Son Paylaşımlar

Sitemize Hoşgeldiniz NeverFap Türkiye

Bize katılmak için kayıt olabilir veya giriş yapabilirsiniz.

Soru Sor >>>

NeverFap hakkında sormak istediğiniz soruları buradan sorabilirsiniz. Sağdaki simgeye tıklayarak gidebilirsiniz.

Forum Rehberi >>>

Neverfap Türkiye Forum kurallarını öğrenmeniz ceza almanızı engeller. Kurallarımızı okuyunuz. Sağdaki simgeye tıklayarak gidebilirsiniz.

Yönetimle İletişime Geç >>>

Sitemizi kullanırken yaşadığınız sorun ve önerilerinizi yöneticiler ile paylaşabilirsiniz. Sağdaki simgeye tıklayarak gidebilirsiniz.

Tavsiyelerinize İhtiyacım Var

Haggard

Mars Yolcusu
Katılım
1 Ara 2020
Mesajlar
73
Tepki puanı
158
Puanları
48
Selamlar arkadaşlar aranıza yeni katıldım sayılır bende bu illetin bağımlısıyım ama artık dur demenin vakti geldi uzun süredir araştırdım başka sözlük ve forumlarda bu konu ile ilgili yazılar okudum makaleler buldum bu iş aslında dopamin ile alakalı sonucuna ulaştım pornografi bir kere dopamini tavan yapıyor mastürbasyonla ama burda sorun pornografi evet hiç uyuşturucu bağımlısını düşündünüzmü dopamin en çok üretildiği an sigara ve pornografiden daha fazla haz verir ve bırakılması imkansız gibidir buda böyle ama bu ona göre daha az dopamin salgılar ve ayrıca ne kadar fazla dopamin okadar az dopamin reseptörü demektir pek ayrıntıya girmiycem ama burda bizim için resöptör önemli bu illet bizim reseptörlerimizi azaltıyor vucut gerek duymuyor fazla dopamin den ve ufak şeylerden mutlu olamıyoruz evet olamıyoruz bu illet yüzünden ve bunu bırakmak kolay olmuyor ben deniyorum hala ama başarmak çok istiyorum zaten bu karantina yüzünden oldu hayatımın içine etti evde olunca aylarca anladınız
Şuan 2 denemedeyim ilk denemem 10 günden civarı sürdü hiçde zorlanmadım fakat İnternet ortamında yanlış bir siteye bağlantı olunca bozdum şuan 3 gündeyim ve benim için acayip zor bilmiyorum neden böyle ama kriz gibi birşey oldu sanırsam hiç birşeye odaklanamıyorum arkadaş sporu bırakmıştım yeniden başladım şuan moral bakımından kötüyüm beynimin dopamine ihtiyacı var fakat bunu ona vermiycem dayanıcamda nereye kadar sizde de varmı bilmiyorum ama acayip ağrılı geçiyor bu günler benim için zaten ilk 2 hafta böyle dopamin den kaynaklı çok sancılı geçicek ama sizde nasıldı bu 2 hafta nasıl atlattınız önerileriniz bana ışık olması dileğiyle arkadaşlar hepinize şimdiden teşekkürler:)

Not:Birşeylerle uğraş diyiceksiniz ama konsantrasyon yok sanırım bende reseptör kıtlığı çekiyorum Neysa :)
 

Black Rose

Moderatör
Moderatör
Katılım
5 Kas 2020
Mesajlar
293
Tepki puanı
673
Puanları
160
Notuna karşılık yazıyorum. Benim kullandığım yöntem çok sağlıklı, doğru olmasa da Dopamin krizine girdiğimi hissettiğim zaman kendim ile inatlaşmak yerine beyne daha az dopamin salgılatan kahve, müzik, oyun ya da bazen sigara içmek şeklinde isteği azaltıp bastırıyorum. Ama bu bazı zaman istemediğim etkiyi gösterip beynin daha fazlasını istemesi sonucu kendi iradene hakim olamayıp sonu Pmo'ya varabiliyor. Öğrendiğim en doğrusu ise beyni sürekli meşgul tutmak, evde yalnız kalmamak, kendini meşgul tutarsan emin ol ağır bir bağımlı değilsen beyin o düşünceyi aklına getirmiyor bile. Anlık düşünsen dahi işinden, meşguliyetinden dolayı fırsatın olmuyor.
 

