Son Paylaşımlar

Sitemize Hoşgeldiniz NeverFap Türkiye

Bize katılmak için kayıt olabilir veya giriş yapabilirsiniz.

Forum Rehberi >>>

Neverfap Türkiye Forum kurallarını öğrenmeniz ceza almanızı engeller. Kurallarımızı okuyunuz. Sağdaki simgeye tıklayarak gidebilirsiniz.

Yönetimle İletişime Geç >>>

Sitemizi kullanırken yaşadığınız sorun ve önerilerinizi yöneticiler ile paylaşabilirsiniz. Sağdaki simgeye tıklayarak gidebilirsiniz.

Ya Bizi Kandırıyorlarsa ?

emre0048

Merkür Yolcusu
Katılım
20 Nis 2022
Mesajlar
173
Tepki puanı
208
Puanları
58
Yaş
28
Sevgili arkadaşlar merhaba.
Uzun zamandır yaygın anksiyete bozukluğu olan biri olarak birçok araştırma yaptım.
Kimi zaman içinden çıkılmaz bir hal aldım kimi zaman delirecekmiş gibi hissettim.
Konuyla ilgili herkes bir şey söyleyip insanların kafasını karıştırdı.(Belirli doktorlar psikiyatriler vs.)
Ama son zamanlarda depresyon ve anksiyetenin sebebinin serotonin eksikliği olmadığını bunun bir kanıtı olmayıp sadece tez olarak kaldığını fakat antidepresan şirketleri bunu böyle yayıp hasta olduğumuzu kabul ettirmek istendiğini, böylece bu pazarın milyarlar kazanıp ömürlerini devam ettirmesini istemeleri olduğunu söyleyen belirli doktorlar var.
Benim düşüncelerim bunlar;
Ya bu sorun vitamin ve mineral eksikliğinden kaynaklanan bir sorun ise ?
1-) Vücudumuz bir bütündür mineral ve vitamin eksiklikleri vücutta ruhsal ve fiziksel değişimler yaratabilir. Örneğin D vitami, demir, çinko,b12,folik asit,magnezyum,B1 ve B6 vitamini eksiklikleri. Dikkat edersiniz bir çok doktorun bunların eksikliğinde ruhsal sorunlara yol açtığını biliyor .Üstelik bunu bilen formda arkadaşlarımız mevcut.
2-) Beyin bağırsak ilişkisini biliyorsunuz. Ya bağırsaklarımızdaki mikrobiyoma (iyi bakterilere iyi bakmıyorsak) yeterince probiyotik ve prebiyotik almıyorsak sebze yemiyorsak ?
3-) Bir olaya bir şeye karşı hatalı algı geliştirmişsek ?(Bakış açınız duygularımız bizi yanıltabilir olaylara farklı açıdan bakmayı deneyip durumu kabullenmek gerekebilir)
4-) İçinde bulunduğumuz bir iç sıkıntısı, depresyon ve duygu durum değişimleri hayatımızı kontrol etmemiz gözden geçirmemiz ve bir sorun var mı bakmamız için bize alarm veriyor olabilir mi ?
5-) Etrafımızda bizi aşağıya çeken aşağılayan toksik insanları hala hayatımızda barındırıyor muyuz ?
6-) Ya da kendimize ruhumuza arada bir bakım yapıyor muyuz? (tatile gitmek gibi, doğada yürümek gibi) Yani kendimizi ödüllendiriyor muyuz ?
Bu bahsettiklerim yaşanılan travmalar haricindedir.
 
Son düzenleme:
Katılım
10 Mar 2021
Mesajlar
370
Tepki puanı
830
Puanları
160
Anksiyete, gelecek zaman ile ilgili belirsizliklerin ve oluşabilecek olumsuz durumların zihinde gereksiz bir biçimde büyütülmesi sonucunda ortaya çıkan bir durum.

Mental sorunların altında fiziksel sağlığın korunmaması, zihnin, bedenin rahatlatılmaması ve manevi boşluk vardır. Bunları düzenli beslenme, düzenli spor, duzenli uyku, meditasyon, ibadet ve farkındalığı arttırmak ile çözebilirsin. Bunların üstüne çok da düşünmeye gerek yok. Bu pratik adımlarla anksiyete sorun olmaktan çıkar.
 

emre0048

Merkür Yolcusu
Katılım
20 Nis 2022
Mesajlar
173
Tepki puanı
208
Puanları
58
Yaş
28
Bendeki korku hastalık korkusu..
Dün bütün tahlilleri mi yaptım.
Ama korku kaldı. Geçmiyor.
Sürekli tedirgin ve mutsuz hissediyorum.
Anksiyete, gelecek zaman ile ilgili belirsizliklerin ve oluşabilecek olumsuz durumların zihinde gereksiz bir biçimde büyütülmesi sonucunda ortaya çıkan bir durum.

