Arkadaşlar bir psikologdan 25 seans aldım bdt tarzında terapi yaptı. Başka bi psikoloğa da gittim şema terapiydi. Hiçbir işe yaramıyor, zerre fayda görmedim. Teknikleri kendi kendime de yapmaya çalıştım o da olmadı.
Örneğin kaygı uyandıran durumlara maruz kalarak kaygıdan kurtulma olayı varya, bunu yapamıyorum, düşüncelerimi deftere yazmak ve çürütmeye çalışmak işe yaramıyor, meditasyon da işe yaramadı. Ne denediysem işe yaramadı. Tek işe yarayan şey antidepresan oldu, terapiler boş iş. İnsanlara umut satıyorlar ve işe yaramayınca öğrenilmiş çaresizliğe sürüklüyor, daha da beter ediyor. Kişisel gelişim kitaplarından farkı yok, hatta daha kötü. İşe yarayan biri varsa ne ala ama uzun vadede patlayacağını düşünüyorum. ACT terapisi var onun da tekniklerini yapamadım, yapıyorum ama sabredemiyordum, İzzet Güllü izledim onu da uygulayamadım, çünkü sabır edemiyorum. Kişisel gelişim kitapları daha iyidir bu terapilerden. Bana kalırsa tek işe yarayan terapi psikanaliz ve birey merkezli terapidir ki yapanı zor bulursunuz, hatta ikinci dediğimi bulamazsınız zaten.
Örneğin kaygı uyandıran durumlara maruz kalarak kaygıdan kurtulma olayı varya, bunu yapamıyorum, düşüncelerimi deftere yazmak ve çürütmeye çalışmak işe yaramıyor, meditasyon da işe yaramadı. Ne denediysem işe yaramadı. Tek işe yarayan şey antidepresan oldu, terapiler boş iş. İnsanlara umut satıyorlar ve işe yaramayınca öğrenilmiş çaresizliğe sürüklüyor, daha da beter ediyor. Kişisel gelişim kitaplarından farkı yok, hatta daha kötü. İşe yarayan biri varsa ne ala ama uzun vadede patlayacağını düşünüyorum. ACT terapisi var onun da tekniklerini yapamadım, yapıyorum ama sabredemiyordum, İzzet Güllü izledim onu da uygulayamadım, çünkü sabır edemiyorum. Kişisel gelişim kitapları daha iyidir bu terapilerden. Bana kalırsa tek işe yarayan terapi psikanaliz ve birey merkezli terapidir ki yapanı zor bulursunuz, hatta ikinci dediğimi bulamazsınız zaten.
