Selamlar. Son zamanlar nedendir bilmem hafıza zayıflığı yaşadığımı düşünüyorum. İsimler zaten aklımda kalmıyor. Hadi yeni tanıştığım biri olsa neyse de 5 yıllık arkadaşımın adını unuttuğum oluyor. Ayrıca eskiden her şey çok hızlı aklımda kalırdı, matematik problemlerini hemen çözerdim artık birşey öğrenmeye çalışırken aklım hemen dağalıyor. Bu son 5 6 aydır böyle. Zaman zaman depersonalizasyon da yaşıyordum ancak onu büyük ölçüde yendim. Sanırım son zamanlarda maaruz kaldığım yoğun stres ve sıkıntılar yüzünden. Bu sıkıntıyı yaşayanlar varsa yardımcı olabilir mi? Hafıza güçlendirmek için taktikler var mı?

Balık yağı tüket, mentalup indir faydası olur büyük bir ihtimal

spor yapabilirsin dostum. Beyindeki sis azalır. Zihnin açılır. Daha özgür hissedersin.

Aynısı bende de vardı ama artık çok azaldı ne yap biliyor musun bir işi yaparken tam yap ne alakası var bilmiyorum ama ben erteliyordum önceden ama artık ertelemeyi hayatımdan çıkartmaya çalıştığımda odak probleminin çok fazla azaldığını eskiden bir sayfayı okurken anlamadığım için kitap güzel değil diyordum ama 3 4 defa hırs yapıp okuduğun zaman anlıyorsun Bi zamandan sonra sonrası kendisi geliyo

Senevrem' Alıntı:

spor yapabilirsin dostum. Beyindeki sis azalır. Zihnin açılır. Daha özgür hissedersin.

Genişletmek için tıklayın ...

spor yapıyorum 2 aydan fazla oldu başlayalı bayağı da faydasını gördüm. 2 aydır neredeyse her gün yarım saat egzersiz yapıyorum. Ancak açık havada top koşturmak gibi olmuyor tabii. Uzun süredir evden dışarıya doğru dürüst çıkamıyorum, bunun da etkisi büyük.

kiev' Alıntı:

Aynısı bende de vardı ama artık çok azaldı ne yap biliyor musun bir işi yaparken tam yap ne alakası var bilmiyorum ama ben erteliyordum önceden ama artık ertelemeyi hayatımdan çıkartmaya çalıştığımda odak probleminin çok fazla azaldığını eskiden bir sayfayı okurken anlamadığım için kitap güzel değil diyordum ama 3 4 defa hırs yapıp okuduğun zaman anlıyorsun Bi zamandan sonra sonrası kendisi geliyo

Genişletmek için tıklayın ...

Benim kitap okumada sorunum yok da genel bir unutkanlık var. Sanırım kafamda çok fazla şeyle meşgul olduğum için. Bir iş yaparken sadece ona odaklanmalı.

Beyin de bir kastır onu boş bırakmaya gelmez bilişsel antrenmanlar yap yabancı dilde bilgilendirici videolar izle mesela bende böyle bir sorun olmuyor hep bir iş var sorun var bu sorunları çözmek için çalışıyor beyin.

B12 vitamini alabilirsiniz. Birde uzmanlar ceviz yeyin diyorlar. Tabi spor yapmak ve kitap okumakta iyi oluyormuş.

aynı sorun bende de olmaya başladı