Kriz geldiğinde su ve kahve iç. Diş de fırçalayabilirsin.tavsiyesi olan varmı?
kanka bu ideamda şunu demek istedim çikolata ve türevleri daha tüketmeyip sağlıklı karbonhidradlara yönelmek istiyorum şeker ihityacımı meyvelerden sağlıcam tavsiyen için teşekkür ederimKanka önemli olan şekeri bırakman değil basit şekeri bırakmandır. Ben uzun zamandır şeker tüketmiyorum (basit şeker) diyeyim acıkmıyorsun açlık hissin anksiyeten varsa azalıyor panik atak gibi şeyler çünkü basit şeker sokmayınca kan şekerinde ani dalgalanmalar olmuyor ve yemek yedikten sonra uyku bastırmıyor ve çok yorulmuyorsun. Tavsiye ederim ama şekerden kastın sadece rafine şeker olmasın pirinç ekmek işlenmiş gıdalar bunları çıkartman gerek yani kan şekerini bir anda yükselten şeyleri.
teşşekürler bunu yaparımKriz geldiğinde su ve kahve iç. Diş de fırçalayabilirsin.
Alternatif kullan kuruyemiş ye ben 4 yol tüketmiyorumBaşlık çok idaalı oldu fakat bunu yapıcam 21 gün boyunca şeker yemiyeceğim.Zor olucak fakat olucak şuanda 3 gündeyim tavsiyesi olan varmı?
Şekeri bırakmak anksiyeteyi azaltıyor mu,kendinde böyle bir şey gözlemledin mi ?Kanka önemli olan şekeri bırakman değil basit şekeri bırakmandır. Ben uzun zamandır şeker tüketmiyorum (basit şeker) diyeyim acıkmıyorsun açlık hissin anksiyeten varsa azalıyor panik atak gibi şeyler çünkü basit şeker sokmayınca kan şekerinde ani dalgalanmalar olmuyor ve yemek yedikten sonra uyku bastırmıyor ve çok yorulmuyorsun. Tavsiye ederim ama şekerden kastın sadece rafine şeker olmasın pirinç ekmek işlenmiş gıdalar bunları çıkartman gerek yani kan şekerini bir anda yükselten şeyleri.
Tabiki de basit karbonhidratı çıkart patates pirinç pilavı şeker olan herşeyi o zaman görüceksin 1 ay içerisinde kendinde ki değişimiŞekeri bırakmak anksiyeteyi azaltıyor mu,kendinde böyle bir şey gözlemledin mi ?