Eh, uzun zamandır kendimi tam bir "NoFap Süreci" içinde bulundurmuyordum. Bunun birçok sebebi olabilir üzerine çok düşünmedim. Fap yapmak hayatımı çok kötü etkiliyor mu emin değilim, ders performanslarım ve dil öğrenme becerilerim üst düzeyde, ancak bu alışkanlığı da tam olarak terk ettiğimi söylemek doğru olmaz. Tüm bunlarla beraber uzun bir süredir kendimi herhangi bir dini inanç içinde de tutmuyorum ve alışkanlık bazlı bunun bana zarar verdiğini tahmin ediyorum, çünkü boş zamanım artıyor ve bağımlılıklara yönelmek bu vesileyle daha kolay oluyor, insan kendini bağımlılık bazlı frenlemekte biraz primat bir canlı maalesef ki. Sporu da 1-1.5 aylık bir süredir saldım biraz onu da toparlamam lazım. Genel olarak hayatıma bir iyileştirme lazım anlayacağınız. Kendi oluşturacağım bir süreç yönergesi içerisinde ilerleyeceğim çünkü uzun zamandır buna ihtiyacım var zaten bu sebepten buradayım.
İyileştirme önerileri;
1- ) Sosyal medya zaten az kullanan biriydim, bunlarda youtube ve whatsapp'tan ibaretti. Whatsapp ve telefon bazlı youtube'un fişini çekip kullandığım laptopa yt shorts blocker gibi eklentiler eklemeye karar verdim ( instagram reels kısmından farkı yok )
2- ) Genel olarak et tüketimi, balık tüketimi konusunda dengeli bir yol izleyerek tüm besinlerden faydalanmaya çalıştım bu yaşıma kadar, daha önceleri vejeteryanlık gibi şeyleri de denemiştim ve vejeteryan bir diyet besleyerek yola devam etmeye karar verdim, bu daha çok sağlık bazlı ayrıca yağlı ve sindirimi zor olan besinler tükettikçe libidoyu arttırmaktan kaçınmaya yönelik bir yaklaşımım olacak. Bununla beraber Kahve ve Çay gibi kafein içerikli maddeleri tamamen tüketmeyi bırakıyorum çok nadir içmeme rağmen. Şekerli içerikli şeyler zaten tüketmiyordum ama daha katı davranacağım bu konuda. Kısacası kan şekerimi dengede tutup, uzun süre odaklanmamı arttıracak şekilde bir diyet uygulacağım.
3- ) Genel olarak bir şeyler yaparken örneğin bulaşık yıkarken ya da önemli olmayan bir şey yaparken müzik dinlemeyi seven bir insanım ve bu işlerimi tamamlamama yardımcı oluyor, ancak sözlü müzikler uzun dönemde beni çokta iyi etkilemiyor özellikle melankonik müzikler.
4- ) Oyun oynamak ara sıra güzel bir stres atma aracı olabiliyor hatta oyun bağımlılığı geliştirmeyen ama ara sıra 3D video oyunları oynayan insanların bilişsel performansının ve yaratıcılığının olumlu yönde arttığını da destekliyor, bir yandan da ne katacak bana oyunlar diyorum. Ancak insan olduğumu unutmadan haftada 1-2 saat kendime izin vermeyi düşünüyorum arkadaşlarla oynayarak ( Battlefield 1, HOI4 vs. )
5- ) Kadınlarla uzun zamandır iletişim kuruyorum ve hatta birine açıldım bundan 1 ay önce beni kendine diğer erkeklerden daha yakın gördüğünü ama bir ilişki içinde olmak istemediğini belirtti sevgili anlamında, ben tamam dedikten sonra iletişim kurmaya devam ettim ancak ona karşı bir şeyler hissedip o kişiyle arkadaş kalmak yorucu bir şeye evriliyor hoşlanan kişi açısından. Bu yüzden kendisiyle tamamen iletişimi bitirmeye karar verdim, elbette bunu kendisine hiçbir zaman söylemeyeceğim, mesafeli davrandıkça zaten hayatımdan çıkacaktır ( umarım ). Kadınlarla iletişim kurmaya devam edeceğim ama şuan hayatımda ki daha önemli olan akademik kariyer, ders ortalaması gibi şeylere odaklanacağım, boş beklentilere de girmeyeceğim.
6- ) Relapse olduğum yerler hep yurtta tek kalınca oluyor bu yüzden yurtta sadece yatmak için bulunacağım onun haricinde kütüphane gibi yerlerde takılacağım. PMO alışkanlığını artık kesinlikle terk etmem gerekiyor, anlık bir heyecanla yapmak boş iş.
7- ) Uzun zamandır bir müzik aleti çalmayı öğrenmek istiyordum özellikle keman, bunun için yakında ya da en kötü yazın bir keman alıp bu becereyi öğrenmek istiyorum.
8- ) Son zamanlarda kitap okumam aşırı azaldı neredeyse 0, bu yüzden aylık 1 kitap bitirmeye geri dönmeyi hedefliyorum.
9- ) 23.30 yatış, 08.00 kalkış
Bu değişiklikler çok radikal olmamakla beraber insan olduğumu unutturmadan hayatıma devam etmeyi öncelediğim iyileştirme önerileri. Bugünle beraber sürecimin başladığını kabul edebiliriz.
