Tavsiyen için teşekkür ederim deneyeceğim.Bende aynı duşumdan şikayetciyim. Psikolojik durumun bunu çok etkiliyor. Birde gözlemlediğim kadarıyla akşam 6 dan sonra pek bir şey yememeye çalışırsan sabahları daha dinç bir şekilde uyanıyorsun.
merhabalar. uyku sizi bastırmasın siz uykuyu bastırın. uyku sizden güçlü mü ? tavsiyem 1.ideal uyku sürenizi belirleyip o saate riayet etmeye özen gösterinMerhabalar sabah erken kalktıktan sonra tekrar uyuyorum 6 saat 8 saat uyusam bile uykumu alamamışım gibi oluyor. Kalktıktan sonra genellikle 1,30-2 saat uyuyorum ve iyi geliyor ama zamanımdan çalıyor.
Bro 6-8 saat demekki sana yetmiyor sen ne zaman uykusuz uyanırsa işte o saat senin ideal uykun saatin oluyor mesala benim ideal uyku saatim 9-11 8 saatin altında uyunca ben uykusuz oluyorum mesala bide kapitalist sistemin oyunuda var insanlara 6-7 saatin yetigini söylüyorlar halbuki her insanın uyku saati farklıdır bide sanayi devriminden önce insanlar 2 defa uyuyorduMerhabalar sabah erken kalktıktan sonra tekrar uyuyorum 6 saat 8 saat uyusam bile uykumu alamamışım gibi oluyor. Kalktıktan sonra genellikle 1,30-2 saat uyuyorum ve iyi geliyor ama zamanımdan çalıyor.