130 Günden Sonra Yeniden

Tempest · 31 Ocak 2021

7. Gün:
Uyku düzenim fena bozuldu o yuzden bugün uyumamaya karar verdim yarın akşam erken yatarım ve gece simdiye kadar ders çalıştım çünkü sabah aksama kadar yattım denilebilir.Ama bugün ders çalışmalarıma biraz daha gece ağırlık verdim ve 5-6 saat oldu galiba.uzun suredir bu kadar saati görmemiştim.cunku hep gündüz çalışmaya odaklandım. Ve geç kalkınca olmadı iste. Neyse nofap konusunda emin adımlarla ilerliyorum easypeasy'de birkaç bölüm daha okudum. Yani önceden de hissettiğim oluyordu ama bu sefer gerçekten bıraktım gibi. Güzel günler yakın ... ?

Tempest · 31 Ocak 2021

8. Gün:
Dün uyumayacağım demiştim ama 4 saat uyudum sabah 6-10 arası ama bugün yine de erken yatıcam erken kalkmak için ... bugünüm: tyt deneme yaptım, meditasyon yaptım .telefonla cok vakit kaybettim (sosyal medyaya takılı kalmamam gerek YouTube'da çok oyalandım)
Birde ayriyeten 3 saat biyoloji çalıştım kötü bir gün değildi ama daha da iyi olmalı. Tetikleyicilere denk geliyorum ama onu tetikleyici olarak algılamıyorum artık. Onun dışında güzel gidiyor yarın erken kalkarsam daha da güzel gidecek o yüzden yatıyorum.Yarın erken uyanabilirim inşallah, iyi geceler .

Tempest · 1 Şub 2021

9. Gün:
Sürecime devam, çevre ve vücut tarafından bir tetikleyici yok şükür .
Dün erken yattım(22.00) ama kalkış saatim 8 çünkü gece 2 saat uyku tutmadı yatakta bekledim. (1 ve 3 arası) nasıl bir gündü sadece 2.30 saat çalıştım 1.30 saat de canli ders toplam 4 saat erken kalkmama rağmen çalışmadım nedeni TELEFON yani bu telefonu acilen bırakmalıyım 8-9 saat telefonda takılmışım ciddi bağımlıyım artık bu telefon kullanımım için bir sınır koymam gerek her şeyi berbat ediyor olarak ama artık bırakmalıyım çok zor değil aslında gün boyu telefonu kapalı tutsam iyi olacak. Bir de plan yapmadım bu hafta onun da etkisi olabilir neyse çok konuştum buraya kadar okuduysanız teşekkürler, iyi geceler.
"Bugünümü değiştiremem ama yarın benim elimde."

Black Rose · 2 Şub 2021

Tempest' Alıntı:
9. gün:
Sürecime devam, çevre ve vücut tarafından bir tetikleyici yok şükür .
Dün erken yattım(22.00) ama kalkış saatim 8 çünkü gece 2 saat uyku tutmadı yatakta bekledim. (1 ve 3 arası) nasıl bir gündü sadece 2.30 saat çalıştım 1.30 saat de canli ders toplam 4 saat erken kalkmama rağmen çalışmadım nedeni TELEFON yani bu telefonu acilen bırakmalıyım 8-9 saat telefonda takılmışım ciddi bağımlıyım artık bu telefon kullanımım için bir sınır koymam gerek her şeyi berbat ediyor olarak ama artık bırakmalıyım çok zor değil aslında gün boyu telefonu kapalı tutsam iyi olacak. Bir de plan yapmadım bu hafta onun da etkisi olabilir neyse çok konuştum buraya kadar okuduysanız teşekkürler, iyi geceler.
"Bugünümü değiştiremem ama yarın benim elimde."

Telefonda instagram gibi sosyal medyada mı zaman geçiriyorsun, yoksa oyun oynayarak mı ? Sosyal medya ise sınırlama getirmelisin, (direk kaldıramazsın çünkü) her uygulamadan çıkarken hesabından çık, sonrakinde elbet tekrar girmeye üşenmeye başlarsın. Giriş sayını azaltırsın.
Oyun oynamak ise hemen kaldır oyunu, arkadaşların ile oynuyorsan onlara da durumu açıkla ve zaman kaybından kurtul. Bilgisayara oranla telefonda oynamak çok daha ulaşılabilir, kolay oluyor. Aşırı zaman kaybı için bunu engellemek şart.

Tempest · 2 Şub 2021

Black Rose' Alıntı:
Telefonda instagram gibi sosyal medyada mı zaman geçiriyorsun, yoksa oyun oynayarak mı ? Sosyal medya ise sınırlama getirmelisin, (direk kaldıramazsın çünkü) her uygulamadan çıkarken hesabından çık, sonrakinde elbet tekrar girmeye üşenmeye başlarsın. Giriş sayını azaltırsın.
Oyun oynamak ise hemen kaldır oyunu, arkadaşların ile oynuyorsan onlara da durumu açıkla ve zaman kaybından kurtul. Bilgisayara oranla telefonda oynamak çok daha ulaşılabilir, kolay oluyor. Aşırı zaman kaybı için bunu engellemek şart.

