Son Paylaşımlar

Sitemize Hoşgeldiniz NeverFap Türkiye

Bize katılmak için kayıt olabilir veya giriş yapabilirsiniz.

Forum Rehberi >>>

Neverfap Türkiye Forum kurallarını öğrenmeniz ceza almanızı engeller. Kurallarımızı okuyunuz. Sağdaki simgeye tıklayarak gidebilirsiniz.

Yönetimle İletişime Geç >>>

Sitemizi kullanırken yaşadığınız sorun ve önerilerinizi yöneticiler ile paylaşabilirsiniz. Sağdaki simgeye tıklayarak gidebilirsiniz.

Ortamda Rahat Olamamak Ve Potansiyelini Gerçekleştirememe

Strafe

Neptün Yolcusu
Katılım
23 May 2021
Mesajlar
185
Tepki puanı
454
Puanları
108
Günlüğüme yazdığım bir yazıyı paylaşmak istiyorum. Tavsiyelerinize ihtiyacım var.

Bugün sabahki derslerim iptal oldu sadece öğleden sonra 2 ders vardı. Ben de öğlen spora gittim ve eve gelip derse girdim hemen. Dersi dönemde ilk defa görüyorduk ve hiçbir fikrim yoktu. Spordan gelir gelmez derse oturunca da dersi bir türlü dinleyemedim zaten. Ve garip bir şey oldu ders başladıktan 10dk sonra hoca soru sordu ve beni seçti. Ben de dersin başını daha anlamamıştım ve mikrofonu açıp bilmiyorum dedim. Sonra hoca devam etti falan hatırlamıyor musun diye. En sonunda derse devam edince bu durumdan dolayı utandım. ( Büyük bir utanma değildi ama neden utandım ki? ) Sonuçta bana değil başkasına sorsa 1-2 kişi hariç kimse de bilemeyecekti. Ama o an sanki bir tek ben bilmiyormuşum gibi düşündüm. Neden böyle düşündüm? Çünkü insanların düşüncelerine hala önem vermeye devam ediyorum. O an yapmam gereken sadece rahat bir şekilde " bilmiyorum, dersin başını iyi dinleyemedim" demekti. Şu an o kişiler bu anı unuttu ama benim düşüncem sanki beni "utangaç" hatırlıyorlar gibi. Neden böyle düşünüp kendime, şu değerli yıllarımı yazık ediyorum ki?



Düşününce bu olayı birkaç defa daha yaşadım. Bizim her 2 ayda bir yeni bir grupla vaka çözme dersimiz oluyor. Bu grupta da çok rahat olamıyorum halbuki ne saçma şey. Derste amaç herkesin fikrini beyan etmesi, vakayı iyice analiz etmek. Ben 2-3 defa araya katılıyorum o kadar. Ama bazı kişiler hiç susmuyor. Bu sorun bir kişiyle veya 2 kişiyle konuşurken değil de ortam içinde konuşurken oluyor. Birisiyle çok rahat iletişim kurabiliyorum ama grup içinde rahat değilim.



Bir an düşündüm beni seçmeseydi ne güzel olacaktı fakat iyi yanı bu durumu fark etmemi sağladı. Daha önce bu konuyu düşünmemiştim. Okulda birkaç tane arkadaşım var. Herhangi bir ortamda aşırı rahatlar, grup içinde başkan olup iyi yönetebiliyorlar. Ben de hep böyle olmak istedim, onlara bakınca düşündükleri şeyin sadece konumuz olduğunu anlayabiliyorum. Ek olarak küçüklüğümden beri babamın yanına giderdim işte ofisinde onunla otururdum. Mesela toplantı yapardılar her zaman babam toplantıyı yöneten kişidir, her şey ona sorulur. ( Babamın işte yeri yüksektir ama daha üstlerden biri gelse bile bu durum böyledir.) Çünkü kendisi çok çalışıyor ve işte deneyimli bilgili birisi. İnsanlar hep onun emrine amade bir şekilde ve ona saygı duyuyorlar. Benim de kişilik olarak olmak istediğim kişi aslında babammış. Hep onun mesleğine odaklanmıştım bu kısmı ( lider olmasını) hiç düşünmemiştim.



