Flatline Saldırısı

[Maraz Ali]

Arkadaşlar süreçte 36. Gündeyim. 3 gündür ciddi şekilde halsizim , bitginim , hiçbir şey yapmak istemiyorum sadece uyumak istiyorum. 3 gündür dershanede, derse katılmıyorum, odaklanamiyorum hocalarda halimi fark etti. Bu 36 günlük süreçte 17 ve 23 günlerde de flatline oluştu ancak bu kadar yorucu olmadı , kendimi çok kötü hissediyorum önceden böyle değildi bâya enerjik olmuştum şimdi ise bu yazıyı düşünüp yazmakta çok zorlanıyorum sizce bu flatline 1 hafta mı sürüyor yoksa 1 ay sürdüğü oluyor mu ve bunun çabuk geçmesi için ne yapmalıyım.
( Normalde flatline sürecine inanmazdım harbiden de şimdi hak veriyorum)

 

[Black Rose]

Hasta olmus veya hayattan yorulmuş olabilirsin. Poponu kaldırıp nf ye bahane bulmaman gerek. Görmezden gel, rutinlerini azalt ama sadece devam et. Bir haftani verimli geciremiyorsan da abartacak bir durum yok. Bazen olur öyle, toparlanmaya bak.

 

[Ragnar Odinson]

Ben de şu anda 39'ncu günümdeyim ve bu hafta kötü geçti denebilir ama düzeltmeye çalışıyorum. Çözüm yolları arıyorum.

Aktif olarak yürüdğüm iki kız ile iletişimimi kestim. Yakın olan arkadaşım ile tartıştım ve muhtemelen eskisi gibi konuşmayacağız. Bu haftaki bir antrenmanda ciddi performans düşüklüğü yaşadım. Arkadaşlarımı bir şeyler yapmaya davet ettim ama reddedildim. Defalarca. Ama pes etmek yok. Çözüm arayışına gidiyorum sürekli ve hatalarımdan ders almaya çalışıyorum.

Flatline'a bağlama her şeyi. Bir şekilde enerjin düşmüş olabilir. Yorulmuş, tükenmiş ve hayattan, insanlardan bıkmış olabilirsin. Ama hala nefes alıyor ve damarlarından kan akmaya devam ediyor. Hala mücadele edebilmek ve kendini düzeltebilecek enerjiye sahipsin. O yüzden kendine gel, mantıklı bir şekilde yapacağın şeyleri listele, planlamanı yap ve ilerlemeye devam et. Hayat ilerliyor. Düştüğünde kalkmasını bileceksin.

 

[Zaratush]

Seni gayet iyi anlıyorum. Yalnız senin evren çoşku evresi olarak gözüküyor. Sen çoşku sürecini hızlı bitirmiş olabilirsin. Sana tavsiyem bir an önce hayatta gerçek bir amaç bul ve bulduğun amaçla çok sıkı bir şekilde bağlan enerjini ve motivasyonunu veremezsen relapse olman olası zaten flatline sıkıntısı bu çoşku evresinden sonra nofap vermiş olduğu etkiler azalmıyor ama sen öyle hissediyorsun. Kısaca bir hayat amacı edin.

 

[Turkishkebab]

Bende yaşadım. Yat uyu knk bir kaç gün. Süreci bozup yıllarını kaybedecegine bir kaç gün derslerden geri kal toparlarsın.

 

[Maraz Ali]

Eyvallah dostlar bu flatline beni bugün baya krize soktu videoya baktım hemen kapattim, 30-40 saniye yatarken sürtünme yaptım Allah'tan sıkıntı çıkmadı dediklerinizi okudum gayet motive oldum surecime devam ediyorum. Pes etmeyeceğiz

 

[Cızîri]