Mental sorunların altında fiziksel sağlığın korunmaması, zihnin, bedenin rahatlatılmaması ve manevi boşluk vardır. Bunları düzenli beslenme, düzenli spor, duzenli uyku, meditasyon, ibadet ve farkındalığı arttırmak ile çözebilirsin. Bunların üstüne çok da düşünmeye gerek yok. Bu pratik adımlarla anksiyete sorun olmaktan çıkar.
 
G

gordon

Misafir
Fizyoloji ile psikoloji doğrudan doğruya bağlantılıdır senin de söylediğin üzere ama nedenselliği yanlış yere yontarak psikolojinin kötü olmasının fizyolojindeki değişimler olduğuna bağlamak doğru olmaz. Kafandaki düşünceler yaşadığın olaylar ve yaptığın şeylere göre şekil alarak bahsettiğin sorunlara veyahut yararlı bir düşünceye dönüşüyorlar. Anlayamadığın bir korku varsa büyük ihtimalle yanlış giden birşeyler var ama bunu üstünü eşelemek istemediğin için mutsuzluk girdabına kapılmışsın.

Jordan Peterson'un ders notlarında hayatta mutlu olan insanlar kendini gerçekleştirmiş ve sağlıklı sosyal ilişkilere sahip kişiler olduğunu söylüyordu. Belki de bilinçaltın ve duyguların sana bir uyarı veriyor ve seni harekete geçirmek istiyor.
 

wou

Venüs Yolcusu
Katılım
25 Ocak 2021
Mesajlar
84
Tepki puanı
85
Puanları
24
(Bu fobinin sendeki düzeyi bilmiyorum böyle bayılmalar krizler falan yaşıyorsan psikiyatriye git ama eğer öyle durumlar yoksa dedigimi bir düşün ama iyi düşün.)

Bak knk zamaninda lisede ilkokulda bunla baya cebellestim hala cebellesiyorum ama varya buna hastalik olarak bakmaman lazım.

Herkeste sosyal fobi var ama dozajı farklı.

Sonuç olarak sosyal fobi sosyal korku demek.

Kaygı demek.

Kimse hiç mi kaygılanmıyo.

Herkes kaygılanıyor belli düzeyde ama demekki sendeki düzey biraz fazla.

Bu aynı bir beceri gibi bir şey.
Sen mesela gitar çalacaksın diyelim bazısının genetik olarak senden daha iyi müzik kulağı vardır senden daha hızlı çözer ve sen onlar hızlı çözerken senin gitarı yavaş çözmem seni HÜSRANA uğratıyor.

Peki sen gidip çözüm olarak ne yapıyorsun.
Her hüsranla karşılaştığında beynin diyo ki burda hata var öğrenmesi için benim bu arkadaşa acı vermem gerek acı oldukça beyin biraz daha kimyasallarını devreye sokuyor ve sonrasında bi bakmışsın aylarca pratikteb sonra aslında gitarı çok rahat efor sarfetmeden çalışıyorsun.


Sosyallik de boyledir.Kas gibi düşün.Senin sürekli olarak MARUZ kalman gerek.
Sosyal ortamlara maruz kalip o içindeki *oktan hissiyatı bizzat yaşaman lazım.Erkek adam böyle yapar.Aylarca istemeye istemeye ortamlara girip direnmen lazım.

Gitarı off ya calamiyorum diyip birakir misin yoksa her gun duzenli tekrar mi yapardin.Amaç eğer bunu öğrenmekse düzenli şekilde maruz kalıp gitgide level arttirman lazim.

Ya aga bak yaşını bilmiyorum ama küçükler varsa abi mahiyetinde tavsiye veriyim.
Lisedeyken doğru görülen genel geçer seyleri evet doğrudur bunlar diyodum ama hissedemiyordum

Yaş aldikca resmen kafamda fişekler patladi ve cidden bunlar doğru.Resmen acı çeke çeke yapacaksın.Erkek adamin bu dünyada acı cekmeden bir seyleri basarmasi imkânsız.

