Augusto'nun Günlüğü 9. Gün

[AugustoEleven]

9. GÜN​

Önceki bir çok süreçlerimde günlük tutmazdım , ama günlük tutmanın bana süreçle ilgili daha self-conscious olmamı sağlayacağına inanıyorum.

Sınava Hazırlık:
Sınava yaklaşık 1 ay kaldı. Haftalık olarak planlamalar, sabah rutini belirledim. Ama aşırıya kaçmamaya gayret gösterdim ki, mental olarak yorgunluğa düşmeyeyim. Bazen sinirli bir ruh haline bürünsem de, konsantrasyonumun arttığını ve ders çalışmayı bir zevk haline getirdiğimi hissediyorum.

Sabah Rutinim:
6:00-da kalk
Sabah öğünü
10 dakika Sabah egzersizi
10 Sayfa İrade Terbiyesi~ Jules Payot
10 dakika Google keep tekrarı
10 dakika meditasyon

Krizler:
Evde yalnız kaldığım zamanlarda krizler çok güçlü hal alıyor. Bugünde yalnız kaldım ama krizi atlattım. Daha çok derin nefes alarak krizin farkına varmaya çalışıyorum.

Genel olarak son günler sinirli ruh halindeyim, ilk 1-2 hafta böyle durumlar ola bilir deniyor. O yüzden sıkıntı yok gibi.

Azerbaycan'da üniversite sınavları iki defa oluyor. Birincisinde ülkeye kıyasla çok iyi bir puan (291/300) topladım. Ve ülke üzre tarih olimpiyatlarında ikincilik aldım. Çok uzun süreçlerim olmasa da, bu başarıları biraz da neverfap'e borçluyum.

 

[Tıp Fakültesi]

Başarılar dostum.

 

[AugustoEleven]

9. GÜN​

Önceki bir çok süreçlerimde günlük tutmazdım , ama günlük tutmanın bana süreçle ilgili daha self-conscious olmamı sağlayacağına inanıyorum.

Sınava Hazırlık:
Sınava yaklaşık 1 ay kaldı. Haftalık olarak planlamalar, sabah rutini belirledim. Ama aşırıya kaçmamaya gayret gösterdim ki, mental olarak yorgunluğa düşmeyeyim. Bazen sinirli bir ruh haline bürünsem de, konsantrasyonumun arttığını ve ders çalışmayı bir zevk haline getirdiğimi hissediyorum.

Sabah Rutinim:
6:00-da kalk
Sabah öğünü
10 dakika Sabah egzersizi
10 Sayfa İrade Terbiyesi~ Jules Payot
10 dakika Google keep tekrarı
10 dakika meditasyon

Krizler:
Evde yalnız kaldığım zamanlarda krizler çok güçlü hal alıyor. Bugünde yalnız kaldım ama krizi atlattım. Daha çok derin nefes alarak krizin farkına varmaya çalışıyorum.

Genel olarak son günler sinirli ruh halindeyim, ilk 1-2 hafta böyle durumlar ola bilir deniyor. O yüzden sıkıntı yok gibi.

Azerbaycan'da üniversite sınavları iki defa oluyor. Birincisinde ülkeye kıyasla çok iyi bir puan (291/300) topladım. Ve ülke üzre tarih olimpiyatlarında ikincilik aldım. Çok uzun süreçlerim olmasa da, bu başarıları biraz da neverfap'e borçluyum.

10. gün
Bugün çok sinirliydim. Nadiren de olsa anxiety attack'lar geçiriyordum. Günlük ödevlerimi aksatmadan yaptım. Galiba meditasyon sıklığını artırmam gerekecek.

 

[AugustoEleven]

16. gün
3-4 gündür devam eden depresiv bir ruh halindeyim.
Belki de flatline'ye erken girdiğimden böyle hissediyorum.
Son günler sporu aksattım.
Sınava 3 hafta felan kaldı. Sınav stresini iyi kontrol ediyorum. Hazırlanma süreci gayet normal gidiyor.
Telefonu günlük 4-5 saat kullanıyorum. (derslerimin bazılarını telde hallediyorum)