Gayet normal. Sana önemli tavsiyeler vericem tecrübelerinden yola çıkarak. Kesinlikle uykuna dikkat et bu zamanda 22 ile 5 arasında kesin uykuda ol. Beynin iyileşmesi için uyku aşırı önemli. ikincisi ise beslenme sağlıklı beslen ve çok yeme. Vücudunu yoracak şeyler yeme.sağlıkkı ve vücuduna iyi gelecek şeyler ye. Bunlardı söyleyeceklerim. Bu süreçte dediklerimi yap kesinlikle. Benim tecrübelerim bu

 

[BeyazBuyu]

Arkadaşlar süreçte 36. Gündeyim. 3 gündür ciddi şekilde halsizim , bitginim , hiçbir şey yapmak istemiyorum sadece uyumak istiyorum. 3 gündür dershanede, derse katılmıyorum, odaklanamiyorum hocalarda halimi fark etti. Bu 36 günlük süreçte 17 ve 23 günlerde de flatline oluştu ancak bu kadar yorucu olmadı , kendimi çok kötü hissediyorum önceden böyle değildi bâya enerjik olmuştum şimdi ise bu yazıyı düşünüp yazmakta çok zorlanıyorum sizce bu flatline 1 hafta mı sürüyor yoksa 1 ay sürdüğü oluyor mu ve bunun çabuk geçmesi için ne yapmalıyım.
( Normalde flatline sürecine inanmazdım harbiden de şimdi hak veriyorum)

Hepsi geçecek, sabırla devam edin. Tetikleyicilerden uzak durun, porno vb. şeyler izlemeyin psikolojik açıdan sizi olumsuz etkileyecektir, uyku düzeninize dikkat edin.En geç 22:30’da uyku için yatağa girmiş olun.

 

[Maraz Ali]

Gayet normal. Sana önemli tavsiyeler vericem tecrübelerinden yola çıkarak. Kesinlikle uykuna dikkat et bu zamanda 22 ile 5 arasında kesin uykuda ol. Beynin iyileşmesi için uyku aşırı önemli. ikincisi ise beslenme sağlıklı beslen ve çok yeme. Vücudunu yoracak şeyler yeme.sağlıkkı ve vücuduna iyi gelecek şeyler ye. Bunlardı söyleyeceklerim. Bu süreçte dediklerimi yap kesinlikle. Benim tecrübelerim bu

Bir kaç gündür bâyâ yemek yiyorum dershaneden gelince acikiyorum bir anda yemeğe saldırıyorum. Bundan sonra dikkat edeceğim, sağol tavsiyen için

 

[Maraz Ali]

Arkadaşlar çok şükür flatline geçti 41. Gundeyim , dünden beridir bâyâ enerjiliyim, siz siz olun asla pes etmeyin

 

[BeyazBuyu]

Arkadaşlar çok şükür flatline geçti 41. Gundeyim , dünden beridir bâyâ enerjiliyim, siz siz olun asla pes etmeyin

Canınızı sıkmak istemem ama, ilerleyen zamanlarda daha zor günler yaşayabilirsiniz. Geçeceğini bilin. 40 gün kısa bir süre. O yüzden hazırlıklı olun!

 

[mustafa78]

Canınızı sıkmak istemem ama, ilerleyen zamanlarda daha zor günler yaşayabilirsiniz. Geçeceğini bilin. 40 gün kısa bir süre. O yüzden hazırlıklı olun!

kaç gün mesela kardeşim? ben 52 günlük sürecimi bozdum maalesef.Sürekli düşündüm hayal kurdum ve malak gibi yattım zerre ders yapmadım okumadım boş durdum şeytan yine çeldi aklımı yeniden başlamak için enerji arıyorum kendime

 

[mustafa78]

Arkadaşlar süreçte 36. Gündeyim. 3 gündür ciddi şekilde halsizim , bitginim , hiçbir şey yapmak istemiyorum sadece uyumak istiyorum. 3 gündür dershanede, derse katılmıyorum, odaklanamiyorum hocalarda halimi fark etti. Bu 36 günlük süreçte 17 ve 23 günlerde de flatline oluştu ancak bu kadar yorucu olmadı , kendimi çok kötü hissediyorum önceden böyle değildi bâya enerjik olmuştum şimdi ise bu yazıyı düşünüp yazmakta çok zorlanıyorum sizce bu flatline 1 hafta mı sürüyor yoksa 1 ay sürdüğü oluyor mu ve bunun çabuk geçmesi için ne yapmalıyım.
( Normalde flatline sürecine inanmazdım harbiden de şimdi hak veriyorum)

reis sürekli düşünüyor musun hayal mi kuruyorsun? ondan olabilir belki

 

