Sürece başla, kendini ufaktan geliştirmek için günlük planlarını yap, elinden geldiğince uy. Sonra oyununu da oyna stresini de at.
Yeter ki süreçte sadece yatma, adım adım ilerle.

joregrim' Alıntı:

Krizin aslında "bağımlılık arayışı stresi" olduğunu bil. Demek istediğim, kriz geldiğinde krizi "keyifli" hale getirmek senin elinde. Krizlere kafayı takmamayı öğrenirsen başarırsın.

Genişletmek için tıklayın ...

Nasıl olcak o kriz zamanı ne yapayım

Yapmak ile yapacağım arasında çok fark vardır dostum. Şimdi sana sorular soracağım ve bilgisayar karşısında bana cevaplar vermeni istiyorum. Kitap ve belgesel izliyor musun? Düzenli olarak spor yapıyor musun? Tanımadığın insanlar ile konuşup aynı zaman konfor alanından çıkıp sosyal becerilerini geliştiriyor musun? Bir hedefin var mı, varsa bu hedef için çalışıyor musun? Ve son bir soru daha; hala bilgisayar oynuyor musun?

Eğer yukarıda sorduğum sorular içinden sadece bilgisayar oynadığını onayladıysan üzgünüm ama burada değiştirmen gereken bir şeyler var. No fap bir yaşam biçimdir ve sadece nofap yapmak seni mükemmel yapmaz ama "en iyi sen" olma yolunda sana yardımcı olur. Son sözüm şudur ki; herkes ne yapması ve ne yapmaması gerektiğini bilir ama herkes bunları uygulayacak kadar cesaretli olamaz.

Türk milleti zekidir' Alıntı:

Arkadaşlar merhaba.

Ben yaklaşık 10 senedir PMO bağımlısıyım. Neverfapten 1.5 sene önce felan haberim oldu. Ama hiç bir zaman doğru dürüst süreç yapamadım. Sınav olsun o olsun bu olsun hep bir bahane buldum hep erteledim. Bunun sağlıklı olmadığını düşündüm ve artık başlamaya karar verdim 1 Temmuz itibariyle

1-2-3. günler rahat geçti
4. Gün zorlandım
5. Gün yani bugün çok zordu. Aklım hep eski pornolara gitti. Saatlerce acı çektim. Beynimin kasıldığımı hissettim resmen krizleri çok zor atlattım.


Ama çok kararlıyım size söz mezun yazımı paylaşacağım.


Şimdi size sorum şu arkadaşlar
Ben neverfapın sadece PMO bağımlılığı üzerinde durmadığını biliyorum bu yüzden kendimin en iyi versiyonumu gerçekleştirmek istiyorum. Demek istediğim Maslowun piramidinin en üst kısmı olan "kendini gerçekleştirme" kısmına gelmek istiyorum.
Bunun da çok zaman alacağının farkındayım. Bunun için kitaplar okuyacağım, belgeseller izleyeceğim araştıracağım vs.


Ama ben düşündüm ki bunları hep bir anda yaparsam çakılırım diye düşündüm. Ben şu an kendimi PMO bağımlılığına odakladım. Sorum şu arkadaşlar yanlış mı yapıyorum?Başka bir bağımlılığım da var PC oyunları ancak şu an süreç içersinde oynuyorum çünkü vakit geçiyiyor. Ben PMO problemini çözene kadar başka işlere enerjimi aktarsam relaps olur muyum.? Çünkü en büyük problemim bu şu anda.

Genişletmek için tıklayın ...

Öncelikle surecinde başarılar hayatın için çok doğru bir adım atıyorsun aynı zamanda zor ,Allah sabır versin hepimize. Bende senin dediğin şeyi çok yapıyorum ; herşeyi bir anda bırakmak ve bir anda kendimi maslow un piramidinin en tepesine taşımak istiyorum . Aslında sana yazarken bile öğreniyorum. Bunu kendime söylüyorum : "çok isteyince olmuyor , çok isteyince bir anda çok iyi bir insan olamıyorsun. Kendini kabul et ve kendin gibi hareket et ;sen elon musk değilsin bir anda günde 4 saat e düşüremezsin uykunu veya sahabedekilerden biri veya eyyub değilsin çok istiyorsun diye görür gibi iman edemezsin ; çok istiyorsun diye her yaptığın hareketi anlamlı ve amaçlı yapamazsın ; çok istiyorsun diye bu kadar sabırlı olamazsın ; sen Allah a kulluk et emirleri yap zaman içinde takvaya erersin. Ama buda şu demek değil : 'ben zaten kötüyüm hastayım o zaman salayım kendimi' . İyileşmek için elimden gelen çabayı samimi şekilde göstermeliyim ; ama bir yandanda kim olduğumu unutmamalıyım ve kendimden olağandışı şeyler bekleyip bunları yapamayınca kendimi suçlamamalıyım. Örneğin sosyal hayatımda kötü bir hareket yaptığimda zaten bunu yapıcağımı öngörmeliyim ve hata yapmamamın olağandışi bi durum oldugunu ve böyle bi durumda kendimi tebrik etmem gerektiğini bilmeliyim. Yine örn 8 saat uyuduğumda ; asıl günde 6 saat uyumamdan dolayı kendimi tebrik etmeliyim ve 7 8 saati olağan karşılamalıyım ; yapamadgmda neden 6 saat uyumadım diye kendime kendimi zindan etmemeliyim veya 6 saat uyuduğumda bunu olması gereken diye dusunmemeliyim. "

Dostum şöyle yapabilirsin;
Sabah kalktın, kendini geliştirebileceğin aktiviteleri yaptın. Daha sonra oyun oynadın, arkadaşlarınla vakit geçirdin falan filan.