Son Paylaşımlar

Sitemize Hoşgeldiniz NeverFap Türkiye

Bize katılmak için kayıt olabilir veya giriş yapabilirsiniz.

Soru Sor >>>

NeverFap hakkında sormak istediğiniz soruları buradan sorabilirsiniz. Sağdaki simgeye tıklayarak gidebilirsiniz.

Forum Rehberi >>>

Neverfap Türkiye Forum kurallarını öğrenmeniz ceza almanızı engeller. Kurallarımızı okuyunuz. Sağdaki simgeye tıklayarak gidebilirsiniz.

Yönetimle İletişime Geç >>>

Sitemizi kullanırken yaşadığınız sorun ve önerilerinizi yöneticiler ile paylaşabilirsiniz. Sağdaki simgeye tıklayarak gidebilirsiniz.

Uyku Düzeni (Soru)

Black Samurai

Deneyimli Moderatör
Moderatör
Katılım
15 May 2021
Mesajlar
452
Tepki puanı
1,011
Puanları
160
2 ve 3 numara vücut gelişimi için mantıklı. Ayrıca zihinsel gelişim için de 2-4 numara mantıklı. Öğrenciysen en rahat olan mantıklı bence. Çevrendeki şartlara göre değişir. Gece 00.00-02.00 arası uykuya dalmış olmak öğrenmeyi pozitif etkiler diye biliyorum. Ben olsam 1'i seçerdim sessiz ortam için.
 

Defkhan5960

Raskolnikov
Çevirmen Üye
Katılım
16 Şub 2021
Mesajlar
610
Tepki puanı
1,516
Puanları
160
Konum
Türkiye
Web Sitesi
1000kitap.com
4 numara hocam çok ideal bence. 7 saat uyku süresi tam ayarında. 8 saat olsa daha iyi olur tabii ki . Ama günümüz şartlarında pek mümkün değil . 12 - 3 arası beyin dinlenmeli 5-5.30 gibi de kalkarsın
 

champix

Yeni Üye
Katılım
13 Eyl 2021
Mesajlar
6
Tepki puanı
4
Puanları
3
Bir uyku döngüsü ortalama 90 dakika 4 ya da 5 döngü tamamlarsan dinç bir şekilde kalkarsın yapacağın şey az çok belli
1- Bir döngünün kaç dakika sürdüğünü hesapla (Mesela 364 dakika uyuduktan sonra kendiliğinden kalkmışsın yaklaşık 91 dakika döngün)
2- Kaçta uyanman gerektiğine karar ver kış geliyor hava daha erken kararıp daha geç açıyor tamamen senin keyfine kalmış bir durum
3- Uyuma süreni 90 dakikanın katları olarak hesapla 6 saat, 7 saat 30 dakika, 9 saat gibi (Döngüyü yarım bırakıp kalkman beyninin tüm gün sana eziyet etmesine sebebiyet verecektir)
4- Tatlı rüyalar
 
shape1
shape2
shape3
shape4
shape5
shape6
Üst