Hayat Kalitemi Nasıl Arttırabilirim ?
- Konuyu başlatan mekanik karakter
- Başlangıç tarihi
Bu işin bir numaralı şeyi bodybulding dostum bu ile başladığında ya ilk hafta bırakırsın yada bir ömür boyu bağımlı olursun fakat hayatın hangi konusunda olursa olsun ilk adım burasıdır sana sayısız kapı açacak güven bana şuan tek odağın bu olmalı. Sonrasında sadece izle hayatında neler değişecek bu bir süreç seneler sonra dönüp baktığında vay a** nereye gelmişim ben böyle diyeceksin.
Düzenli egzersiz yapılabilir bir dal seçilip , belli saatte yatma belli saatte kalkma , sabah ve akşam rutinleri örneğin her sabah kalkınca su içme 5 dk kitap okuma ibadet mindfullnes (alışkanlık tohumu) , her namaz öncesi ve sonrasına 5 defa başka bir alışkanlık ekleme , örneğin öncesinde okuma yapma , akşam rutini olaran belli ritüeller , telefonu masaya bırakma ışıkları azaltma , günlük yazma , yarınki kıyafetleri hazırlama , yarınki planı düşünme , uyku kitabı , uyku zor geliyosa biraz kabak çekirdeği yada süt yoğurt duş egzersiz. Planlama önemli sistem kurma örneğin hangi vakitler hangi kitapları okican , telefonun aplikasyon düzeni hangi vakitlerde hangi app ile ilgilencen , hangi vakitlerde sosyal görüşmeleri planlican , hangi sporu hangi vakitler yapcan , hangi vakitler pcgame oynican oynamican , hangi vakitler hangi hobi ile uğraşcan. bi işte çalıştığın ve çalışmadığın zamanlardaki sabah akşam rutinlerini nası revize etcen , yazmayı hangi vakitler yapcan ve ne yazcan vs gibi.
