Son Paylaşımlar

Sitemize Hoşgeldiniz NeverFap Türkiye

Bize katılmak için kayıt olabilir veya giriş yapabilirsiniz.

Soru Sor >>>

NeverFap hakkında sormak istediğiniz soruları buradan sorabilirsiniz. Sağdaki simgeye tıklayarak gidebilirsiniz.

Forum Rehberi >>>

Neverfap Türkiye Forum kurallarını öğrenmeniz ceza almanızı engeller. Kurallarımızı okuyunuz. Sağdaki simgeye tıklayarak gidebilirsiniz.

Yönetimle İletişime Geç >>>

Sitemizi kullanırken yaşadığınız sorun ve önerilerinizi yöneticiler ile paylaşabilirsiniz. Sağdaki simgeye tıklayarak gidebilirsiniz.

Uyku-Spor

Turkishkebab

Ay Yolcusu
Katılım
5 May 2022
Mesajlar
71
Tepki puanı
57
Puanları
21
Selam baylar 3-4 gün sonra sınav öğrencisi olacağım. Yks döneminde sizce spora devam edilebilir mi? devam edeceksek 8 saat uyku kesin gerekli mi ? zaman kazanma açısından 6 saat gibi süreler uyumak mantıklı mı ?
 

Furkan45

Yeni Üye
Katılım
14 Haz 2022
Mesajlar
3
Tepki puanı
4
Puanları
3
Eğer güzel bir plan çizersen sporada vakit ayırabilirsin sporu kessen bile çıkıp en az 30 dakika yürümeyi bırakma çünkü yürümek stresi azaltır ve beyni temizler . Uyku konusunda kesin bir yanıt veremeyiz çünkü herkes farklı . Ben günde 5 saat uyuyup tıp , hukuk kazananlarıda gördüm ama 8 saat uyumazsa hiç konsantrasyon olamayanlarıda gördüm kendini en iyi sen bilirsin hangisi sana uygunsa onu denemelisin .
 

CLM-AR

Yeni Üye
Katılım
10 May 2022
Mesajlar
4
Tepki puanı
3
Puanları
3
11 aylık süreçte ikisini de bir arada götürdüm ve şunu diyebilirim ki spor son aya kadar bırakılmamalı. Süreçte tek başına ders çalışmak yetmiyor mental sağlığı korumak da önemli ve spor hobinse bu sağlığı korumana yardımcı olur. Yani spor yapmak dersteki performansını da artırır.

Burada planlama önemli. Ben ilk 6 ay haftanın 4 gününü 6 saat ders + spor ile geçirdim. Geriye kalan aylarda bunu 3 gün yaptım ve son ay sakatlık çıkmaması adına komple bıraktım.
 
Katılım
10 Mar 2021
Mesajlar
175
Tepki puanı
374
Puanları
99
Eğer profesyonel olarak sporla uğraşmıyorsan, bu senin sınava odaklanmanı etkilemez. Aksine zihnin daha açık ve her konuyu anlayabilecek kapasitede olursun. Çalışma programını çok detaylı bir biçimde hazırlayıp planına sadık kalırsan ve çalışmaya şimdiden başlarsan 7-8 saatlik uyku bünyene yetecektir.

Eğer planını şimdi çalışmaya başlayacak şekilde yapıp ve o planına sadık kalırsan sınav stresi yaşamazsın. Çoğu insan, konuları yetiştirememe kaygısından, plansızlıktan ve tembellikten dolayı stres çekiyor. Bu süreçte hatalar yapabilirsin. Ve muhtemelen hatalar da yapacaksın. Ama önemli olan hatanı öğrenip bir daha o hatayı yapmazsan güçlü olursun. Ve kendini diğer insanlarla kıyaslama. Onların ne durumda, hangi şartlarda olduğunu bilemezsin. Sen kendine odaklan.

Ayrıca, sınav dönemi boyunca zihnini boş yere dolduran ve gereksiz çalıştıran her şeyi bırak. Gündem takip etmeyi, sosyal medyada saatlerce takılmayı, toksik arkadaşları, abur cubur tüketmeyi, müzik dinlemeyi bırak. Ayrıca, şimdiden kendine yüklenme. Araba gibi düşün. Araba bir anda beşinci viteste ilerlerse belli bir mesafeden sonra arıza verebilir. Birinci viteste başla, beşe ya da altıya kadar yüksel. Sürecini de araba vitesleri gibi bölebilirsin.

Şimdiden sana başarılar diliyorum...
 

Turkishkebab

Ay Yolcusu
Katılım
5 May 2022
Mesajlar
71
Tepki puanı
57
Puanları
21
Eğer profesyonel olarak sporla uğraşmıyorsan, bu senin sınava odaklanmanı etkilemez. Aksine zihnin daha açık ve her konuyu anlayabilecek kapasitede olursun. Çalışma programını çok detaylı bir biçimde hazırlayıp planına sadık kalırsan ve çalışmaya şimdiden başlarsan 7-8 saatlik uyku bünyene yetecektir.

Eğer planını şimdi çalışmaya başlayacak şekilde yapıp ve o planına sadık kalırsan sınav stresi yaşamazsın. Çoğu insan, konuları yetiştirememe kaygısından, plansızlıktan ve tembellikten dolayı stres çekiyor. Bu süreçte hatalar yapabilirsin. Ve muhtemelen hatalar da yapacaksın. Ama önemli olan hatanı öğrenip bir daha o hatayı yapmazsan güçlü olursun. Ve kendini diğer insanlarla kıyaslama. Onların ne durumda, hangi şartlarda olduğunu bilemezsin. Sen kendine odaklan.

Ayrıca, sınav dönemi boyunca zihnini boş yere dolduran ve gereksiz çalıştıran her şeyi bırak. Gündem takip etmeyi, sosyal medyada saatlerce takılmayı, toksik arkadaşları, abur cubur tüketmeyi, müzik dinlemeyi bırak. Ayrıca, şimdiden kendine yüklenme. Araba gibi düşün. Araba bir anda beşinci viteste ilerlerse belli bir mesafeden sonra arıza verebilir. Birinci viteste başla, beşe ya da altıya kadar yüksel. Sürecini de araba vitesleri gibi bölebilirsin.

Şimdiden sana başarılar diliyorum...
Teşekkürler. İlahi takdir mi bilemedim ama bu gün doktor kolumdan biyopsi yaptı bir kaç ay çok yüklenme dedi spor yalan oldu benim için: :/
 
shape1
shape2
shape3
shape4
shape5
shape6
Üst