Son Paylaşımlar

Sitemize Hoşgeldiniz NeverFap Türkiye

Bize katılmak için kayıt olabilir veya giriş yapabilirsiniz.

Soru Sor >>>

NeverFap hakkında sormak istediğiniz soruları buradan sorabilirsiniz. Sağdaki simgeye tıklayarak gidebilirsiniz.

Forum Rehberi >>>

Neverfap Türkiye Forum kurallarını öğrenmeniz ceza almanızı engeller. Kurallarımızı okuyunuz. Sağdaki simgeye tıklayarak gidebilirsiniz.

Yönetimle İletişime Geç >>>

Sitemizi kullanırken yaşadığınız sorun ve önerilerinizi yöneticiler ile paylaşabilirsiniz. Sağdaki simgeye tıklayarak gidebilirsiniz.

Sigarayı Bırakmak

Hhhhh55

Yeni Üye
Katılım
23 Şub 2022
Mesajlar
4
Tepki puanı
6
Puanları
3
Arkadaşlar 76 gündeyim lakin sigarayı bırakmak istiyorum ama çok zorlanıyorum önerilerinize açığım
 

Richard Winters

Komando
Katılım
15 Şub 2021
Mesajlar
440
Tepki puanı
1,104
Puanları
160
Hocam sigaranın yerine birşey koyman lazım cips , sakız , naneli şeker vs nikotinli sakızda çiğneyebilirsin. Sigaranın sağlığına cebine verdiği zararları bir kağıda not et kriz anlarında onları oku.
 

non person

siyahi/Mezun
Katılım
11 Kas 2020
Mesajlar
537
Tepki puanı
738
Puanları
160
Yaş
29
yakınındaki bir yedamdan ücretsiz gönullü destek alabilirsin ayrica 13 yıl içmiş ve bırakmış biri olarak elimden ne gelirse yapabilirim. istediğin zaman mesaj kutuma yazabilirsin özel numaramıda verebilirim wp den vs.
 

Tırnovalı

Jüpiter Yolcusu
Katılım
12 Kas 2021
Mesajlar
77
Tepki puanı
264
Puanları
91
PMO'yu bırakabilen birine, sigarayı bırakmak vız gelir tırıs gider.
James Clear - Atomik Alışkanlıklar kitabını okumadıysan okumanı tavsiye ederim.
 

BeyazBuyu

Jüpiter Yolcusu
Katılım
12 Ara 2021
Mesajlar
129
Tepki puanı
275
Puanları
84
20 yıl kadar sigara kullandım. 7 yıldır da kullanmıyorum. Sigara içme isteği geldiğinde yapmanız gerekenler.

1. Yaklaşık 5 dk. nefes egzersizi.
2. Mideniz şişecek kadar bol su içmek.
3. Dişlerinizi fırçalamak.

Yazdıklarımı mutlaka deneyin, faydasını göreceksiniz.
 

sekiz

Yeni Fapstronot
Katılım
6 Şub 2022
Mesajlar
16
Tepki puanı
29
Puanları
14
Ben çok şükür sigar içen birisi değilim ama pbky kitabının uyarladığı sigarayı bırakmanın kolay yoluna başladım sesli kitap olarak, nekadar faydası olur bilmem ama kendini çok iddalı olarak nitelyen bir kitap hatta rehabilite merkezleri falanda varmış türkiyede istersen bir bak. 1645767408820.png
 

HankMoody

Yeni Fapstronot
Katılım
23 Şub 2022
Mesajlar
11
Tepki puanı
19
Puanları
3
Allen Carr- Sigarayı bırakmanın kolay yolu kitabini tavsiye ederim ben PMO dan önce bu kitap ile sigarayı bıraktım.
 

lospolloshermanos

Venüs Yolcusu
Katılım
7 Kas 2020
Mesajlar
73
Tepki puanı
87
Puanları
24
Yaş
23
Hocam 2 sene önce bıraktım sana tavsiyem sigara ile ilgili olan ritüellerini sigarasız yapmaya bırakmada çok yardımcı oluyor.
 

lospolloshermanos

Venüs Yolcusu
Katılım
7 Kas 2020
Mesajlar
73
Tepki puanı
87
Puanları
24
Yaş
23
Hocam sigaranın yerine birşey koyman lazım cips , sakız , naneli şeker vs nikotinli sakızda çiğneyebilirsin. Sigaranın sağlığına cebine verdiği zararları bir kağıda not et kriz anlarında onları oku.
Bence yerine bir şeyler koymak sigaranın değerini daha da arttırıyor sadece içmeme süresini uzaltıyorsun. Şahsen ben bırakırken öyle olmuştu tabii kişiden kişiye değişebilir.
 

Mustafaa

Yeni Üye
Katılım
20 Kas 2021
Mesajlar
23
Tepki puanı
13
Puanları
3
Arkadaşlar 76 gündeyim lakin sigarayı bırakmak istiyorum ama çok zorlanıyorum önerilerinize açığım
Ben 21 yılık koyu sigara bağımlısıyım iki bağımlığı aynı anda bırakmaya çalıştığım zaman çok zorlanıyorum relapse götürüyor beni. sırayla bırakmayı demeyeceğim önceliğim pmo, sonra sigara pmo 'nun Sigaradan daha şidetli bir bağımlılık olduğunu düşünüyorum pmo 'nun Iradeyi zayıflattığı gerçek. Eyer flatline dönemi bittiğini düşünüyorsan iyi hissediyorsan daha kolay olacaktır kurtul gitsin tüm bağımlılıklardan.
 
shape1
shape2
shape3
shape4
shape5
shape6
Üst