Selamlar, çok uzun süredir yoğun bir çalışma sürecindeyim. Bunun içerisinde spordan tutun makale araştırması, dil öğrenmesi, akademik çalışma ve yazılım işi var. Durumdan şikayetçi değilim ancak artık yaptığım işten verim alamıyorum, devam etsem dahi isteksiz devam ediyorum, bedenen değil ancak psikolojik olarak çok yorgunum. Ne yaparsam yapayım yorgunluğum azalmıyor, burada yapılması gereken şey nedir? Bir de gelecek sene çok daha yoğun olacak, anlık gelen bir motivasyondan ziyade disiplin edinsem de bir gün psikolojik olarak çökebileceğimin farkındayım. Geçici bir dinlenme sürecini nasıl en verimli şekilde kullanabilirim?

Geçici bir dinlenme süreci yerine bazı günler dinlen. Örneğin pazar günü işle ilgili bir şey yapma, hobilerine ayır. ( eğer dinlenme yapmazsan 2-3 hafta sonra patlarsın )

2 gün yat ve sadece yapmak istediklerini yap

.

Şeker,şeker,şeker bu zehiri almayı bıraktıkdan sonra ne pskilojik nede fizyolojik yorgunluğum hiç biri kalmadı ve odaklanmam keskinleştiği gibi mutluluk seviyemde çok bariz şekilde arttı, sadece 2-3 günlük krizi var sonrası; hani insanlara multivitamin ilaçları veripde vaat ettikleri o konsantirasyon o enerji günün içinde daha yoğun ve verimli zaman geçiriyormuş gibi reklamlar varya ha işte o reklamların gerçeğinin x100 katını yaşatıyor. Denemeden bilemezsin yorum yapmadan önce veya ön yargın varsa ilk dene sonra yorumla ve şu da unutmayıp tüm un ile yapılan ürünler ekmek makarna özellikle poğaça simit vs.

Bir kitap önerim var: Cal Newport Pürdikkat (PDF bıraktım) onun dışında YouTubeda Hikmet Anıl Öztekin'in üretkenlik ve verim üzerine güzel videoları var onları izleyebilirsin. Dediğin gibi yorgunluksa performansını yarıya indirmeni tavsiye ederim.

Sadece önemli olana odaklanmanı tavsiye ederim yukarıda arkadaş önermiş ben de Cal Newport u öneririm