[BeyazBuyu]

kaç gün mesela kardeşim? ben 52 günlük sürecimi bozdum maalesef.Sürekli düşündüm hayal kurdum ve malak gibi yattım zerre ders yapmadım okumadım boş durdum şeytan yine çeldi aklımı yeniden başlamak için enerji arıyorum kendime

Gün veya sayı vermek mümkün değil. Bağımlılık sürenize göre bu değişir. 10 yıldır haftada 3-4 kez mast. yapan birisi 6 ayda tamamen iyileşebilirken, 25 yıldır haftada 1 kez mast.yapan kişi 2 yılda iyileşebilir. Kişiden kişiye değişiyor yani.

 

[Maraz Ali]

reis sürekli düşünüyor musun hayal mi kuruyorsun? ondan olabilir belki

Eskiye nazaran daha az hayal kuruyorum

 

[Maraz Ali]

Canınızı sıkmak istemem ama, ilerleyen zamanlarda daha zor günler yaşayabilirsiniz. Geçeceğini bilin. 40 gün kısa bir süre. O yüzden hazırlıklı olun!

Biliyorum dostum daha çok zorlularla karşılaşacağım en azından flatline şimdilik geçti ve insanlar da bir nebze olsun , motivasyon kazansın diye yazdım, geçtiğini

 

[mustafa78]

Biliyorum dostum daha çok zorlularla karşılaşacağım en azından flatline şimdilik geçti ve insanlar da bir nebze olsun , motivasyon kazansın diye yazdım, geçtiğini

daha çok zorluklarla karşılaşacağım derken nasıl yani reis bu 90 günden sonra daha iyi olmuyor muyduk nofapte?

 

[mustafa78]

Gün veya sayı vermek mümkün değil. Bağımlılık sürenize göre bu değişir. 10 yıldır haftada 3-4 kez mast. yapan birisi 6 ayda tamamen iyileşebilirken, 25 yıldır haftada 1 kez mast.yapan kişi 2 yılda iyileşebilir. Kişiden kişiye değişiyor yani.

bak ne keşfettim biliyor musun.bu işi bıraktım 52 günüm geçti inan yapmayınca daha az terliyorum daha az titriyorum.daha az acıkıyorum.diyete de başladım yaz gelmeden zayıflamak hedefim şimdi.süreç bozuldu ama olsun yılmayacağım 50 günde bu kadar iyileşen adam emin ol 6 ay 1 senede canavar olur.benim hatam şuydu ben gece yatınca vs hayal kuruyorum ıslanma oluyor el gidiyor vs karşıma çıkan görüntüye biraz uzun bakıyorum direkt geçeceksin hayal bile kurmayacaksın bir hata yaptım ama tamamen çıkaracağım inşallah hayatımdan bu işi

 

[Maraz Ali]

daha çok zorluklarla karşılaşacağım derken nasıl yani reis bu 90 günden sonra daha iyi olmuyor muyduk nofapte?

Dostum yani 90 güne kadar ara ara flatline evresi oluşuyor ya onu kastettim

 

[izleyici1]

benim ilk 40 gün bazı günler aşırı yorgunluk basıyor 15 saat uyuduğumu bilirim
sağlıklı beslenirim ama yemeklerede saldırırım
bu durumun nedeni tahminimce dopamin eksikliği veya mutsuzluk
tabi zamanla azalıyor bu durum
bazı günlerde 5 6 saat uyuyorum vücuduma ateş basıyor soğuk havada kısa kolla geziyorum
bugün istanbuda hekez montluyken kısa kolla tüm gün yürüyüş yaptım