Oyun da oynuyordum da onu sildim birkaç hafta önce şimdi sadece sosyal medya bugün şuana kadar girmedim sayılır ,telefona kullanımı kısıtlayan uygulamalar yükledim yourhour,noxocean bunlar baya işe yarıyor önceden kullanıyordum da tekrar kullanmaya başladım önerilerin için teşekkürler ??

Tempest · 2 Şub 2021

10. Gün:
Bugün günlüğü erken yazıyorum. Bugün psikolojik ve fiziksel olarak biraz rahatsızdım. Yani kriz yok ama bacak ağrısı var, yaşayanlar bilir.
Yorgun hissediyorum sanırım şuana kadar ki en kötü günüm ama yinede ders çalıştım 3 saat yaklaşık daha fazla olabilirdi de işte dinlendim çok fazla yatakta kaldım.Şu saatten sonra da biraz matematik bakarım sonra da kitap okuyup yatarım. Şu son dediklerimi de yapsam 5 saat çalışmış olcam yaklaşık yine de fena değil ama tabi yaparsam , herkese iyi akşamlar ,iyi süreçler ?

Tempest · 3 Şub 2021

11. Gün:
Sabah iyice hasta kalkmıştım ılık duş aldım ,hap içtim biraz kendime geldim. Sonra gün boyu
telefonda çok takılmadım ama ders de çalışmadım.
Peki gün boyu ne yaptım; Puzzle yaptım , şarkı falan dinledim moralimi yerine getirmeye çalıştım.
Nofap'e devam ediyorum kriz gelmiyor ki önceki nofapi bozmalarımın çoğu nedeni psikolojik, stres .Kendimi mutlu etmek için yapıyordum .sonra daha da mutsuz oluyordum. Bu sefer bu dayandığım mutsuz günler için iyi günlere gidiyorum. İyi geceler ...

coomonster · 3 Şub 2021

Dostum sabrın acısını çekmeyen, pişmanlığın acısını çeker diye sevdiğim bir söz var. Bir süre mutsuzluğa strese dayanmak zorundayız. Yaptığın zaman en başa döneceğini tekrar aynı seyleri yasayıp, bugüne gelmek için çektiğin sıkıntıları tekrar cekecegini unutma. Sürecin daim olsun, başarılar

Tempest · 4 Şub 2021

coomonster' Alıntı:
Dostum sabrın acısını çekmeyen, pişmanlığın acısını çeker diye sevdiğim bir söz var. Bir süre mutsuzluğa strese dayanmak zorundayız. Yaptığın zaman en başa döneceğini tekrar aynı seyleri yasayıp, bugüne gelmek için çektiğin sıkıntıları tekrar cekecegini unutma. Sürecin daim olsun, başarılar

Teşekkürler inşallah hepimiz ulaşırız o güzel günlere.

Tempest · 5 Şub 2021

12. Gün:
Çok fazla duygu değişimi yaşıyorum .
1)Bir bakmışsın dünyanın en mutsuz ,en sıkıcı ,en depresif insanı.
2)Bir bakmışsın çok mutlu, şarkı açıp oynayacak kıvamda biri .
Ama genel olarak 1.'si...
Neyse yani çok stres oluyorum ama nedeni nofap değil YKS . Üstümde baskı hissediyorum ama baskı ailemden değil.Kendi kendimi bitiriyorum.Neyse ya yapacak bir şey yok bu stresi atlatmam gerekiyor.
Hepinize iyi geceler .

None · 5 Şub 2021

En büyük stres kaynağın yks de olsa ,stresinin fazla olmasının en büyük sebeplerindenn biri de pmo bağımlılığıdır;duygu değişimleri olması son derece normal,taviz vermeden devam et

Eff · 5 Şub 2021

Benözgürbiriyim' Alıntı:
En büyük stres kaynağın yks de olsa ,stresinin fazla olmasının en büyük sebeplerindenn biri de pmo bağımlılığıdır;duygu değişimleri olması son derece normal,taviz vermeden devam et

BÖB her şeyi söylemiş. Ben de ona katılıyorum. 2. haftada bol bol yaşanıyor. Ergenlikteysen ve önünde büyük bir stres varsa bu son derece normal. Sürece devam.

Tempest · 5 Şub 2021

Benözgürbiriyim' Alıntı:
En büyük stres kaynağın yks de olsa ,stresinin fazla olmasının en büyük sebeplerindenn biri de pmo bağımlılığıdır;duygu değişimleri olması son derece normal,taviz vermeden devam et

Eff' Alıntı:
BÖB her şeyi söylemiş. Ben de ona katılıyorum. 2. haftada bol bol yaşanıyor. Ergenlikteysen ve önünde büyük bir stres varsa bu son derece normal. Sürece devam.

Haklısınız dayanmaya çalışacağım . Cevaplar için teşekkürler ..

