Herkese selam. Ben YKS SAY’da ilk girişimde 12800. olmuş bir kimseyim. Başlıktan da anlaşılacağı üzere sınava hazırlık sürecinde PMO bağımlılığın nasıl üstesinden gelebiliriz bunu kendi tecrübelerimden anlatmaya çalışacam. Öncelikle beynimiz haz almak için bazı meşgaleler bulur. Spor yapmak,yemek yeme, yürüyüş yapar, satranç ve dama oynar, iskambil oynar, güzel hoş sohbetlerin yapıldığı arkadaş çevresi olabilir ve onlarla takılabilir, düzenli olacak bir kulübe gidebilir, meditasyon yapabilir, ibadet edebilir vs. PMO bağımlılığı da dopamin reseptörlerine zarar vererek yukarda saydığım aktivitelerden beynimizin zevk almamasına neden olur. Aynı zamanda dikkatin bozuk olması, depresyonun ortaya çıkması, beynin işlevlerinde yavaşlama ve gerilemeye neden olur. Peki nasıl kurtulabiliriz ya da azaltabiliriz? Öncelikle eğer maddi durumunuz iyiyse bir dersaneye yazılabilirsiniz değilse de evde çalışmak yerine kütüphanede de çalışabilirsiniz. Bu sizin çalışma motivasyonunu artıracaktır ve sizin evde yalnız kalmamanızı, boş vakit geçirmemenizi sağlayacaktır. Arkadaşlarınızla bu süreçte dertleşin, konuşun ve eğlenin. Hobilerinize de zaman ayırın. Tabi yukarda saydığım aktiviteleri çok fazla abartmayacak bir şekilde yapın. Sonunda göreceksiniz sınava hazırlık süreciniz çok stresli geçmemiş ve başaran siz olmuşsunuz. Son olarak yazıyı daha fazla uzatmamak için size kitap tavsiyesi ve kanal tavsiyesi verip yazıyı bitiricem. Şu zamanda mutlaka avucunuzdaki kelebek(Ahmet Şerif izgören) ve kesintisiz öğrenme (mümin sekman) kitabını okuyun. Kanal olarak da Fundamentals( biyoloji), kimya adası, VIP fizik, rehber matematik, coğrafya( bayram meral) kanallarını önerebilirim.
Başarılar
HAYAT SENİN HAYATIN BAŞARMAK SENİN ELİNDE

çok teşekkür ederim 2 gündür bakıyordum Neverfap Türkiye'de bununla alakalı konu var mı diye , bunu atmanız tatlı bir tevafuk olmuş . Siz nasıl azalttınız sınav sürecinde pmo'yu ? biliyorsunuz uzun süre ders çalışmaktan ister istemez etkileniyor insan .masturbasyon bağımlılığı da varsa masturbasyon yaptıktan sonra gelen rahatlama ile kendimize ödül veriyoruz ama çok kısa bir ödül bu , kısa vadede zevk olsa da uzun vadede tamamen zarar. pornoyu neredeyse bıraktım ama masturbasyonu bırakamadım.

Cem K.' Alıntı:

çok teşekkür ederim 2 gündür bakıyordum Neverfap Türkiye'de bununla alakalı konu var mı diye , bunu atmanız tatlı bir tevafuk olmuş . Siz nasıl azalttınız sınav sürecinde pmo'yu ? biliyorsunuz uzun süre ders çalışmaktan ister istemez etkileniyor insan .masturbasyon bağımlılığı da varsa masturbasyon yaptıktan sonra gelen rahatlama ile kendimize ödül veriyoruz ama çok kısa bir ödül bu , kısa vadede zevk olsa da uzun vadede tamamen zarar. pornoyu neredeyse bıraktım ama masturbasyonu bırakamadım.

Genişletmek için tıklayın ...

Dediğim gibi evde yalnız kalmamaya özen gösterdim. Mesela dershanemin olduğu günlerde dersane 3 ye başlayıp 8 de bitiyordu. Bu da ister istemez insanı yoruyordu ve mast yapma isteğini azaltıyordu. Eğer boş günüm ise de günde 6 saat çalışıp çalışmam bittiğinde de YouTube’dan motivasyon videosu seyrediyordum ve dersten sonra evde spor yapıyordum. En önemlisi de geleceğimle ilgili hayaller kuruyordum. Çalışırsam istediğim şehre gidip yeni insanlar tanıyabilirim çalışmazsam ve PMO ya devam edersem mezuna kalırım üstelik PMO bağımlılığım da artar ve çok daha zor bir sene yaşarım diye kendimi gazlıyordum.

Neoahmet' Alıntı:

Dediğim gibi evde yalnız kalmamaya özen gösterdim. Mesela dershanemin olduğu günlerde dersane 3 ye başlayıp 8 de bitiyordu. Bu da ister istemez insanı yoruyordu ve mast yapma isteğini azaltıyordu. Eğer boş günüm ise de günde 6 saat çalışıp çalışmam bittiğinde de YouTube’dan motivasyon videosu seyrediyordum ve dersten sonra evde spor yapıyordum. En önemlisi de geleceğimle ilgili hayaller kuruyordum. Çalışırsam istediğim şehre gidip yeni insanlar tanıyabilirim çalışmazsam ve PMO ya devam edersem mezuna kalırım üstelik PMO bağımlılığım da artar ve çok daha zor bir sene yaşarım diye kendimi gazlıyordum.

Genişletmek için tıklayın ...

evet daha dershaneler başlamadığı için evde dayanamıyorum çekiyorum . hele bu sıcaklarda çok daha fazla istek oluyor. Okul zamanı yorgunluktan ve havanın soğuk olmasından masturbasyon olayını hallederim.

Her dersten kaç kaynak çözdün? Cevaplarsan sevinirim

srjhda' Alıntı:

Her dersten kaç kaynak çözdün? Cevaplarsan sevinirim

Genişletmek için tıklayın ...

Coğrafyadan sadece 1 konu anlatımlı kaynak çözdüm tarih felsefe ve dinden hiç çözmedim zaten sayısalsanız çözmeyin derim tyt de zorlamıyorlar çünkü.AYT fizik 3, TYT fizik 2 bi tanesi yarım kaldı ondan sonra full branş denemesi çözdüm.Mattan 5,sonra full deneme, AYT/TYT kimya 2 çünkü kimyadan hiç eksiğim yoktu nerdeyse AYT/TYT biyolojide de 5 kaynak çözdüm sonra full deneme. Sonraki yazıda kaynak yayınları ve çalışma stilini ayrıntılı olarak anlatırım.Çünkü çok uzayacak

Neoahmet' Alıntı:

Coğrafyadan sadece 1 konu anlatımlı kaynak çözdüm tarih felsefe ve dinden hiç çözmedim zaten sayısalsanız çözmeyin derim tyt de zorlamıyorlar çünkü.AYT fizik 3, TYT fizik 2 bi tanesi yarım kaldı ondan sonra full branş denemesi çözdüm.Mattan 5,sonra full deneme, AYT/TYT kimya 2 çünkü kimyadan hiç eksiğim yoktu nerdeyse AYT/TYT biyolojide de 5 kaynak çözdüm sonra full deneme. Sonraki yazıda kaynak yayınları ve çalışma stilini ayrıntılı olarak anlatırım.Çünkü çok uzayacak

Genişletmek için tıklayın ...

Teşekkürler.Sonraki yazını merakla bekliyorum