Sorun varsa sorabilirsin.
Ben hala sosyal ortamlarda süper bi rahatliga sahip degilim rahatsiz hissettiren bir hissiyat var ama bu evde oturdukca artan ve sürekli dışarda oldukça azalan bir sey oldugunu anladigimda dedim ki psikoloji kas gibi bir seydir.

Genetik olarak buna yatkın olabilirsin ama o kasları zihnini degistirmek gelistirmek tamamen yaptığın aktivitelere bağlı.


Spor KESİNLİKLEEEEEEE YAP.Ağırlık kaldır.
Vitamin eksikliklerini tamamla.
Uykuna dikkat et.
Probiyotik konusuna bir şey diyemiyorum ama evet bagirsakla net alakali psikoloji çünkü karnında kelebekler uçuşur bazen.Bagirsağın duygularla alakasi fazla.

Son olarak senin ortamlarda mutsuz hissetme sebebin kendini diğer insanlarla kiyaslamam ve kendini aşağı değerde görmen olabilir bunu bilinçli şekilde yapmıyor olabilirsin ama bilinçaltında ne savaşlar dönüyordur.Bu yuzden bazen *ok gibi hissettiginde de ki SOMUT olarak beni mutsuz hissettiren bir sey var mi yoksa kuruntularim dusuncelerim mi beni üzüyor.Bunun farkına her vardığında mutsuzlugunun içini bosaltirsin ve mutsuz hissetmemeye baslarsin çünkü elde tutulur bir sebebi yok.

Sebebi de varsa bunu çözmek için bir seyler yapmalisin
Arkadasin mi yok arkadas bul.
Ortamin mi yok ortam bul.
Ortam mi bulamiyosun kuluplere kaydol.
Kuluplere kaydolacak guvenin mi yok.
Guvenim var guvenim yok diye düşünme bu domates biber degil ki somut olsun sen kafanda kuruyosun.

Yani duygularini ipleme davranislara odaklan zamanla duygularim degisir.

Sorum varsa sorabilirsin çok bildigimden değil amac tartismak bilgi bilgiyi doğurur.
 

Fellow

Ay Yolcusu
Katılım
27 Nis 2023
Mesajlar
85
Tepki puanı
65
Puanları
21
Bence çok güzel bir noktaya değinmişsin. Benimde okuduğum bazı makalelerde bagirsaklardaki mikropların anksiyete ve depresyonda rol oynayabileceği yazıyordu. Ama tabi bunlar kesin demek için çok erken. Malesef teknolojinin ilerlediği kadar tıp ilerleyemiyor. Daha bilmediğimiz pek çok nokta var. Ama üstteki yazarlarin da belirttiği gibi birçok faktörü dikkat etmek gerektiği kanısındayım.
 
B

Brock

Misafir
Bence çok güzel bir noktaya değinmişsin. Benimde okuduğum bazı makalelerde bagirsaklardaki mikropların anksiyete ve depresyonda rol oynayabileceği yazıyordu. Ama tabi bunlar kesin demek için çok erken. Malesef teknolojinin ilerlediği kadar tıp ilerleyemiyor. Daha bilmediğimiz pek çok nokta var. Ama üstteki yazarlarin da belirttiği gibi birçok faktörü dikkat etmek gerektiği kanısındayım.
Bağırsakların stresi belirlediğini söylüyorsunuz evet ama bağırsakları streste etkiliyor. İyi şeyler yememizde (dolaysyla bağırsak sağlığı) aslında zihnimizin bir parçası olduğu için burda bağırsaklar değilde zihnin yine anksyeteyi etkilediği çıkarımına varamazmiyiz
 

Fellow

Ay Yolcusu
Katılım
27 Nis 2023
Mesajlar
85
Tepki puanı
65
Puanları
21
Bu konular daha çok su götürür. Barsak dengesini bozan o kadar çok şey var ki. Mesela iyi şeyler yiyorsunuz ama hastalanıp antibiyotik kullanınca barsaklardaki denge bozuluyor. Zararlı bakteriler florasan hakim oluyor. Şuan bu konu trend ama doktorlar mesela hangi bakterinin veya o bakterinin ne kadarının ise yarayacağını tam olarak yanitlayabilmis değiller.
 
shape1
shape2
shape3
shape4
shape5
shape6
Üst