Dopamin kaynaklarını aşırı tüketen davranışları, alışkanlıkları kısıtlayıp sağlıklı alışkanlıklar edin. Sigara, alkol, PMO, aşırı derecede müzik dinlemek gibi alışkanlıklar beyin sisine neden olur.Merhaba,beyin sisi ve zihin bulanıklığı için ne yapıyorsunuz?
Ne önerirsiniz?
23 saat aç kal 1 saat ye yöntemini uyguluyorum, sağlıklı mıdır?Beyin sisini azaltmak için tavsiyelerim; aralıklı oruç, soğuk duş, egzersiz ve son olarak düzenli uyku.
16-8 yapman daha saglikli olur. Genelde intermittent fasting bu araliklarda yapılıyor. Ya da inancin varsa direkt olarak oruc tut.23 saat aç kal 1 saat ye yöntemini uyguluyorum, sağlıklı mıdır?