Haggard

Mars Yolcusu
Katılım
1 Ara 2020
Mesajlar
73
Tepki puanı
158
Puanları
48
Notuna karşılık yazıyorum. Benim kullandığım yöntem çok sağlıklı, doğru olmasa da Dopamin krizine girdiğimi hissettiğim zaman kendim ile inatlaşmak yerine beyne daha az dopamin salgılatan kahve, müzik, oyun ya da bazen sigara içmek şeklinde isteği azaltıp bastırıyorum. Ama bu bazı zaman istemediğim etkiyi gösterip beynin daha fazlasını istemesi sonucu kendi iradene hakim olamayıp sonu Pmo'ya varabiliyor. Öğrendiğim en doğrusu ise beyni sürekli meşgul tutmak, evde yalnız kalmamak, kendini meşgul tutarsan emin ol ağır bir bağımlı değilsen beyin o düşünceyi aklına getirmiyor bile. Anlık düşünsen dahi işinden, meşguliyetinden dolayı fırsatın olmuyor.


Evet o işler ters tepebiliyor ama beyin daha fazla krize girebiliyor kolay birşey değil hemen bırakmak şuan ise malum durumdan tüm işler İnternet üzerinden oluyor dışarı çıkmak biraz zor evde tıkılı kalınca baya zormuş:) ayrıca sigara olayını demişsin bence sigara içmenide tavsiye etmem beyin hazı ondan alıyor mesela sigara bırakanların çoğu yemeğe abanır niye beyin dopamin kaynağı istiyor ve evet meşgulsen aklına gelmiyor bile hemen hemen ama gözünün önüne pat diye girince yukarıdada yazdığım gibi 10 günlük süre çöpe gitmişti
Tavsiyelerin için teşekkürler:)
 

neurosoft

Yeni Fapstronot
Katılım
10 Kas 2020
Mesajlar
32
Tepki puanı
32
Puanları
19
Selamlar arkadaşlar aranıza yeni katıldım sayılır bende bu illetin bağımlısıyım ama artık dur demenin vakti geldi uzun süredir araştırdım başka sözlük ve forumlarda bu konu ile ilgili yazılar okudum makaleler buldum bu iş aslında dopamin ile alakalı sonucuna ulaştım pornografi bir kere dopamini tavan yapıyor mastürbasyonla ama burda sorun pornografi evet hiç uyuşturucu bağımlısını düşündünüzmü dopamin en çok üretildiği an sigara ve pornografiden daha fazla haz verir ve bırakılması imkansız gibidir buda böyle ama bu ona göre daha az dopamin salgılar ve ayrıca ne kadar fazla dopamin okadar az dopamin reseptörü demektir pek ayrıntıya girmiycem ama burda bizim için resöptör önemli bu illet bizim reseptörlerimizi azaltıyor vucut gerek duymuyor fazla dopamin den ve ufak şeylerden mutlu olamıyoruz evet olamıyoruz bu illet yüzünden ve bunu bırakmak kolay olmuyor ben deniyorum hala ama başarmak çok istiyorum zaten bu karantina yüzünden oldu hayatımın içine etti evde olunca aylarca anladınız
Şuan 2 denemedeyim ilk denemem 10 günden civarı sürdü hiçde zorlanmadım fakat İnternet ortamında yanlış bir siteye bağlantı olunca bozdum şuan 3 gündeyim ve benim için acayip zor bilmiyorum neden böyle ama kriz gibi birşey oldu sanırsam hiç birşeye odaklanamıyorum arkadaş sporu bırakmıştım yeniden başladım şuan moral bakımından kötüyüm beynimin dopamine ihtiyacı var fakat bunu ona vermiycem dayanıcamda nereye kadar sizde de varmı bilmiyorum ama acayip ağrılı geçiyor bu günler benim için zaten ilk 2 hafta böyle dopamin den kaynaklı çok sancılı geçicek ama sizde nasıldı bu 2 hafta nasıl atlattınız önerileriniz bana ışık olması dileğiyle arkadaşlar hepinize şimdiden teşekkürler:)

Not:Birşeylerle uğraş diyiceksiniz ama konsantrasyon yok sanırım bende reseptör kıtlığı çekiyorum Neysa :)
Uyumak için yatağa yattığım zaman fantaziler aklımı kurcalıyor ve bana bunun çok zararı oluyor. Gece gece her gün lavaboya gitmekten sıkılmış durumdayım eğer sizin bir öneriniz varsa gerçekten okumak isterim.
 

