bu sefer daha da hassaslaşmaya ve sayıca artmaya başlar, iyice aç hale gelir ve yine olabildiğince kalan DHT'ler ile etkileşime girmeye çalışır. Bu yüzden kullanıcılar bu ürünleri/laçları bir süre sonra kullanmalarına devam etmelerine rağmen normal saç dökülme hızına geri döndüklerini bildirir. Bunu da kullanan varsa olabilecek en kısa sürede bırakmalarını önermek için en başa eklemek istedim. Bu androjen reseptörlerinin de nasıl azalacağına ve daha duyarsız hale geleceğine yazıda daha sonra bildiklerimle aktarmaya çalışacağım.
Konunun ilk koyu başlığı prolaktin denen hormon, bu hormon siz orgazm olduktan hemen sonra yoğun bir şekilde üretilen rahatlık hormonu. Ve saç köklerinde bu hormonu tutan prolaktin reseptörleri keşfedilmiş, orgazm sonrası prolaktin salınımıyla prolaktinler bu reseptörlere tutunuyor ve saç foliküllerinde birikerek kökleri tıkıyor, özellikle reseptör genleriniz prolaktin tutmaya yatkınsa bu yorgun, bitkin, zayıf ve devamında dökülen saçların büyük sebeplerden biri olabilir. Gün içinde, gün aşırı yapılan yaşanan sık orgazmlar sık prolaktin boşalımı demek, saç reseptörleri bu kadar sık prolaktinle başa çıkamıyor olabilir. Hatta belki duyanlar olmuştur, bilim adamları 2025'te saç dökülmesine yeni bir çözüm buldu haberleri atılmıştı, o adamların akıl ettikleri şey de prolaktin reseptörlerin faaliyetini ilaçtaki etkin maddeyle durdurabikmekti, bu hormondan saç anlamında etkilenenler mast ve seks bağımlıları, alkol bağımlıları, ot veya uyuşturucu bağımlıları veya buna benzer şeyler kullananlarda oluyor. Çözümse ilaçtan ziyade kullandıkları zehri bırakmak aslında.
İkinci koyu başlığımız PMO'nun sevgili dostu dopamin hormonu, üstünde sayıca fazla araştırma bulunmasa da saç foliküllerinin yoğun dopamin nüfuzundan etkilendiğini ve saç tellerinin katajen evresine yani büyümenin yavaşlayıp foliküllerin küçüldüğü evreye geçişi hızlandırdığı saptanmış. Bu durum da doğrudan saçın büyüme hızıyla ilişkili. Ayrıca parkinson hastalarına verilen dopamin reseptörlerini uyaran ilaçların da hastalara yan etki olarak saç dökülmesi yaşattığı saptanmış. Yani dopamin reseptörlerinde PMO bağımlılığı sırasında yaşanan ciddi değişimlerin de saç dökülmesi üzerinde ciddi etkileri olabilir.
Bir diğer etken güçlü bir sebep olmasa da herkesin sebep olarak bunu gösterdiği meni atılımıyla yaşanan besin eksikliği. Neden güçlü bir sebep değil diyorum? Çünkü vücut meni üretirken inanılmaz da bir besin harcamıyor. Ama günde 4-5 kez PMO döngüsüne giren ve üstüne yetersiz beslenen arkadaşlar varsa bu elle tutulur bir besin kaybına yol açıp vücudun saç üretiminde kullandığı çinko gibi besinler için saçtan vazgeçmesine yol açabilir. Şayet kronik stres, besin eksikliği gibi olaylarda vücudun ilk vazgeçtiği şeylerden biri saçlar.
Stres demişken saçın da düşmanı olan stres hormonu kortizol de dördüncü başlığımız. Uzun süreler izlenen pornografik videolar, ve özellikle NoFap sürecinde yapmaya çalıştığınız uzun süreli edgingler vücudu ciddi bir fiziksel strese sokuyor. Çok girmeyeceğim ama beyinde HPA aksı veya ekseni denen bir sistem var. Aşırı ve sık PMO kortizolle sürekli oynayarak bu sistemi bozuyor ve HPA aksı bozukluğu denen durum ortaya çıkıyor. Bu bozukluk vücudun sürekli kronik stres, depresyon modunda olması demek. Kronik stresin de saçın nasıl bir düşmanı olduğunu zaten biliyorsunuzdur.