Bu durumu fark ettim ama şimdiki sorun nasıl sadece şu ana odaklanıp insanların düşüncelerini bir kenara atacağım. Çözüm ne? Her düşündüğümde kafamı boşaltmayı mı öğrenmeliyim ya da her şeyi sktr mı edeyim?




NOT : Sorun büyük ihtimalle ortaokul zamanlarından geliyor. Ortaokulda ve lisede çok rekabet içerisindeydim. Parmak kaldırırken düşünürsünüz ya, ya yanlışsa hoca, sınıftakiler ne diyecek en basitinden.

Özgüvenim eskiden eksikti dostlar ama şu an değil. Özgüvenim eksik olsa mikrofonu açıp bilmiyorum bile demezdim. Ki olay bu değil bundan sonrası. Dediğim gibi eskiden eksikti. Bu foruma bile kaydolmuştum ama yazmaktan çekiniyordum. Fotoğraf bile çekinmekten utanırdım. Ama artık öyle değil Geçen sene sınavı kazandım. Spora yazıldım. Ablam bile diyor çok değiştin diye. Şu an en azından istediğimi gerçekleştirme kabiliyetim var ama bunu sonradan kazanmam böyle bir duruma sebep oldu.



Diyebilirsiniz neden böyle birisiyken atılgan olmak istiyorsun, her insan farklıdır... Ama ben bunun bir problem olduğunu düşünüyorum. Yardımcı olabilirseniz iyi olur dostlar. Bu yazıyı yazmam bile içimi baya rahatlattı ve belki de problemi bir nebze de olsa çözmeme yardımcı oldu. Yazıyı yazmam 1 saate yakın sürdü ve kalkıp içeri gidince bile değiştiğimi hissediyorum.



Üstte yazdığım vaka çözme dersi tekrar haftaya başlıyor ve yeni bir grup olacak. Ve bu arada hoca kim grubu yönetmek ister dediğinde genelde (%99) kimse parmak kaldırmaz hep hoca seçer yani kaldırırsam başkan olurum. İçimden bir ses git başkan ol diyor sizce nasıl fikir?
 

Reality

Yeni Üye
Katılım
12 Şub 2025
Mesajlar
2
Tepki puanı
3
Puanları
3
Muhtemelen insanların seni puanladığını düşünüyorsun iyi fikir beyan ettiğinde insanların olumlu görüşleriyle mutlu oluyorsun ama yanlış davrandığında da insanların bunu kötü puanlandığını düşünüyorsun ama hayat böyle yaşanmaz çünkü rol yapmış olursun, hayatı kendin gibi yaşamak zorundasın öteki türlü hep içinde kalan bir şeyler olacak ve kendi ifade edemediğin için içsel olarak bunu problem olarak görmeye devam ediceksin.
 

Strafe

Neptün Yolcusu
Katılım
23 May 2021
Mesajlar
185
Tepki puanı
454
Puanları
108
Muhtemelen insanların seni puanladığını düşünüyorsun iyi fikir beyan ettiğinde insanların olumlu görüşleriyle mutlu oluyorsun ama yanlış davrandığında da insanların bunu kötü puanlandığını düşünüyorsun ama hayat böyle yaşanmaz çünkü rol yapmış olursun, hayatı kendin gibi yaşamak zorundasın öteki türlü hep içinde kalan bir şeyler olacak ve kendi ifade edemediğin için içsel olarak bunu problem olarak görmeye devam ediceksin.
Dediklerin doğru ama iyi fikir beyan etme gibi bir hedefim olmadı. Sadece normal birisiymiş gibi sohbet etmek istiyorum. Sorunumu buraya yazmamla bile bugün daha rahat hissediyorum. Ama verilebilecek tavsiyelere de açığım.
 
