0. GÜN (26/04/2024): İlk gün yazımı konu açarak yazdığımı varsayıyorum. Bu günlük tam tamına 90 gün sürecek. Yani 26 Temmuz 2024'de gelince de kumardan kurtulma yazısı yazısı yazmayı planlıyorum. Bu açtığım günlükte sadece kumar ve neler yaptığıma dair konuşacağım. Pornografi bağımlığını ise bunları atlattıktan sonra daha iyi bir şekilde çözmeye çalışacağım. Hepiniz kendinize iyi bakın

hocam inşaallah başarırsın
tavsiyem ilk etapta bu bağımlılıkla ilgili bilgi havuzu oluşturman
ben bağımlı değilim ama bu konu ilgimi çekiyor

Peki süreci bozarsan bu başlık silinecek mi dost

nevergiveupp' Alıntı:

Peki süreci bozarsan bu başlık silinecek mi dost

Genişletmek için tıklayın ...

hayır. muhtemelen bunu silmeyeceğim. umarım bozmam da bunu düşünmek dahi istemiyorum

1. Gün:
Kumarsız günün günü tamam... Kumardan uzak durdum ve bu beni mutlu hissettirdi. Bugün bir kaç işim olduğundan ders çalışamadım. Sınava da 41 gün kalması beni heyecanlandırıyor. Yaza kadar bütün borçlarımı bitirip udemyden aldığım yapay zeka müh. olma kursunu bitireceğim ve bununla birlikte ingilizce kursuna gideceğim. Hazırlık okumayı planlamıyorum çünkü oldukça fazla zaman kaybettim.

2. Gün: Kumarsız 2. gün tamamlandı. 4 gün sonra yeşilayda psikolog seansı var. O gün tekrardan 1. hafta diye yazarım. Bugün de ani bir kararla monk moda tekrardan başlama kararı aldım. Kurallar ise kısaca dopamin veren her şeyden izole olmak. Kuralların detaylı hali ise ektedir.

40 Günlük Kaos (Monk Mode) Süreci
Öz Değerlendirme: Neden monk mode başlayacağım?
1. Neden: Sınavı kazanmak
2. Neden: Derslerime full konsantrasyonla odaklanmak
Yalnız Kalmak: Bu süreç boyunca toplamda 1 hafta dışarı çıkacağım (5 gün üniversite dersleri de dahil)
İlerleme:
1. Porno, mastürbasyon, orgazm ve cinsel ilişki yok
2. Bilgisayar oyunu, telefon (kökten kapatıp anneye verceğim), sosyal medya yok
3. Boş insan yok
4. Paketlenmiş gıda, şeker yok.
5. Sigara, alkol ve uyuşturucu yok
6. Müzik dinlemek yok
7. Youtube veya shorts yok (sadece ders için kullanılacak)
Peki ne var?
1. Telegram'da ders için konuşmak var.
2. Meditasyon var.
3. Bol bol ders çalışma var.
4. Her gün diş fırçalacacak

Başlama Tarihi ve Saati: 28.04.2024 20.00
Planlanan Bitirme Tarihi: 08.06.2024
Toplam Gün Sayısı: 40 Gün

Günlüğünüzü takip ettiğime emin olabilirsiniz hocam. Kendinize inanın. Evet anonim kişileriz ve belki birbirimizi tanımıyoruz ama sana güveniyorum. Sende bana güven lütfen. Umarım şu sigara illetini sonlandırırım.

yerimizi alalım..kardeşimize bi detsek de benden.

Hayırlısıyla üstesinden gelip bir daha bunu sorunu yaşamayacaksın. Seninleyiz.

3. Gün: Kumarsız 3. gün tamamladım. Umarım böyle devam eder. Bugün çok ders çalışamadım. Maalesef monk mode sürecini bozdum. Yarından itibaren tekrar şansımı deneyeceğim.

5. Gün: Kumarsız 90 günün 5. gününe gelmiş bulunmaktayım. Sanal kumar oynamamamın en en büyük sebebi buna ulaşacağım bütün yolları kapatmış olmamdır. Çünkü şu an internet bankacılığına erişemiyorum çünkü telefonum yok. Onu evdeki kasaya kitledim kilidi babama verdim. Ve YKS sınavına kadar elimde olmayacak telefon. Bu süre boyunca ders çalışacağım. Ardından bu konuda kendimi daha çok geliştireceğim. Anlık hevesleri kolaylıkla yenme sanatını öğreneceğim. Bu arada yarın psikoloğa gideceğim bu konu için... Bakalım umarım iyi olur.

12. Gün: Merhabalar, kumarsız 12. günü tamamlamış bulunmaktayım. Borçlarımı neredeyse bitirmek üzereyim sadece 4000TL borcum kaldı. Bundan önce yaklaşık 10.000TL borcum vardı. Bu borcu da en kısa sürede ödeyeceğim. Buna karşılık param var ve kyk kredim yatar yatmaz halledeceğim. Nüksetmemek için gerçekten çok çaba sarf ediyorum. Bir daha borç almamak borçlu duruma düşmemek için de aynı şekilde çaba sarf etmeye devam edeceğim.

Gelelim porno, mastürbasyon ve orgazm bataklığına kumarla beraber bu bağımlılıklara da artık son vermek istiyorum. Sınava 30 gün kalmışken 30 gün boyunca pmodan uzak kalacağım. Ardından 90 günlük yaz tatilinde de bu sürecime devam edeceğim. Yani 120 günlük bir süreç planlıyorum