AkıncıTürk

Ay Yolcusu
Katılım
10 Kas 2020
Mesajlar
49
Tepki puanı
73
Puanları
24
Uyumak için yatağa yattığım zaman fantaziler aklımı kurcalıyor ve bana bunun çok zararı oluyor. Gece gece her gün lavaboya gitmekten sıkılmış durumdayım eğer sizin bir öneriniz varsa gerçekten okumak isterim.
Kardeşim aynı durumu 1 ay kadar yaşıyorum halâ ileri boyutta yaşıyorum yatardim hayal kurardım gece 2 3 bazen sabaha karşı uyuyordum 12 de kalkarım kahvaltı 2 3 saat ders derken gün biterdi eskiden 5te kalkardım günler çok uzun gelirdi şimdi bu probleme karşı şunu uygulayacağım, bugünden başlayarak eskiden bu yöntemle 5te kalkardım ama alışkanlığı birkaç gün salinca çok kolay kaybediliyor artık ömür boyu bu alışkanlığı sürdürmek istiyorum şimdi, kural saat kaçta kalkıcaksan belirle örneğin ben 5 te kalkicam sabit olacak kaçta uyursam uyuyayım 5 te kalkicam 3 te uyursam 5 te kalkicam ilk 1 2 3 gün böyle sürer eninde sonunda uykusuzluktan uyumak zorunda kalıcam, eğer yanında sporda yaparsan uykunun tadını sonuna kadar alırsın ben o tadı aldım BİRDAHA almak için herşeyi yaparim. Bugün yine Fap yaptım süreci bozdum sürekli bozuyorum bu yüzden günlük yazmayı bıraktım hem arkadaşlar etkilenmesin hemde şikayet etmekten nefret ederim ancak kendi içimde çözerim, birde yattığımda belli bir süre hayal kurmaya devam edersem kalkicam kitap olur veya bir uğraş olur saate takmicam kaç olursa olsun bunu böyle devam ettirecem, birkaç gün uyku duzenin olmasın birkaç gün melotonin salgılama birkaç gün günün kötü geçsin, takma. Önemli birşey daha gün içinde 30dklık 1 saatlik kestirmeler yapmicam bizim için önemli olan gece uykusu, ben böyle yapıcam bugünden başlayarak, hayal kurmada çok önemli özellikle benim gibi aşırı bağımlılığı olanların baş belası, hayaller bilinç altına yerleşiyor sabahları sürekli aklıma geliyor uykusuzluğun da verdiği sitres sıkıntıyla rahatlamak amacıyla PMO yapmaya gidiyorum tabi rahatlamak denirse daha çok sitres sıkıntı bu kısır döngü içinde dönüp dönüp duruyor. Biraz uzun cevap oldu karışık oldu umarım anladın ilgilenen arkadaşlar mesaj atabilir tecrübelerimi aktarırım.
 

neurosoft

Yeni Fapstronot
Katılım
10 Kas 2020
Mesajlar
32
Tepki puanı
32
Puanları
19
Kardeşim aynı durumu 1 ay kadar yaşıyorum halâ ileri boyutta yaşıyorum yatardim hayal kurardım gece 2 3 bazen sabaha karşı uyuyordum 12 de kalkarım kahvaltı 2 3 saat ders derken gün biterdi eskiden 5te kalkardım günler çok uzun gelirdi şimdi bu probleme karşı şunu uygulayacağım, bugünden başlayarak eskiden bu yöntemle 5te kalkardım ama alışkanlığı birkaç gün salinca çok kolay kaybediliyor artık ömür boyu bu alışkanlığı sürdürmek istiyorum şimdi, kural saat kaçta kalkıcaksan belirle örneğin ben 5 te kalkicam sabit olacak kaçta uyursam uyuyayım 5 te kalkicam 3 te uyursam 5 te kalkicam ilk 1 2 3 gün böyle sürer eninde sonunda uykusuzluktan uyumak zorunda kalıcam, eğer yanında sporda yaparsan uykunun tadını sonuna kadar alırsın ben o tadı aldım BİRDAHA almak için herşeyi yaparim. Bugün yine Fap yaptım süreci bozdum sürekli bozuyorum bu yüzden günlük yazmayı bıraktım hem arkadaşlar etkilenmesin hemde şikayet etmekten nefret ederim ancak kendi içimde çözerim, birde yattığımda belli bir süre hayal kurmaya devam edersem kalkicam kitap olur veya bir uğraş olur saate takmicam kaç olursa olsun bunu böyle devam ettirecem, birkaç gün uyku duzenin olmasın birkaç gün melotonin salgılama birkaç gün günün kötü geçsin, takma. Önemli birşey daha gün içinde 30dklık 1 saatlik kestirmeler yapmicam bizim için önemli olan gece uykusu, ben böyle yapıcam bugünden başlayarak, hayal kurmada çok önemli özellikle benim gibi aşırı bağımlılığı olanların baş belası, hayaller bilinç altına yerleşiyor sabahları sürekli aklıma geliyor uykusuzluğun da verdiği sitres sıkıntıyla rahatlamak amacıyla PMO yapmaya gidiyorum tabi rahatlamak denirse daha çok sitres sıkıntı bu kısır döngü içinde dönüp dönüp duruyor. Biraz uzun cevap oldu karışık oldu umarım anladın ilgilenen arkadaşlar mesaj atabilir tecrübelerimi aktarırım.
Gerçekten haklısın kardeşim. Artık 15 dakikada uyuyamazsam umrumda bile değil. Yatağa ve uykuya karşı optimist olmayacağım. Sonucu belli. Aşağı yukarı 1000 kere FAP yapmışlığım vardır yatakta. Artık ne gerekiyorsa yapayım erkenden uyanayım ve alışkanlık kazanayım. Yoksa kene gibi aklıma yapışmış bu düşünceler yüzünden yatmadan önce özenle hazırladığım planlarım çöpe gidecek. Sabah namazını kılamayacağım. Korkak olacağım. Güne 1-0 yenik başlayacağım. Her hafta aynı şeyleri yaşamaktan bıkmış vaziyetteyim. Her yatağa girdiğimde elim ayağım titreye titreye FAP yapmayı da istemiyorum. Her gün çarpılmış gibi kalkıyorum ve online derslerime giriyorum. Bu nasıl bir şey!. Sırf uyuamadığım için....
 