Katılım
10 Mar 2021
Mesajlar
390
Tepki puanı
884
Puanları
160
Okul ve dersler ozelinde şöyle düşünebilirsin. Mesela, yanlis bir cevap verdin diyelim. O anda insanlar ne dusunur diye dusunmek yerine hocandan o sorunun dogru cevabini ogrenebilir ve bunu kendi adina avantaja cevirebilirsin.

Insanlarla iliskilerinde de muhtemelen kendini fazlaca geri plana attigin icin pasif kalip bir sey oldugunda da yanlış bir sey soylersem beni gruplarindan atarlar ve sosyal baglantim yok olur dusuncesiyle o utanc duygusunu yasiyor olabilirsin.

Bunun çözümü, insanlarin ne diyecegini umursamadan ozgurce fikrini beyan etmen, yanlis olsa bile ozguvenli bir sekilde hatani kabul edip hatalarindan ders çıkarman ve bunu kendini gelistirmek icin kullanmak en dogru yontem olarak kullanilabilir bence.
 

Userx

''Acı çekmek, hayatın gerçek testidir.''
Katılım
26 Haz 2022
Mesajlar
45
Tepki puanı
92
Puanları
24
Diyebilirsiniz neden böyle birisiyken atılgan olmak istiyorsun, her insan farklıdır... Ama ben bunun bir problem olduğunu düşünüyorum. Yardımcı olabilirseniz iyi olur dostlar. Bu yazıyı yazmam bile içimi baya rahatlattı ve belki de problemi bir nebze de olsa çözmeme yardımcı oldu. Yazıyı yazmam 1 saate yakın sürdü ve kalkıp içeri gidince bile değiştiğimi hissediyorum.
Dostum, sana kendini kabul et diyemem bunu yazmışsın zaten bu durumdan rahatsızsın o yüzden değişim için çabalaman lazım, artık geçmişi unut, geçmişine öfkelenme, onları analiz et ve düzelt, öfkelenip aynı şeyi yapmaya devam edersen sürekli kafaya takarsın, geçmişinle yüzleş onu kabul et, yaptığın hataları da kabul et ,kendini düzelt bir sonrakine böyle olmasın diye çözüm üret.

Şimdi yapman gereken tek şey, aynı olaylarla karşılaşınca kontrolü ele alıp asıl aklındaki şeyleri söylemen, yapman lazım.Kendini şartla, risk al utansan da, korksan da veya rezil olsan da(hadi defalarca rezil oldun diyelim ama bir yerden sonra artık eskisi gibi olmayacaksın ve rezil olmayı deneyimlediğin için rezil olmaktan korkmayacaksın, insan bildiği, yaşadığı şeyden korkmaz, bu şekilde de kasmayan, atılgan birine dönüşeceksin, seni engelleyen şey korkuların ve kaygıların)

başlangıcı yap, senin için en kolayından başla, seviye seviye gerçekleştir kafandakini, sen kendin çabalamazsan o atılganlık sana kendi kendine gelmeyecek, kendini şuan eski benliğini yıkıp yeniden temel atarak inşa ettiğini düşün, o atılgan insanlarda bu süreçlerden geçti, bu arada tekrardan söylemek istiyorum, kendini zorlamaya başladın diyelim, atılganlık yapmaya başladın, belki başlarda çekinerek yapacaksın ve bu insanların gözüne batacak belki(ama yine unutacaklar ve umursamayacaklar, senin onların rezil oluşunu veya çekingen bir kimseyi umursamadığın gibi ve o insanlar ömrün boyunca senin hayatında olmayacak, onların yanında acemiliğini atacaksın rezil olsan da ama iş hayatına başlayınca yeni bir ortamın olacak ve hazır girmiş olacaksın o ortama, yani uzun vadeli düşün)

ama sen rezil olsan da başlangıcı yapmış olacaksın, değişimi başlatmış olacaksın, eskisinden farklı davranmış olacaksın ve bu bile sana özgüven verecek çünkü zinciri kıracaksın, böyle devam ederek istediğin kişi olacaksın, tek gereken şey zaman,sabır ve çaba dostum, umarım bu yazdıklarım işine yarar, kendine iyi bak, her zaman da buraya yaz dertlerini, kendini paylaş bize, özelini anlat demiyorum zaten de, anladın sen beni, birbirimize destek olmak için var bu forum.
 

