Strese Girdim

Butch · 26 Tem 2023

Beyler selam hemen konuya girmek istiyorum. Malesef 9. Günün sonunda relaps olmuş oldum, malum bugün sıcaklıklar rekor kırdı ve ben de bunaldım baya. Ama benim size anlatmak istediğim aslında bu değil, sorun şu ; Ben bu zamana kadar takvim vb. Şeylerle hiç gün işaretlemedim, yani bozduysam bozdum diyorum aklımda o günü tutuyorum öyle ilerliyordum, genelde sürecimizi bozduğumuzda hatalarımızdan ders çıkarırız, ben de bu zamana kadar ya sıkıldığımdan ya da uğraşacak bir şey bulamadığımdan bozuyorum, nadiren belki mutluluktan yapmışlığım olmuştur ve hep bu şekilde ilerledim. Yıla girdiğimizden beri ramazan ayında uzun bir sürecim oldu ve yeniden sıkıtıdan bozdum, ondan sonra hep 1 hafta ondan sonra chaser effect sonra bir ilerleme kaydediyorum 20'li günlere geliyorum ondan sonra tekrar aynı noktaya düşüyorum ama hep gördüğünüz gibi sıkıntıdan ya da uğraşacak bir şey bulamadığımdan bozuyorum.
Şimdi ben bu sene tekrardan malesef mezuna kalmış oldum Ağustosun başı ders çalışmaya başlicam. Bu sene son kez sınava tekrar hazırlanmış olucam. Dershaneler falan açılmadan artık bundan kurtulmaya çalışıyorum gerçekten kafaya taktım, işe de gidip geliyorum, öyle ağır porno bağımlısı değilim eskiye nazaran baya azalttım, ben yapıp bırakarım genelde öyle travmatik falan bir şeye bulaşmadım, üst üste post atıyorum tabii o ayrı. Sizce ben bundan sonra günleri işaretleyerek ilerlesem bana bir katkı sağlar mı? Nedense geç kalmışım gibi hissettirdi bu durum bana, yani kurtulanlar çoğu sanırım günleri falan işaretliyor takvim gibi şeylerle. Ben hiç böyle yapmadım.
Bu arada gün saymamaya çalışıyorum hatta saymıyorum pek.

Şimdiden yardımınız ve ilginiz için teşekkür ederim.

Eff · 27 Tem 2023

Öncelikle sen pornodan kurtulmayı tam olarak istemiyorsun.
Bunu düzeltip sürece devam et.

Sürecin başlarındaysan gün tutmanı öneririm. Ben de bir ara 10 gün döngüsünde kaldım. Bu döngüyü gün sayan bir uygulama indirip çözdüm.

Emekolmadanekmekolmaz · 27 Tem 2023

İlerlemenin elle tutulur gözle görülür bir biçimde gözlenmesi motivasyonunu sürdürmede önemli olacaktır. Benim hem telefonda uygulamada var hemde bir yerden takvim bulmuştum, her gün + koyuyorum, kriz geldiğinde bu takvimi heba etmeye değer mi diyorum.

Targetlock · 27 Tem 2023

Butch' Alıntı:
Beyler selam hemen konuya girmek istiyorum. Malesef 9. Günün sonunda relaps olmuş oldum, malum bugün sıcaklıklar rekor kırdı ve ben de bunaldım baya. Ama benim size anlatmak istediğim aslında bu değil, sorun şu ; Ben bu zamana kadar takvim vb. Şeylerle hiç gün işaretlemedim, yani bozduysam bozdum diyorum aklımda o günü tutuyorum öyle ilerliyordum, genelde sürecimizi bozduğumuzda hatalarımızdan ders çıkarırız, ben de bu zamana kadar ya sıkıldığımdan ya da uğraşacak bir şey bulamadığımdan bozuyorum, nadiren belki mutluluktan yapmışlığım olmuştur ve hep bu şekilde ilerledim. Yıla girdiğimizden beri ramazan ayında uzun bir sürecim oldu ve yeniden sıkıtıdan bozdum, ondan sonra hep 1 hafta ondan sonra chaser effect sonra bir ilerleme kaydediyorum 20'li günlere geliyorum ondan sonra tekrar aynı noktaya düşüyorum ama hep gördüğünüz gibi sıkıntıdan ya da uğraşacak bir şey bulamadığımdan bozuyorum.
Şimdi ben bu sene tekrardan malesef mezuna kalmış oldum Ağustosun başı ders çalışmaya başlicam. Bu sene son kez sınava tekrar hazırlanmış olucam. Dershaneler falan açılmadan artık bundan kurtulmaya çalışıyorum gerçekten kafaya taktım, işe de gidip geliyorum, öyle ağır porno bağımlısı değilim eskiye nazaran baya azalttım, ben yapıp bırakarım genelde öyle travmatik falan bir şeye bulaşmadım, üst üste post atıyorum tabii o ayrı. Sizce ben bundan sonra günleri işaretleyerek ilerlesem bana bir katkı sağlar mı? Nedense geç kalmışım gibi hissettirdi bu durum bana, yani kurtulanlar çoğu sanırım günleri falan işaretliyor takvim gibi şeylerle. Ben hiç böyle yapmadım.
Bu arada gün saymamaya çalışıyorum hatta saymıyorum pek.

Şimdiden yardımınız ve ilginiz için teşekkür ederim.

Günlük tutmanı tavsiye ederim.
Ayrıca sevinç ve mutluluktan bozmayıp durgunluktan süreci bozmuşsun.
Zaten gelen krizin amacı da bu.
Sıkıntı verici bir süreci aşamayacak kadar zayıf konumdasın.
Bu zayıflık aslında hepimizde de var. Sadece bu gerçeğin farkına var ve nasıl aşabileceğini bul.
Rutinler oluşturmanı öneririm.
Ayrıca bir iş üzerine konsantre olup bitince diğer işe geçmeni ve tek bir göreve konsantre olmanı tavsiye ederim. Vaktin nasıl geçtiğini anlamayacaksın.
Ayrıca kriz dediğin şeye yarım saat direnince yok olup gidiyor.
O nedenle senin elin bayağı güçlü yani.
Sıkıntıdan çatlasan da bari 30 dakika daha çatlayayım de. Kriz geçtiğinde kendine teşekkür edeceksin.