Haggard

Mars Yolcusu
Katılım
1 Ara 2020
Mesajlar
73
Tepki puanı
158
Puanları
48
Uyumak için yatağa yattığım zaman fantaziler aklımı kurcalıyor ve bana bunun çok zararı oluyor. Gece gece her gün lavaboya gitmekten sıkılmış durumdayım eğer sizin bir öneriniz varsa gerçekten okumak isterim.
Öncelikle fantaziler derken pmo daki fanteziler mi evet se artık ilk izlediğin kategoriler seni çekmiyor değişik konu istiyorsan bu ileri bir durumdur ama korkmana gerek yenebilirsin bu düşünceleri aklına getirmemen lazım.
Peki Nasıl?
Öncelikle meditasyon yapmanı tavsiye ederim bu nefis kötü birşeydir ama kararlı olup yenmen lazım sen yenik düşüyormuşsun sorun değil tekrar dene tecrübe önemlidir burda zamanla oturtursun
İlk önce yataktan kalkmanı öneririm temiz hava alman lazım ve vucudun yorgun olmalı pestilin çıksın bak bakım halin oluyormu:)
Yatmadan önce muhakkak idrara çık eğer çıkmazsan bu sana cinsel istek olarak geri dönücek spor yapmalısın evet yorulana kadar ama kendini sakatlama yani, bunu pek düşünmemelisin başka hayaller kur kendine amaç belirle ne bilim istediğin birşey illa vardır ilgi alakalı konuların olsun saat kaç olsada kalk bunları yapmaya çalış müzik bile dinleyebilirsin buda sana dopamin verir ama ters etki yaratabilirde beyin daha fazla isterse bilemiyorum orasını


Ayrıca soğuk bir duşda olabilir buda vucuda şok etkisi yaratır ve o düşünceler kaybolur
 

baron

Venüs Yolcusu
Katılım
2 Ara 2020
Mesajlar
40
Tepki puanı
81
Puanları
24
Dostum tek şey düşün şu hayata 1 defa geliyorsun sadece 1 defa ya bu aptal kısa haz için bütün hayatını mahvetmek mi istiyorsun ? sadece bunu düşün emin ol bırakman için daha faydalı olacak çünkü bu tek gerçek hayatını elinden alıyor...
 

neurosoft

Yeni Fapstronot
Katılım
10 Kas 2020
Mesajlar
32
Tepki puanı
32
Puanları
19
Öncelikle fantaziler derken pmo daki fanteziler mi evet se artık ilk izlediğin kategoriler seni çekmiyor değişik konu istiyorsan bu ileri bir durumdur ama korkmana gerek yenebilirsin bu düşünceleri aklına getirmemen lazım.
Peki Nasıl?
Öncelikle meditasyon yapmanı tavsiye ederim bu nefis kötü birşeydir ama kararlı olup yenmen lazım sen yenik düşüyormuşsun sorun değil tekrar dene tecrübe önemlidir burda zamanla oturtursun
İlk önce yataktan kalkmanı öneririm temiz hava alman lazım ve vucudun yorgun olmalı pestilin çıksın bak bakım halin oluyormu:)
Yatmadan önce muhakkak idrara çık eğer çıkmazsan bu sana cinsel istek olarak geri dönücek spor yapmalısın evet yorulana kadar ama kendini sakatlama yani, bunu pek düşünmemelisin başka hayaller kur kendine amaç belirle ne bilim istediğin birşey illa vardır ilgi alakalı konuların olsun saat kaç olsada kalk bunları yapmaya çalış müzik bile dinleyebilirsin buda sana dopamin verir ama ters etki yaratabilirde beyin daha fazla isterse bilemiyorum orasını


Ayrıca soğuk bir duşda olabilir buda vucuda şok etkisi yaratır ve o düşünceler kaybolur
Tavsiyelerin çok iyi gözüküyor. Deneyeceğim. Halim kalmayana kadarda başka şeylerle uğraşacağım.
 
shape1
shape2
shape3
shape4
shape5
shape6
Üst