Kortizol sebebiyle oluşan stres vücutta "saldırı" olarak algılanıyor ve vücut bu saldırıya karşı PGD2 proteinlerini üretiyor, bu proteinlerse saç foliküllerinde birikiyor. Ayrıca uzun süreli kronik stres proteoglikan ve hiyalüronan maddelerinin üretimini azaltarak saç hacmini düşürüyor, saçın daha sağlıksız ve hacimsiz görünmesine sebep oluyor. Orgazm sonrası dopamin çöküşünde bunlara benzer bir olay oluyor, dopaminin dip seviyelere inmesi ya da üst seviyelere fırlaması sempatik sinir sistemini aşırı uyarıyor ve substance P ve CGRP nöropeptitlerinin (terimlere takılmayın, buraları çok açıklamadan hızlıca geçiyorum çünkü hem yazı neden uzasın hem de benim de edindiğim bilgi sınırlı) üretimi başlıyor, bu maddenin fazlalığı ise kafa derisi altında enflamasyon, devamında saç köklerinde yangı benzeri bir his oluşturuyor ve saçları tutan dokunun gevşemesine sebep oluyor, saç kökünün anajen yani büyüme fazının aniden sonlanmasına sebep olabiliyor.
Bu orgazm sürecinde saça bir tane yararlı kimyasal yok mu tabii ki var, oksitosin denen bir hormon, güven ve bağlılık hormonu olarak geçiyor ve vücut orgazmdan sonra salgılıyor. Ancak burada büyük bir ayrım var ki oksitosin hormonu ancak güvendiğin gerçek bir insanla girdiğin cinsel ilişki sonrası salgılanabilir, ona duyduğun bağlılık bu hormon sayesinde, aslında sağlıklı ilişkileri olan çiftlerin bu ilişkilerinin hormonal sebebi de sağlıklı bir cinsel hayatlarının olması. Tabii ki biz PMO'da böyle ilişkiden bahsedemediğimiz için de oksitosin hormonu hayal oluyor, saç açısından tek elle tutulur yararlı hormon da çöpe gitmiş oluyor.
Saç dökülmesine dolaysız ve dolaylı etki eden tüm saydığjm sebellerden biri, ikisi, belki de tamamı sizin PMO sürecinizde etkin rol oynayarak saç sağlığını bozuyor, bu yazıyı okuduktan sonra tüm yazıyı unutup sadece bunu bilmenizi istiyorum. Özellikle gençseniz -ki sitedeki kullanıcıların çoğunluğunun genç olduğunu tahmin ediyorum- yaşınızdan dolayı bu saydığım ve saymadığım hormonları inanılmaz şekilde salgılıyorsunuz, duygularınızı doruklarda yaşıyorsunuz ve metabolizmanız takır takır çalışıyor, bu yüzden en büyük etkiyi de siz görürsünüz, bıraktığınız sürece en büyük geri dönüşümü, en büyük iyileşmeyi de siz sağlarsınız. İddiasına giriyorum, üç haftalık bir sürece girin, o üç haftanın sonunda saçınızı özellikle kontrol edin, en basitinden daha hacimli olduğunu fark edeceksiniz, en iyisinden saç dökülmenizin duraksamaya başladığını göreceksiniz. Umarım bu yazı NoFap sürecinizde saçını önemseyen insanlara küçük bir motivasyon kaynağı olur, kolay gelsin. Yazı boyunca bana araştırma kaynağı bulması için Chat GPT'den yardım aldım, ona da teşekkür ediyorum ve okuduğum kaynakların birkaçını bakmak isteyenler için aşağı bırakıyorum.
Başta anlattığım popüler bilim ne diyor:
Ziyaretçiler için gizlenmiş link, görmek için üye olunuz.
Giriş yapın veya üye olun.
Konuyla ilgili:
1. 2.
Ziyaretçiler için gizlenmiş link, görmek için üye olunuz.
Giriş yapın veya üye olun.
3.
Ziyaretçiler için gizlenmiş link, görmek için üye olunuz.
Giriş yapın veya üye olun.
4.
Ziyaretçiler için gizlenmiş link, görmek için üye olunuz.
Giriş yapın veya üye olun.
5.
Ziyaretçiler için gizlenmiş link, görmek için üye olunuz.
Giriş yapın veya üye olun.
Son düzenleme:
