yıllar sonra gelen edit;
bu saçma bir yaklaşımdı, atomic habits kitabını da okuduktan sonra iyice anladım ki irade tükenen bir kaynak ve bu şekilde hercanması çok saçma. onun yerine yapmayı istemediğiniz şeyleri göz önünden kaldırarak erişiminizi zorlaştırın, yapmayı istediğiniz şeyleri ise göz önüne koyarak kolay bir şekilde erişebilir hale getirin
Aşağıda yazılanları dikkate almayınız, artık böyle düşünmüyorum zira insan beyni evrimsel olarak zor olanı yapmaya programlanmamıştır. beyin her zaman en kolay yolu seçer, yapmak istediklerinizi kolaylaştırmanız bu bağlamad önemlidir.
---------------------------------------------------------
Masamın köşesine güzel bir fındıklı çikolata koydum, gerçekten çok lezzetli ve büyük bir keyifle yiyeceğime eminim onu, işte tam da bu yüzden yemeyeceğim. Sürekli orada duracak, sürekli gözümün önünde, yersem çok güzel olacak ama işte bu yüzden yememeyi tercih edeceğim ve zor olanı seçeceğim.
Yıllardır mücadele ediyorum bu shit ile, ama son zamanlarda farkettim ki, olaylara bakış açımızı değiştirmeliyiz. Şöyle ki, canımız mastürbasyon ve porno çektiğinde "bunu yapmak uzun vadede beni mahvedecek en iyisi yapmamaya çalışayım" yerine onun aslında baya baya keyifli ve güzel olduğunu kabul edip "bunu yapmak gerçekten çok güzel ve çok keyifli o yüzden bana acı verecek olan tam tersini yani yapmamayı seçiyorum" diyebilmemiz gerektiğine inanıyorum.
Uyandığımız andan uyuduğumuz ana kadar sürekli olarak her an kararlar vermemiz gerekiyor.
Mesela uyandığımız an gözümüzü kapatıp tekrar uyuyabilir, telefona bakarak 20 30 dakika miskin miskin pinekleyebilir veya uyandığımız an yataktan fırlayıp yatağı toparlayabiliriz. Burada özellikle aynı felsefeyle düşünüp "hmm evet şuanda bir anda kalkmak benim için buradaki en zor seçenek, işte sırf bu yüzden bir anda kalkmalıyım."
Veya gün içindeyken bilgisayar başına oturdunuz ve yine üç seçeneğiniz var youtube'da gezinti yapmak,porno izlemek ve ders çalışmak, "hmm ders çalışmak buradaki en zor iş, evet sırf bu yüzden ders çalışmalıyım." demeliyiz. diğer yandan ;
"youtubede gezmek ve porno izlemek kötü ders çalışsam daha iyi" demek o kadar da işe yaramıyor aslında.
to be continued
bu saçma bir yaklaşımdı, atomic habits kitabını da okuduktan sonra iyice anladım ki irade tükenen bir kaynak ve bu şekilde hercanması çok saçma. onun yerine yapmayı istemediğiniz şeyleri göz önünden kaldırarak erişiminizi zorlaştırın, yapmayı istediğiniz şeyleri ise göz önüne koyarak kolay bir şekilde erişebilir hale getirin
Aşağıda yazılanları dikkate almayınız, artık böyle düşünmüyorum zira insan beyni evrimsel olarak zor olanı yapmaya programlanmamıştır. beyin her zaman en kolay yolu seçer, yapmak istediklerinizi kolaylaştırmanız bu bağlamad önemlidir.
---------------------------------------------------------
Masamın köşesine güzel bir fındıklı çikolata koydum, gerçekten çok lezzetli ve büyük bir keyifle yiyeceğime eminim onu, işte tam da bu yüzden yemeyeceğim. Sürekli orada duracak, sürekli gözümün önünde, yersem çok güzel olacak ama işte bu yüzden yememeyi tercih edeceğim ve zor olanı seçeceğim.
Yıllardır mücadele ediyorum bu shit ile, ama son zamanlarda farkettim ki, olaylara bakış açımızı değiştirmeliyiz. Şöyle ki, canımız mastürbasyon ve porno çektiğinde "bunu yapmak uzun vadede beni mahvedecek en iyisi yapmamaya çalışayım" yerine onun aslında baya baya keyifli ve güzel olduğunu kabul edip "bunu yapmak gerçekten çok güzel ve çok keyifli o yüzden bana acı verecek olan tam tersini yani yapmamayı seçiyorum" diyebilmemiz gerektiğine inanıyorum.
Uyandığımız andan uyuduğumuz ana kadar sürekli olarak her an kararlar vermemiz gerekiyor.
Mesela uyandığımız an gözümüzü kapatıp tekrar uyuyabilir, telefona bakarak 20 30 dakika miskin miskin pinekleyebilir veya uyandığımız an yataktan fırlayıp yatağı toparlayabiliriz. Burada özellikle aynı felsefeyle düşünüp "hmm evet şuanda bir anda kalkmak benim için buradaki en zor seçenek, işte sırf bu yüzden bir anda kalkmalıyım."
Veya gün içindeyken bilgisayar başına oturdunuz ve yine üç seçeneğiniz var youtube'da gezinti yapmak,porno izlemek ve ders çalışmak, "hmm ders çalışmak buradaki en zor iş, evet sırf bu yüzden ders çalışmalıyım." demeliyiz. diğer yandan ;
"youtubede gezmek ve porno izlemek kötü ders çalışsam daha iyi" demek o kadar da işe yaramıyor aslında.
to be continued
Son düzenleme:
Ben buna bakış açısından konuşuyorum.Sürekli bu kötü diyip takıntı haline getirmek bize bişey vermiyor.Yinede bunlar benim düşüncelerim.Haksız ola bilirim
