İyi akşamlar,

29 yaşındayım 3-4 senedir pmo'yu bırakmaya çalışıyorum ama bir türlü başaramıyorum. 30 gün rekorum. Çoğu zaman 1-2 hafta içinde relapse oluyorum.

Yeniden sürece başlamak bir kaç hafta süriyor. Siz nasıl bir hazirlık yaparak ve neye dikkat ederek sürece başladınız?

Artık bu iletten hayatımın sonuna kadar kurtulmak istiyorum! Lütfen yardımcı olun!

Birçok tavsiye verilecektir, ben ilk olarak tüm içerikleri izlemeni tavsiye ederim:

Umut Bural' Alıntı:

Birçok tavsiye verilecektir, ben ilk olarak tüm içerikleri izlemeni tavsiye ederim:

Ziyaretçiler için gizlenmiş link, görmek için üye olunuz. Giriş yapın veya üye olun.

Genişletmek için tıklayın ...

Hepsini izledim. Iki senedir takip ediyorum. Ama bir türlü basarili olamadim ?

Senin problemin p** mi izlemek yoksa m** mi yapmak?

psychoder' Alıntı:

ben denemedim fakat youtubede şöyle bir öneri görmüştüm: p***o izlerken masturbasyon yapma, masturbasyon yaparken p***o izleme

Genişletmek için tıklayın ...

Mantıksız bence,oruçluyken yemek videosu izlemek gibi sadece iştahını artırır.?

psychoder' Alıntı:

bence işe yarayabilir zor durumdaki bir kişide çünkü bağımlılıklar yaptığımız bazı eylemlerle ilişkili olabiliyor. Örneğin sigara bağımlısı kişilerin çok büyük bir kısmı sigarayla birlikte çay içiyorlar ve bir süre bunu alışkanlık haline getirdiklerinde sadece çay içtiklerinde, çay gördüklerinde veya çay kokusu aldıklarında akıllarına sigara içmek geliyor.

Genişletmek için tıklayın ...

Maalesef p*rno başlı başına bir kaos çay ne ki?

Ben şunu fafkettim, po*** bağımlıyım. Onları izlerken kendimi onların yerine koymaya kendimi onları yaparken hayal etmeye bağımlıyım. 1 haftada bunu farkettim. Şimdi canım çekince hiç açıp bakmayınca daha rahat süreci devam ettirdiğimi farkettim tekrar 3. Gündeyim devamında sorun yazarım size

hayatbayat462' Alıntı:

İyi akşamlar,

29 yaşındayım 3-4 senedir pmo'yu bırakmaya çalışıyorum ama bir türlü başaramıyorum. 30 gün rekorum. Çoğu zaman 1-2 hafta içinde relapse oluyorum.

Yeniden sürece başlamak bir kaç hafta süriyor. Siz nasıl bir hazirlık yaparak ve neye dikkat ederek sürece başladınız?

Artık bu iletten hayatımın sonuna kadar kurtulmak istiyorum! Lütfen yardımcı olun!

Genişletmek için tıklayın ...

Merhabalar öncelikle. Size zarar veren bir haz kaynağını bırakabilmeniz için ondan gerçekten tam manasıyla nefret ediyor olmanız gerekli. Ben bunu doğrudan kendi tecrübelerime dayanarak söylüyorum. P*rno izlediğim zamanlar da onu aslında hep bir şeylerin yerine koyduğumun farkındaydım. Ama dürüst olup bu bahanelerin üzerine gitmedim. Ve her gün düzenli olarak p*rno izlemeye başlamıştım. Hem bedensel hem de mental yorgunlukla başa çıkmak zorundaydım. En sonunda tecrübeler beni bir noktaya kadar getirdi ve çok şükür artık ne p*rno izleyerek kendimi harap ediyorum ne de mast. yapıp libidomu yanlış yerlerde çöpe akıtıyorum. Demek istediğim ondan nefret etmek için her şeyi araştırın. Okuyabileceğiniz her şeyi okuyun ve bir daha okuyun gerekirse. Kendinize karşı dürüst olun. Size nasıl zarar verdiğine dair günlükler tutun. Bu şekilde zamanla p*rnonun size sağladığı sözde faydaların her birinin aslında sadece birer yanılsama olduğunu kavrayacaksınız. Başarılar, Allah yardımcınız olsun...