Strafe

Neptün Yolcusu
Katılım
23 May 2021
Mesajlar
185
Tepki puanı
454
Puanları
108
Dostum, sana kendini kabul et diyemem bunu yazmışsın zaten bu durumdan rahatsızsın o yüzden değişim için çabalaman lazım, artık geçmişi unut, geçmişine öfkelenme, onları analiz et ve düzelt, öfkelenip aynı şeyi yapmaya devam edersen sürekli kafaya takarsın, geçmişinle yüzleş onu kabul et, yaptığın hataları da kabul et ,kendini düzelt bir sonrakine böyle olmasın diye çözüm üret.

Şimdi yapman gereken tek şey, aynı olaylarla karşılaşınca kontrolü ele alıp asıl aklındaki şeyleri söylemen, yapman lazım.Kendini şartla, risk al utansan da, korksan da veya rezil olsan da(hadi defalarca rezil oldun diyelim ama bir yerden sonra artık eskisi gibi olmayacaksın ve rezil olmayı deneyimlediğin için rezil olmaktan korkmayacaksın, insan bildiği, yaşadığı şeyden korkmaz, bu şekilde de kasmayan, atılgan birine dönüşeceksin, seni engelleyen şey korkuların ve kaygıların)

başlangıcı yap, senin için en kolayından başla, seviye seviye gerçekleştir kafandakini, sen kendin çabalamazsan o atılganlık sana kendi kendine gelmeyecek, kendini şuan eski benliğini yıkıp yeniden temel atarak inşa ettiğini düşün, o atılgan insanlarda bu süreçlerden geçti, bu arada tekrardan söylemek istiyorum, kendini zorlamaya başladın diyelim, atılganlık yapmaya başladın, belki başlarda çekinerek yapacaksın ve bu insanların gözüne batacak belki(ama yine unutacaklar ve umursamayacaklar, senin onların rezil oluşunu veya çekingen bir kimseyi umursamadığın gibi ve o insanlar ömrün boyunca senin hayatında olmayacak, onların yanında acemiliğini atacaksın rezil olsan da ama iş hayatına başlayınca yeni bir ortamın olacak ve hazır girmiş olacaksın o ortama, yani uzun vadeli düşün)

ama sen rezil olsan da başlangıcı yapmış olacaksın, değişimi başlatmış olacaksın, eskisinden farklı davranmış olacaksın ve bu bile sana özgüven verecek çünkü zinciri kıracaksın, böyle devam ederek istediğin kişi olacaksın, tek gereken şey zaman,sabır ve çaba dostum, umarım bu yazdıklarım işine yarar, kendine iyi bak, her zaman da buraya yaz dertlerini, kendini paylaş bize, özelini anlat demiyorum zaten de, anladın sen beni, birbirimize destek olmak için var bu forum.
Çok teşekkürler yanıtınız için. Kaydedip ara ara okuyacağım bir yazı yazmışsınız. Küçük küçük başlamak, denemek gerekiyor dediğiniz gibi bunu yapmaya çalışacağım. Forumda sizin gibi destek olan kişilerin olması çok hoş.
 

123

Yeni Fapstronot
Katılım
15 Tem 2024
Mesajlar
27
Tepki puanı
30
Puanları
14
PMO içe kapanıklık yaratıyor. Ben kendi karakterim diye düşünmüştüm. Ama süreç ilerledikçe içinden girişken olma enerjisi çıkabiliyor. Burada enerjinin farkına varıp geçmişte ne olduğunu ve gelecekteki olumsuz durumları düşünmeden insanlarla iletişim kurmak lazım. Burada Userx’in söylediklerine katılıyorum daha uzatmayacağım. Yakın zamanda bir video da bu halinden şikayet eden birisini dinlemiştim, orada bu duygusunu bile bile rezil olarak yendiğini anlatıyordu. Tabi onun durumu biraz farklı olsada topluluk önünde söz alma gibi diğer şeylerle bu aşılabilir. Videoyu bulabilirsem buraya eklerim, o zaman daha iyi anlaşılabilir.
 

