arkadaşlar, yaklaşık 1 aydan beri nofap yapıyordum 1 hafta önce relapse oldum. 1 haftadır yeni bir sürece başladım. bir yandan da vize sınavlarımla uğraşıyorum. ara ara moralsizlik ve motivasyon eksikliği yaşıyorum. bu da beni tekrar relaps olmalıyım moduna sokuyor. süreçte, moralsizliklerin ve mod düşüklüklerinin oluşması normal midir, dopamin salgılarım ile alakalı bir durum olduğu aşikar, peki deneyimli arkadaşlarda olmuş muydu? bununla nasıl başa çıkılır? teşekkür ederim...
