6.5 aydır sürecimi devam ettiriyordum. Arada sadece bi edging ile uğraştım ama onu da atlattım. Onun dışında pek pürüz yoktu. Ta ki bu haftaya kadar. Bu hafta inanılmaz şekilde krizli geçti. Hiç yaşamadığım krizler yaşadım. Garip hissettim. Kurtulmaya çalıştım lakin kurtulamadım… Tabii ki tetikleyenler arasında boş zaman ve sosyal medya var. Ama bu yaşadıklarım öncekilere hiç benzemiyor. Takıntı derecesine çıktı. Dershaneye gidiyorum ve derste durduk yere aklıma geliyor, kütüphanede geliyor ama çok sıkıntılı geçiyor. Çünkü anlam veremiyorum. Her şeye tetikleniyorum. İçten içe buna son vermeliyim dedim çünkü eğer devam ederse kötü yerlere sapabilirim Allah muhafaza. Ama bu bahane de olabilir bilmiyorum. Sonuç olarak yaptım mı yaptım. Ama kötü hissettiğim asıl şey derslerime olan odağım ve dikkatim. İnşallah dağılmam. Bu ay kampa gidiyorum ve babam biriktirdiği parayı kampa verdi. Onu hayal kırıklığına uğratmak istemiyorum.

Bundan sonrası için tavsiyesi olan, şunu yap şunu yapma dedikleriniz var mıdır?

Ayrıca toparlanma süresi tahmini ne kadardır?

Toparlama kişiden kişiye değişir. Ben tamam düzgün hissediyorum dediğim an üzerinden 2 hafta geçmişti. Bundan sonra sürecini devam ettirmeye odaklan, bu sürecin sana kazandırdıklarını unutma ve onlara tutunmaya çalış. Başaracağız.

6.5 aydaki etkilerinden bahseder misin? Önce ve sonra şeklinde. Hem bize anlatır hem sen de hatırlamış olursun.

sagopa yaşlı sucuk' Alıntı:

6.5 aydaki etkilerinden bahseder misin? Önce ve sonra şeklinde. Hem bize anlatır hem sen de hatırlamış olursun.

Genişletmek için tıklayın ...

Temelde bırakmak istememin sebebi inancım ve inancıma ters düşmesi ve aynı zamanda akademik başarımın kötüye gitmesiydi. Bıraktığım dönemde dikkat dağınıklığım fazlaydı. Tabii bunun tek sebebi pmo değil, ekran süremin fazla olmasıda sebepler arasındaydı. Aynı zamanda beyin sisim cidden fark edeceğim derecede fazlaydı hocam. Unutkanlık falan cabası. Yani kısacası insanı uyuşturuyordu. Ama bu 6.5 aylık süreç içinde bu bahsettiğim olumsuz etkilerde kurtulmaya çalıştım. Sosyalleştim, hareket ettim, yeni yerler gördüm, vitamin kullandım, takviye kullandım derken bu etkiler yavaş yavaş kayboldu. Enerjim arttı. Sınavlarıma öncelik verdim, zamanın değerini anladım...

Kısaca aklıma gelenler bunlar, eğer spesifik sorularınız varsa seve seve cevaplarım hocam.

Odaklanman nasıl değişti

ümitbaba60' Alıntı:

Odaklanman nasıl değişti

Genişletmek için tıklayın ...

Hocam odaklanma açısından olumlu bi değişim yaşadım. Ama genel olarak bu yüzyılda odaklanmak bi hayli zor. PMO bıraksan sosyal medya illeti geliyor onu da bıraksan başka bir şeye takılıyorsun falan filan yani.

mcqueen' Alıntı:

Hocam odaklanma açısından olumlu bi değişim yaşadım. Ama genel olarak bu yüzyılda odaklanmak bi hayli zor. PMO bıraksan sosyal medya illeti geliyor onu da bıraksan başka bir şeye takılıyorsun falan filan yani.

Genişletmek için tıklayın ...

Boşluktan kurtulun kısacası.

agaste' Alıntı:

Bence sen bu süreci tam olarak yapmamışsın gibi,
Adam akıllı bir biçimde beslenme,spor,ekran vb. gibi bir düzen oluşturmalıydın. Bundan dolayı pek bir etkisi olduğunu düşünmüyorum. Sen sadece PMO yu bırakınca herşey düzelecek sanmışsın yanılmışsın.

Genişletmek için tıklayın ...

Hocam bir düzenim var zaten. Sadece PMO'yu bırakınca düzeleceğimi sansam sosyal medayayı ve bilgisayar kullanımımı çoğu zaman 0'a indirmezdim. Şuan konfor alanımdan çıkmış durumdayım, 19.00'a kadar dershanedeyim, haftaya da spora yazılıyorum. Yaz düzenim genel manada bu şekilde. Zaten geriye pek ekrana bakacak sürem kalmıyor.

Kardeşim geçmiş olsun öncelikle.
Müthiş bir başarı yakalamışsın.

Ekran süresini kısalt.
Sosyalleş.
Sevdiklerinle vakit geçir.
Bir değişiklik yap hayatında.
Odanı topla mesela. Yeni bir yerlere git. Biraz kafanı topla.


Yaşadığın relapseyi abartma. Analizini yap.
Niçin sürüklendin oraya bunu düşün.
Yeni sürecinde bunlara dikkat et.