.

Porno ve mastürbasyon bağımlısıysan bunun %95 çözümü 100 gün NoFap yapmak.
Zararları bu tarz forumlarda milyon yıldır anlatılıyor zaten.
Asıl sorum şu Nofap deneyipte mi bu soruyu soruyorsun yoksa nofap denemeyip mi?

sigmaburda821' Alıntı:

Şuan 7.gündeyim deniyorum

Genişletmek için tıklayın ...

Güzel gidiyorsun sabret

sigmaburda821' Alıntı:

3 sene önce ağır sosyal fobi yaşadım şuan daha iyiyim tabiki çok daha iyiyim hatta ama hâlâ hâlâ bir kızdan hoşlanınca yanındayken yüzüm ısınmaya ellerim terlemeye kalbim hızlı atmaya başlıyor tır çarpmış gibi oluyorum ve basit bir selamı bile veremiyorum sadece kızlar için değil bir öğretmenle falan konuşurken de gerildiğimi hissediyorum benden yaşça büyük insanlarla konuşurken de aynı şekilde ben artık bundan bıktım bunu kırıp atmak istiyorum özgüvensizliğimi kibirle maskelemeye çalışsamda içimde hep o soru oluyor ya yetersizsen?

Genişletmek için tıklayın ...

Nofap etkili olur elbette.

Yalnız bana kalırsa sosyal fobiyi yenmenin tek yolu korktuğun şeyden kaçmamak ve üzerine gitmek. Bir kızdan mı hoşlandın, yüzün kızarsa da selam ver. Öğretmenle konuşman mı gerekiyor, elin terlese de konuş. Sorununun üzerine git ve kısa konuşmaların sayısını artır. Tekrar ettikçe yüz kızarmaların ve el terlemelerin azalacak.

Ne kadar çok yaparsan o kadar iyi. Bir süre sonra bir de bakmışsın ki kızlarla, öğretmenlerle ya da yaşça büyüklerle konuşmak sıradan bir şey haline gelmiş.

Kaçarsan sorunların devam eder. Üzerine gidersen azalır. Sosyal fobinin bütün olayı bu.

Kimse mükemmel değil. Herkesin bir eksiği var. Sende varsa karşındakinde de var. Hatta bir büyüğünde ve öğretmeninde de var. O yüzden kimseyle konuşmaktan çekinme.

sigmaburda821' Alıntı:

3 sene önce ağır sosyal fobi yaşadım şuan daha iyiyim tabiki çok daha iyiyim hatta ama hâlâ hâlâ bir kızdan hoşlanınca yanındayken yüzüm ısınmaya ellerim terlemeye kalbim hızlı atmaya başlıyor tır çarpmış gibi oluyorum ve basit bir selamı bile veremiyorum sadece kızlar için değil bir öğretmenle falan konuşurken de gerildiğimi hissediyorum benden yaşça büyük insanlarla konuşurken de aynı şekilde ben artık bundan bıktım bunu kırıp atmak istiyorum özgüvensizliğimi kibirle maskelemeye çalışsamda içimde hep o soru oluyor ya yetersizsen?

Genişletmek için tıklayın ...

sana tavsiyem bu konu üzerinden psikologla çalışmandır. Sosyal kaygıya dair çok iyi teknikleri var. Bir kaçını biliyorum ama henüz denemediğim için söylemiyorum ama eminim sen bunu nofaple çözemezsin istersen 1 milyonuncu günde ol kaygıların devam edecek beyin öyle çalışmıyor aaa bak bu 100 gün boyunca penisine dokunmadı demek ki tehlike yokmuş demeyecek. Üzerine gitmek doğru bir kriterdir fakat doğru yöntemlerle bunu da psikoloğun yapacağından çok iyi eminim çünkü psikoloğumun önceki danışanlarından biliyorum grup terapisinde görüşüyoruz.

sigmaburda821' Alıntı:

Tuhaf olan ben anormal şeyler yaparken utanmıyorum normal şeyler yaparken utanıyorum bana kızın önünde parende at yada kızın önünde ben bu dünyanın kralıyım diye bağır deseler bunu yapabilirim ama merhaba tanışabilir miyiz diye soramam günün nasıl geçti diye soramam

Genişletmek için tıklayın ...

Reis duygu durumların sürekli değişiyor mu
Yani bir saba krallar gibi hissediyorsun sonra akşam 4 5 saat sonra aklına bireyler esiyor yerin dibine falan giriyorsun

Dostum heyecanlanmak veyahut gerilmek insana özgü bir parça senin insan olduğunu gösteren bir belirti her zaman heyecanlanabilirsin asla heyecanlanmamalıyım şöyle olmamalı diye düşünürsen daha çok olur. Bu fobiyi kırmak için biraz klişe olucak ama sosyalleşmen lazım buna kendini maruz bırakman gerekiyor tavsiyem yaza doğru otellerde çalışabilirsin insanlarla hergün etkileşim içinde olacağından ki iyi zengin bir yerde calisirsan türlü türlü insanlarla da kaynaşcağın için bu fobinin üstünden gelebilirsin , çok zorlıyorsa bir yerden sonra destek alabilirsin başarılar herşey dilediğince olsun

testesteronla ilişkili

onu arttırmanın yollarını bul