Merhabalar, ben 68 günlük sürecimi bozduktan sonra toparlayamadım. İlk relapse den sonra 11 gün daha dayandım, her şey güzel gidiyordu fakat dün annem rahatsızlandı. Günüm çok verimli geçmediği için stres de artış gösterdi ve gece bozdum. Yalnızım arkadaşım yok. Bir kızdan hoşlanıyorum. Her neyse demek istediğim krizleri güzel atlatabiliyorum ama mutsuz olduğum zaman uyarılıyorum ve sürecim zedeleniyor. Spor, yürüyüş ,soğuk duş, bisiklet sürmek hariç tavsiyelerin var mı? Teşekkürler.Sormak istediğiniz bir soru varsa cevaplayabilirim..
Özel bir soru olacak özür dilerim.Sormak istediğiniz bir soru varsa cevaplayabilirim..
Neden bir hafta kötü bir hafta iyi bunun süreçle ilgisi varmıDostum tebrik ederim bende 260.gunlerdeyim. Süreçte 1 hafta iyiyken 2 hafta kötü oluyorum, Paws sendromu diyorlar. Sende bu durumu yaşadın mı? Nasıl hissediyorsun?
Tam olarak bende bilemiyorum ama yabancı kaynaklarda Paws sendromu diyorlar. Duygu durumu artıp azalıyor böyle çok garip bir durum. Doktora gitsem söylesem bile anlayacağından şüpheliyim. Google Nofap Paws yazarak bakabilirsin.Neden bir hafta kötü bir hafta iyi bunun süreçle ilgisi varmı
Neden bir hafta kötü bir hafta iyi bunun süreçle ilgisi varmı
Hocam, sigara kullanıyor musunSormak istediğiniz bir soru varsa cevaplayabilirim..
Ayrıca kriz kontrol sistemlerine de değinmek gerekiyor. Fakat sağlam bir motivasyon için etkileri okumaya daha hevesliyim400 lü günlerin etkileri hakkında detaylı yazı lazım.
Bende bazen iyi oluyorum morali millet ile espiri yapıyorum bazen sessiz durgun oluyorum.Ziyaretçiler için gizlenmiş link, görmek için üye olunuz. Giriş yapın veya üye olun.
Buradaki kaynakları okumanızda fayda var.
Artıyorşuan 78. gündeyim çok güzel etkiler görüyorum ve hayatımı seviyorum etkiler 90. günden sonra stabil olarak kalıyor mu yoksa ufak ufakta olsa artmaya devam ediyor mu
Süper, şimdi bile tam motive şekilde çok iyi kendimi geliştiriyorum daha sonralarında arta arta gidiyorsa 150 200 300 gibi günleri düşünemiyorumArtıyor
Kriz anlarında farkındalığa geçiyorum ve zihnimde yaşadığımın kriz olduğunu hayal ediyorum sonrası krizi kabul ediyorum ama teslim olmuyorum ruhumda özgür bırakıyorum ama özdeşleşmiyorum beni kontrol etmesine izin vermiyorum..Sizi kutlarım, ben de 270. gündeyim. Kriz anlarında neler yapıyorsunuz? 432 gün içerisinde, daha önce yapmadığınız ancak bu süre zarfında yapmaya başladığınız herhangi bir şey (hobi, alışkanlık, vb.) var mı?
Benimde Iniş çıkışlarım oldu özellikle ilk 300 gün çok kafaya taktım neverfap hatta ilk 200 gün flatline daha sonra 2 3 Ay depresyon dönemlerim oldu çok karışıktı lakin ben çok dikkat etmedim depresyona girdiğimi depresyondan çıktıktan sonra anladım düşünDostum tebrik ederim bende 260.gunlerdeyim. Süreçte 1 hafta iyiyken 2 hafta kötü oluyorum, Paws sendromu diyorlar. Sende bu durumu yaşadın mı? Nasıl hissediyorsun?
Benim kendi tavsiyem herkeste işe yaramayabilir ama bende yarıyor kriz geldimi kaçma sadece onu kabullen bırak ruhunda kalsın ona yoğunlaşma işine bak onun sana hissettirdiklerini kabullen ama teslim olma özdeşleşme ruhunu acı çektirmesine müsade et ama davranışlarını düzenle kontrolün sende olduğunu bilMerhabalar, ben 68 günlük sürecimi bozduktan sonra toparlayamadım. İlk relapse den sonra 11 gün daha dayandım, her şey güzel gidiyordu fakat dün annem rahatsızlandı. Günüm çok verimli geçmediği için stres de artış gösterdi ve gece bozdum. Yalnızım arkadaşım yok. Bir kızdan hoşlanıyorum. Her neyse demek istediğim krizleri güzel atlatabiliyorum ama mutsuz olduğum zaman uyarılıyorum ve sürecim zedeleniyor. Spor, yürüyüş ,soğuk duş, bisiklet sürmek hariç tavsiyelerin var mı? Teşekkürler.