Strafe

Neptün Yolcusu
Katılım
23 May 2021
Mesajlar
185
Tepki puanı
454
Puanları
108
aç kal.Paketli gıdalar ve karbonhidrat tüketme.Aç kalırsan avını kovalayan bir aslan gibi atılgan ve cesaretli olucaksın.Karbonhidratı mümkün olduğunca azaltmaya çalış ve sağlıklı yağlara odaklan. Belki herkeste farklıdır ama ben karbonhidrat çok tüketince depresif,cesareti olmayan erkekliği düşük konuşmak istemeyen pasif bir insana dönüşüyorum.Karbonhidrat az alıp sağlıklı yağlara,chia tohumu,keten tohumu,kuruyemişler brokoli ve et ürünleri ile beslenince gerçekten beni acaip cesaretli,konuşmadan duramayan,hareketli ve erkekliği yüksek bi adama çeviriyor. Bi dene derim ama zor tabiki.
Beslenmeyi azaltmak- karbonhidrat düşük beslenmek iyi bir tavsiye ancak bana uygun değil maalesef. Kilom düşük çok zor yağlanıyorum şu anda sporla beraber kilo alma sürecindeyim. Et, yumurta gibi protein kaynaklarının yanında bulduğum karbonhidratı tüketiyorum ve anca kilo alıyorum. Sorunun bundan kaynaklandığını düşünmüyorum.
Tavsiyeniz kilom fazla olsaydı veya hızlı yağlanan bir vücudum olsaydı kesinlikle işe yarardı. Teşekkürler yine de.
 

selam_lar

Ay Yolcusu
Katılım
12 Kas 2020
Mesajlar
54
Tepki puanı
49
Puanları
21
aç kal.Paketli gıdalar ve karbonhidrat tüketme.Aç kalırsan avını kovalayan bir aslan gibi atılgan ve cesaretli olucaksın.Karbonhidratı mümkün olduğunca azaltmaya çalış ve sağlıklı yağlara odaklan. Belki herkeste farklıdır ama ben karbonhidrat çok tüketince depresif,cesareti olmayan erkekliği düşük konuşmak istemeyen pasif bir insana dönüşüyorum.Karbonhidrat az alıp sağlıklı yağlara,chia tohumu,keten tohumu,kuruyemişler brokoli ve et ürünleri ile beslenince gerçekten beni acaip cesaretli,konuşmadan duramayan,hareketli ve erkekliği yüksek bi adama çeviriyor. Bi dene derim ama zor tabiki.
arkadaşa katılıyorum , eğer sigaran varsa bırak onun yerine krımızı et al ve tavuktan uzak dur
 

Stoic Legionnaire

Ay Yolcusu
Katılım
1 Tem 2022
Mesajlar
39
Tepki puanı
41
Puanları
21
Yaş
22
Konum
İzmir
Muhtemelen şu an yetistirilen tavuklar hormonlu oldugu için söylenmiş olabilir
Doğru söylüyorsunuz, 100 gram tavuk vs 100 gram dana etine baktığımız zaman da dana eti her anlamda daha besleyici. Belki protein değerleri çok yakın ama vitamin, mineral, hele hele çinko anlamında dana eti her kulvarda tavuktan daha iyi ve daha doğal. Ne kadar doğal bilmiyorum tabii ama, kasaptan alırsak dana etini, marketten alacağımız tavuktan daha doğaldır herhalde.

Tek sıkıntı para tabii ki, şu an markette 1 kg tavuk 200 TL civarı iken kasapta 1 kg kıyma 600 TL burada.

Haftada 500 gram dana kıyma yesek, 300/7= 43 TL ediyor günlük. Dışarıdan yemekten her türlü daha ucuz ve sağlıklı ama yine de çok ucuz değil. Neyse.
 
shape1
shape2
shape3
shape4
shape5
shape6
Üst