Hayat Kalitemi Nasıl Arttırabilirim ?
- Konuyu başlatan mekanik karakter
- Başlangıç tarihi
Bu işin bir numaralı şeyi bodybulding dostum bu ile başladığında ya ilk hafta bırakırsın yada bir ömür boyu bağımlı olursun fakat hayatın hangi konusunda olursa olsun ilk adım burasıdır sana sayısız kapı açacak güven bana şuan tek odağın bu olmalı. Sonrasında sadece izle hayatında neler değişecek bu bir süreç seneler sonra dönüp baktığında vay a** nereye gelmişim ben böyle diyeceksin.
Düzenli egzersiz yapılabilir bir dal seçilip , belli saatte yatma belli saatte kalkma , sabah ve akşam rutinleri örneğin her sabah kalkınca su içme 5 dk kitap okuma ibadet mindfullnes (alışkanlık tohumu) , her namaz öncesi ve sonrasına 5 defa başka bir alışkanlık ekleme , örneğin öncesinde okuma yapma , akşam rutini olaran belli ritüeller , telefonu masaya bırakma ışıkları azaltma , günlük yazma , yarınki kıyafetleri hazırlama , yarınki planı düşünme , uyku kitabı , uyku zor geliyosa biraz kabak çekirdeği yada süt yoğurt duş egzersiz. Planlama önemli sistem kurma örneğin hangi vakitler hangi kitapları okican , telefonun aplikasyon düzeni hangi vakitlerde hangi app ile ilgilencen , hangi vakitlerde sosyal görüşmeleri planlican , hangi sporu hangi vakitler yapcan , hangi vakitler pcgame oynican oynamican , hangi vakitler hangi hobi ile uğraşcan. bi işte çalıştığın ve çalışmadığın zamanlardaki sabah akşam rutinlerini nası revize etcen , yazmayı hangi vakitler yapcan ve ne yazcan vs gibi.
Dostum çok geniş tabanlı bir soru sormuşsunuz.
Öncellikle şunları yazsan daha iyi olur ;
Yaş kaç ?, çalışıyor musun yoksa okuyor musun ? Günlük ne kadar boş zamanın var ? Büyük bir şehirde mi yoksa küçük bir şehirde mi yaşıyorsun ?
Hayatından biraz bahsedersen daha iyi tavsiyeler verir dostlarımız da bende.
Öncellikle şunları yazsan daha iyi olur ;
Yaş kaç ?, çalışıyor musun yoksa okuyor musun ? Günlük ne kadar boş zamanın var ? Büyük bir şehirde mi yoksa küçük bir şehirde mi yaşıyorsun ?
Hayatından biraz bahsedersen daha iyi tavsiyeler verir dostlarımız da bende.
Yaş 18 yks ye 2.kez hazırlanacağım 9 5 çalışmayı düşünüyorum (sınava) ayrıca biraz geç dönüyorum kusura bakmayin
Başarılar dilerim dostum. Yks hazırlanacaksan bence part time bir çalışma daha iyi olabilir ancak bu benim fikrim sen daha iyi bilirsin.
Aslında yks hazırlanmak ve eğer yarı zamanlı çalışmak haftanın birçok bölümünde boş kalacağını ifade ediyor, bir amacında var.
Öncellikle hayat kaliteni arttırmak için o hayatı iyi anlamalı ve yorumlamalısın diye düşünüyorum.
Bunun için ilk önce sabah kalktığında duygu ve düşüncelerini özetleyen bir sabah sayfası yazmak iyi gelecektir. Sonrasında güne detoks ile başlarsan sağlıklı olur, mesela ben saat 12 olmadan elime telefon almıyorum. Gün içinde yks çalışmaya başlamadan güzel bir meditasyon yapmak keza zihnini tabiri caizse "havalandırmak" demek. Ders sonrası akşama doğru ise kısa bir kitap okuma 15-20 sayfa iyi olur ki bundan sonra güzel bir neverfap makalesi veya videosu izleyebilirsin. Yatmadan önce güzel bir günlük tutarsan hem huzurla uyumak için hemde gün içinde olası bir relapse vs olduğunda neden olduğunu anlamakta ustalaşmak için mantıklı olacaktır.
Daha çok şey yazabilirim ama bunlar zaten ilk başlangıç için oldukça yeterli. Tekrar başarılar ve daimi süreçler dilerim.
Teşekkür ederim.Calismaktan kastım ders çalismak sanırım bunu belirtmeyi unutmuşum .) ayrıca gunl7k tutma konusunda neverfap günlükleri de bir sayfa actim sabah akşam oraya yazmayı planlıyorum.Senin de dediğin gibi sabah ve akşam rutinlerini gerçekten önemsiyorum.Onun dışında sürekli ve istikrarlı olduktan sonra başarabileceğini inanıyorum.Ekleyecegin şeyler olursa buradayım ekleyebilirsin 