JakeDunn · 5 Şub 2021

Stresten korkmayın!
Stres sizi iter ama ne tarafa iteceğini siz seçersiniz. İyi tarafa itmesini istiyorsanız stresle boğuşmayın. Stresi yönlendirin.
Meditasyon yapın, hedefinizi kazandığınızı hayal edin. Başarılar Tempest .

Tempest · 5 Şub 2021

JakeDunn' Alıntı:
Stresten korkmayın!
Stres sizi iter ama ne tarafa iteceğini siz seçersiniz. İyi tarafa itmesini istiyorsanız stresle boğuşmayın. Stresi yönlendirin.
Meditasyon yapın, hedefinizi kazandığınızı hayal edin. Başarılar Tempest .

Teşekkürler . Stressiz insan başarısız ve hedefsizdir ya da bir şeyi yapacağından %100 emindir.Bu yüzden stres aslında güzel bir şey.

Tempest · 5 Şub 2021

13. Gün:
Öncelikle kendime sonra da size güzel bir günlük çıkaramadığım için önce kendimden sonra da sizden özür dilerim.
Hep bundan sonra /yarınım/haftaya iyi geçecek gibi cümleler kuruyorum.
Bugünüm iyi geçti gibi bir cümle kurmuyorum.
Bugün de aynı oldu.. stresi atlattım çünkü sınavı bir günlüğüne kafamdan çıkardım. Ama sınavı düşünmeyince stres olmuyor ama çalışma da olmuyor... Zaten sınava yaklaşık 140 gün kaldı. Artık çalışmalıyım kaybedecek bir saniyem bile yok. Artık full odak sınav = 5 4 3 2 1 SIFIR...

Tempest · 6 Şub 2021

14. Gün:
Buraya o kadar umut dolu şeyler yazıyorum sabah olunca unutuyorum

Yani şimdi bugün çalıştım mı çalışmadım mı anlamadım tüm gün masadaydım ama elimde telefon. 2 saat falan çalıştım geri kalan full telefon bu telefondan kurtulmam gerekiyor benim uzaklaşmaya çalıştıkça daha bağımlı oluyorum. Neyse bugün nofap'de 2. haftam tamamlandı .Kolay atlattım şükür . Artık zaten pazartesi 12lerin kursları açılıyor okula gidersem belki eski düzenim gelir. Buraya pişmanlık dolu ne yazarsam yazıyım faydası yok. O pişmanlığı sabah düşünmeliyim.Bugün bari erken yatarsam güzel olacak.
Başarılı olacağıma herkesi ikna ettim kendimi ikna edemedim

SessizAdam · 6 Şub 2021

Sürecinde başarılar dostum. Günü günğne kaydediyorsun , umarım kurtulursun da okurken eski anılarını okur gibi olursun.

Sana tavsiyem , bazı insanlar kısmen rahat atlatıyor ama dopamin çekilmesi canını çok yakabilir de. Eğer olur da süreç içind çok depresyon vs. Olursa aklın başında olsun , gelip geçeceğini bil. Bağımlılık sana acı çektirerek iradeni zorluyor. Nasıl elinle ağır birşeyi taşırken kolundaki kasa yumruk gelse acıdan taşıman çok zor olacağı gibi , beyninde bu depresif şeyler de süreci zorlayıp relapseye itebilir. Güveniyorum başaracaksın. Ama hemen değişim olmadı veya disiplini sağlayamadım diye üzülme, sabret. İnşaallah bu tünelin sonunda gün ışığı var.

Tempest · 7 Şub 2021

SessizAdam Teşekkürler inşallah o tünelin sonuna ulaşabilirim.

Tempest · 7 Şub 2021

15. Gün:
Ya benim kendimi dövesim var Dün sildigim oyunları tekrar yükledim . Saçma sapan oyunlar.bir kere daha oynayım diye diye akşama oyun oynadım iğrenç bir gündü .nofapte sıkıntı yok da dopamin açlığını telefonla gidermek de baya zararlı

(Yani telefon kısıtlama uygulamaları yüklemiştim onları devre dışı bıraktım bi de )
Neyse artık yapacak bir şey yok gerekirse telefon kullanmayacam.
Plan bari yapsam iyi olur aslında bir sonraki hafta için kurslar açılıyor 12lerin inşallah okulla düzenimi sağlarım plan da yaparsam

Sitemize Hoşgeldiniz NeverFap Türkiye

Bize katılmak için kayıt olabilir veya giriş yapabilirsiniz.

Forum Rehberi >>>

Yönetimle İletişime Geç >>>

130 Günden Sonra Yeniden

Deneyimli Üye

Deneyimli Üye

Deneyimli Üye

Admin/Üst Düzey Moderatör

Deneyimli Üye

Deneyimli Üye

Deneyimli Üye

Venüs Yolcusu

Deneyimli Üye

Deneyimli Üye

Emekli Moderatör

Yoda

Deneyimli Üye

Admin

Deneyimli Üye

Deneyimli Üye

Deneyimli Üye

Jüpiter Yolcusu

Deneyimli Üye

Deneyimli Üye

Hakkımızda

NeverFap Akademi Bağlantıları

Çevrimiçi İstatistikleri